【最新精选】让女性乳房延缓衰老并保持美丽的几种方法

【最新精选】让女性乳房延缓衰老并保持美丽的几种方法 让女性乳房延缓衰老并保持美丽的几种方法 2010年07月13日 阅读提示:据研究，乳房是身体老化的最快的部位之一，最迟从35岁开始，乳房的丰满度逐渐下降，而且随着年纪的增大，乳房衰老的速度将越来越快。乳房衰老的过程除了遗传、疾病，以及细胞自然衰老等因素外，生活中的小习惯也是重要影响因素。因此，女性预防乳房衰老，应从生活中小事做起，而且越早越好。 女人的美丽，有时无法用语言来形容，而乳房是这个美丽的重要组成部分。乳房是女性最好的朋友，也是女人韵味最完美的体现，从小到大，乳房见证了女性从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。但过了30岁，女性这个最好的朋友开始偷偷的“走掉”了，你注意到了吗, 1.乳房衰老的表现 (1)发现乳房变小了 (2)不够丰满了 (3)乳房开始下垂 (4)乳晕(乳头周围区域)开始收缩 (5)有乳腺增生的症状 (6)发现乳头似乎变大了 (7)平时不喜欢吃豆类、蔬菜、水果等食品，也不喜欢吃肉皮、猪蹄等富含脂肪的食物 (8)生理期之前或者生理期时，感觉乳房胀痛难忍 (9)不穿内衣，就会觉得不舒服 (10)抚摸腋下靠近乳房地方，感觉过于松软或者有硬硬的感觉 以上项是乳房衰老的重要表现，符合的情况越多，则表示乳房衰老情况越严重。 2.健康乳房的成长 乳房是女人一生的朋友，从婴儿出生开始，直到死去，它始终诠释着女人的美丽。当然，在女人一生中的不同时期里，乳房也有着不同的特点。 乳房的发育从胎儿时期就开始了，但自从出生后，整个儿婴幼儿期，乳房都处于静止状态。从9,10岁开始，乳房会随着卵巢分泌激素的刺激而出现乳核，并随着年纪的增长而逐渐增大，到女孩15岁左右时，乳房基本成型。此时的乳房，由于脂肪细胞含量较少，所以弹性、韧性都较好，而且有些人可能出现两边乳房大小不同的情况，但不必担心，随着身体的发育，这种差别会自然消失。 成年后，随着体内激素分泌的发展与平衡，乳房一般不会出现较大的变化。通常，只在生理期前的6,7天，受体内雌激素影响开始增大，这种情况将一直持续到生理期结束，体内激素水平下降，乳房才会逐渐复原。如果此时心情不畅，或气血运行不顺，则会出现胀痛感，这种情况将伴随着体内激素的恢复而消失。在一定程度上，这种情况也表明乳房的衰老。 经过了少女时的羞涩，成年后的激情，女性进入了妊娠期，由于此时乳腺的发育程度成为决定乳汁分泌多少的重要因素，而且体内激素分泌有较为明显的变化，所以乳房会有适当的增大。在妊娠初期，乳房重约200克，随着妊娠期的深入，皮下静脉开始曲张，乳腺的体管腔扩大，乳晕的颜色变深，乳房体积也会增大，到妊娠末期，乳房可达400,800克。 中年以后，女性体内卵巢分泌的激素开始急剧减少，乳房因缺乏雌性激素的刺激而逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，支撑乳房的物质变少了，乳房的体积开始变小，有时即使乳房出现增大，也是脂肪的增加，不再似少女时那般美丽，以致出现了衰老的表象。 女性步入40岁后，乳房中的脂肪比例开始迅速上升，导致乳房下垂和松弛成了不可抵抗的趋势。到了50岁，乳房上彻底刻上了衰老的印记，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代了，而乳房中纤维和半纤维就好像被拉长的橡皮筋一样，再也无法返回年轻时的模样。 这就是健康乳房的成长过程。 3.什么改变了35岁女人的乳房 荷尔蒙改变了乳房 荷尔蒙是希腊文，意为“激活”，也称之为激素，它是让女人成为女人，拥有出色外貌和性感身材的神秘“幕后”物质。据说，身体中任一个新陈代谢的过程都需要荷尔蒙发动，而且女性生命中的每个阶段，生长、发育、生育、哺乳都少不了荷尔蒙的参与。女性身体中的荷尔蒙由雌激素和黄体酮组成，它的分泌决定着女性魅力的大小。 从10岁的女孩开始发育起，荷尔蒙变开始起着重要的作用，同时荷尔蒙还成为女性看起来是否年轻的决定性因素。有人曾做过实验，寻找了多对年纪相同的女性，并通过仪器检测其身体中的雌激素，结果发现血液中雌激素浓度高的比浓度低的，看上去至少年轻8岁，可见荷尔蒙对女性的重要。 荷尔蒙的分泌也存在着一定的规律，通常在青春期21,22岁时分泌最多，达到巅峰;之后每10年，体内分泌的荷尔蒙下降15%左右;到35岁后，卵巢功能开始衰退，荷尔蒙分泌迅速减少，从而导致焦虑、脾气暴躁等更年期问题，此时身体也出现了衰老的表现，如皮肤弹性减退，光泽消失，开始出现明显的皱纹和色斑，乳房也开始萎缩下垂了等。到70岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻人时的25%左右;80岁时只剩下年轻人的20%，这也是很多女性所说的“上了70岁，就再也找不到年轻时的样子”的原因。 伴随着荷尔蒙分泌的改变，女性的身体也出现了很大的改变，而乳房就是众多改变中最突出的一种。20岁之前，乳房在充足荷尔蒙分泌的刺激下，里面填充了纤维组织、脂肪组织和乳腺，因而变得丰满、成熟、富有弹性，此时乳房最有弹性和魅力。但进入30岁后，随着荷尔蒙分泌的减少，乳房中乳腺开始萎缩，脂肪增多，而支撑乳房的纤维组织压力骤然增大，难免被拉松，从而导致乳房下垂，改变了乳房曾经的模样。 “可恶”的地心引力 地心引力原本是人能站立在宇宙中地球上最可爱的一种力量，然而对于身体来说，它却成了最“可恶”的力量。身体的成长，就是每天同这股可恶的力量做斗争的过程，而人类一旦离开了这股力量，身体就会得到一个很好的成长空间。传说，在空间站生活了一段时间的宇航员在回到地球后会发现，自己长了个子，但同时也会发现自己身体里某段骨骼发生了不同寻常的改变。这是因为失去了地心引力，身体中重要的骨骼段失去了压力，从而造成再生长的缘故。 地心引力的力量是巨大的，而每天生活在地球上的人没有感觉，是因为从人类的祖先开始，人类已经习惯于这样的环境，身体中的骨骼具有足够大的力量来应付地心引力，同时还有肌肉支撑。但女性的乳房中，没有骨骼，也没有肌肉，完全是由纤维组织、脂肪等海绵体组成。20岁时，乳房受到荷尔蒙的影响，纤维组织还比较年轻，弹性以及韧性都比较好，因此不会出现下垂，但随着年纪的增大，荷尔蒙分泌量的减少，以及女性经历的生育、哺乳等变化，乳房中纤维组织逐渐老化，弹性逐渐减小，脂肪量增加，再加上地心引力的长期作用，乳房开始老化了。 生活小习惯伤“胸”没商量 乳房的衰老虽然有着不可抗拒的地心引力、细胞自然衰老等因素，但更重要的是，有些衰老的因素是自己的造成的完全是自己不小心的错。乳房是女性比较脆弱的部位，其中没有骨骼、肌肉的支撑，只有部分纤维、脂肪以及腺体，而这些物质还会随着身体中内分泌的变化而发生变化。由于乳房容易受到众多因素的影响，因此生活中不注意一些动作或习惯容易对乳房造成伤害，使得乳房过早下垂。 现在很多女性都想拥有苗条的身材，为此，她们不惜采用一切能够想到的、做到的减肥方法，以达到减肥目的，殊不知这也是造成乳房衰老的重要原因。女性经过青春期雌性激素的大量分泌，乳房发育往往很快，通常在短时期内就会达到成人的水平。这时乳房内部增长最快的实为脂肪组织，如果保护不当，如穿了不合 适的内衣，或者害羞总是含胸，容易导致乳房下垂。不过，依仗着年轻以及充满活力的身体，大多数女人都能度过这段容易对乳房造成伤害的时光，真正的伤害是成年后的减肥运动。 女性乳房在快速增长期增长的脂肪组织，在青春期后很长一段时间都是乳房的主体，当你通过不吃饭、一味健身或者按摩想要快速减肥时，身体中大量脂肪都被消耗掉了，包括乳房中的脂肪，于是就造成了脂肪组织减少，但皮肤、纤维组织以及腺体不变的情况，乳房自然下垂。 日常生活中工作、生活、精神压力大时，人体细胞代谢减慢，容易造成某些组织衰老，乳房中纤维组织和脂肪组织也容易受到压力因素的影响，导致乳房支撑力不足，开始下垂的情况。此外，如果乳房遭受到粗野、强烈的外力挤压或外伤，导致乳房内气血瘀滞，也容易造成乳房过早衰老现象。 女性的乳房最容易受到哺乳的影响。女性在怀孕和哺乳期时，乳房因担负着哺乳婴儿，分泌乳汁的任务，乳房内腺体急剧增大，此时乳房部位的皮肤也随着乳房的增大而延伸了，当哺育停止后，乳房腺体组织的收缩速度远比乳房部位皮肤快得多，导致乳房下垂，有时甚至会出现哺乳停止后腺体萎缩，乳房皮肤出现褶皱的情况。虽然女性哺乳是导致女性乳房衰老的重要原因，看似无法避免，但只要按照乳房的发展规律细心呵护，也能避免乳房下垂或塌陷出现褶皱的情况。 总之，乳房的衰老虽然有不可避免的因素，但大多数时候还是自己没有好好呵护的错。 4.女性保养美丽秘语 不同时期的保养原则 乳房一直都是女性优美身段不可缺少的风景线。随着生活节奏的加快，夺去了女性一生中大部分的时间，让女性几乎顾不上注意自己的保健，更是忽略了乳房的保健，但事实上女性乳房一生都需要呵护，而且每个时期呵护的重点都有所不同。 婴儿时期乳房基本处于静止状态，有的小宝宝乳头下会出现蚕豆大小的硬结，有双侧乳腺肿大，甚至有少量分泌物溢出的情况，这是由于宝宝在妈妈体内时体内储存了过多激素的缘故。此时不要挤，也不要揉，听之发展即可，大约3周后，宝宝自己则会调整好体内激素平衡，使乳房恢复正常进入静止期。 少女期因卵巢分泌激素的刺激，乳房开始发育，此时要抓住时机，协助胸部发育。此时最好的保养方法便是多做胸部运动和注意均衡营养。小女孩可以做一些俯卧撑、游泳、各种球类运动等，锻炼胸背的肌肉，增加支撑力，同时还要注意随时保持挺胸收腹的姿势，避免含胸驼背，对胸部造成危害。另外，由于此时身体正处于发育期，需要均衡的营养，因此不能偏食，而且还应补充足够的脂肪和水分，以补充乳房发育所需的营养。在此需要提醒的是，从此时开始，女孩应该选择穿合适的内衣了，如果内衣不合理也容易造成乳房早衰。 20岁时是乳房最美的时候，也是乳房开始偷偷“流失”的时候，此时更应注意呵护胸部。由于此时乳房受到卵巢分泌激素的影响，在生理期前后容易发生胀痛，因此，在生理期时应注意要多吃清淡的高纤维的食品，远离辛辣刺激的食物，以免激素过于活跃，加剧生理期前后乳房的胀痛 妊娠、哺乳期时，乳房会急剧增大，这是正常的，不过为了防止停止哺乳后，乳房将出现塌陷、下垂的情况，最好从怀孕时开始就要进行乳房按摩与保健，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。在哺乳时，乳汁分泌，容易造成乳腺小结，甚至是急性乳腺炎。此时最好的保养术也是按摩，每次哺乳前，都揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁的通路，对停止哺乳后的乳房下垂也有一定的预防作用。 中年后，乳房开始进入快速衰老的阶段，此时乳房疾病发生率较高，应定期做专业检查，而且对乳房突然出现的异常感觉、体积形态的改变，以及乳头有分泌物等都应格外注意，最好立即去医院检查。 吃出来的美丽 在减肥大潮的感召下，女人对食物可以说又爱又恨，但是女人又不得不承认，美丽有时也是吃出来的。健康美丽的乳房就与饮食营养有密切关系。乳房的内部结构中，大部分是脂肪，因此，它的发育和全身发育一样，都离不开食物对其提供的营养。营养平衡，乳房内部各组织分布平衡，乳房自然就丰满而具有弹性。此外，由于乳房还受到身体中雌性激素分泌的影响，而食物中含有许多天然的生物反应调节剂，可以间接调节女性身体内分泌，刺激乳房，使乳房健康美丽。 食用菌类中黑木耳、银耳、茯苓、香菇、猴头菇中含有天然的反应调节剂，可以增强人体免疫能力，对乳腺增生以及乳腺炎有很好的预防作用;水产品中的黄鱼、带鱼、鱿鱼、海参、甲鱼、牡蛎、章鱼、泥鳅，以及海带中含有许多人体必需的微量元素，对乳腺有保护作用，常吃对乳房有益。除了以上食物外，女性还应多吃大豆、坚果和种子类食物，这些食物中含有一定量的异黄酮，以及丰富的维生素，可以降低女性体内雌激素的水平，增加乳房弹性的同时，对减少乳房不适也有很好的功效。 另外，女性也可以多试试以下食谱，常吃亦对乳房有保健作用。 陈皮乌鸡汤 原料:山药50克、茯苓15克、陈皮7.5克、紫河车粉7.5克、乌鸡半只 调料:盐、姜片各适量 做法:1.山药去皮、洗净，切成小块;茯苓、陈皮冲洗干净;乌鸡冲洗干净。 2.砂锅中倒入1/2的水，将山药、茯苓、陈皮、姜片、乌鸡一起放入砂锅中，大火烧开后，改小火煲90分钟。 3.待鸡肉熟后，调入盐、紫河车粉搅拌均匀后即可。 食谱分析:乌鸡具有补中益气的作用，它与山药、茯苓搭配长期饮汤吃肉可使人皮肤富有弹性，减少皱纹，乳房也变得饱满，曲线柔美。 蜜汁羊肉 原料:羊肉1000克、淮山药300克、红枣8,10颗 调料:蜜糖200克 做法:1.淮山药去皮、洗净切成小块;羊肉洗净，去除肥肉及筋膜;红枣冲洗干净。 2.将红枣、山药和羊肉，以及适量清水一起放入砂锅中，用大火煮开后，改小火煲3,5小时，待羊肉、山药、红枣完全融在一起出现浓汁为止。 3.捞出还未煮融的肉渣、山药渣、红枣渣，并在浓汁中加入蜜糖继续用小火熬制，直到浓汁变成麦芽糖状，停火盛出。 食谱分析:每天吃两次，每次15,20克，长期坚持有一定的丰胸、健胸的作用。 木瓜鱼头汤 原料:胖头鱼头1000克、木瓜半个、干香菇2朵、高汤适量 调料:油、盐、葱花、姜片、鸡精、陈皮丝适量 做法:1.干香菇冲洗干净，泡发后，切成丝;木瓜洗净、去皮、去子，切成小块;鱼头切开、洗干净。 2.锅置火上，倒入适量油，放入鱼头两面煎成金黄色，捞出鱼头。 3.另将锅置火上，烧热后放入姜片，让姜片均匀的滑过锅底，放入煎好的鱼头干煸片刻，然后倒入高汤，加入香菇、木瓜、陈皮大火煮5分钟。 4.鱼肉熟后，调入葱花、鸡精、盐即可。 食谱分析:胖头鱼头中含有丰富的维生素，而木瓜盅含有丰富的木瓜酶，可刺激女性荷尔蒙分泌，对乳腺发育很有帮助。 小知识 乳房的健康离不开脂肪 虽然乳房表面的皮肤、乳房中的纤维组织和腺体是支撑乳房的重要物质，但乳房是脂肪的储藏室，只有充分的脂肪才能使乳房显得丰满，从这个角度说，提高膳食中脂肪的摄入量是乳房健美的基本保证。要想增加身体中脂肪的量，就需在正常的脂肪摄入量中提高植物脂肪的摄入量。生活中补充植物脂肪，可以通过做菜时多放植物油来补充。此外，也可以多吃一些海藻、海带等海产品。值得注意的是，甜食或高脂肪食物中虽然脂肪含量很多，但应少吃，因为这些食物在使乳房丰满的同时，也有可能造成身材的丰满。 “注意”出来的完美胸型 据研究，乳房是身体老化的最快的部位之一，最迟从35岁开始，乳房的丰满度逐渐下降，而且随着年纪的增大，乳房衰老的速度将越来越快。乳房衰老的过程除了遗传、疾病，以及细胞自然衰老等因素外，生活中的小习惯也是重要影响因素。因此，女性预防乳房衰老，应从生活中小事做起，而且越早越好。 Attention1.形成规律的作息时间人体的自然老化是导致乳房衰老的重要原因，但除此之外，开夜车、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，从而导致体内荷尔蒙分泌混乱，影响乳房健康。要想预防乳房的衰老，最好的方法就是改变熬夜、生活不规律的坏习惯，该休息时，就放心一切休息，该起床工作时，不要拖拉就马上起床工作，形成一定的作息习惯，并长期坚持 Attention2.穿合适的内衣从少女时代开始，女性的乳房开始发生变化，也是从此时开始，女性应该穿合适的内衣。成年后，尽管乳房不会发生过大的变化，但因受饮食结构、生理期、怀孕、哺乳等身体状况的影响，乳房大小会发生小改变，如果此时依然穿少女时代或怀孕前穿的内衣，就会影响乳房旁边淋巴结的排毒功能，导致乳房内气血瘀滞，造成乳房衰老。相同的道理，如果减肥成功，乳房偷偷的变小了，但依然穿曾经胖时的内衣，则内衣无法起到支撑的作用，也容易造成乳房下垂。为了避免这种情况的发生，最好的方法是同时备有不同大小的内衣，在乳房发生变化后，立刻穿合适的内衣，而且回家后即可解开内衣，以免穿内衣时间过长，影响乳房周围的血液循环。合适内衣的是:穿衣时，肩带不会陷入肩膀，而内衣的支撑不会在胸部下留下痕迹。 Attention3.良好的姿势不良的站姿、坐姿或睡姿，对乳房的损害非常大，生活中常见的含胸而站，驼背而坐，以及俯卧等都会压迫胸部组织，阻碍乳房的生存空间，从而导致乳房下垂。因此，生活中，任何时刻都应注意保持端正的姿势，无论是坐，还是站，都要注意挺胸抬头。 Attention4.胸背肌肉的锻炼乳房的健康、美丽，除了乳房本身组织的支撑外，还凭借了胸背肌肉的力量，因此做适当的胸背肌肉练习，使一部分乳房脂肪组织转化为肌肉，对胸部线条的塑造，以及乳房的健康非常有益。最简单的健胸运动是胸前双手合十，缓慢上举，保持10秒后，再缓缓落到胸前，每天如此反复15,30次，可使乳房肌肉上提，起到提升乳房，保持完美胸型的作用。 Attention5.刺激乳房就像人长期在同一环境缺少刺激，逐渐变平淡一样，乳房的衰老多少也有些缺少刺激的因素。因此，平日沐浴时，应注意用淋浴头由下往 上倾斜45?，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环，使乳房保持良好的状态。不过，在刺激乳房时要注意，水温最好不要太高，否则可能会导致乳房结缔组织的老化，使乳房失去弹性以及皮肤应有的光泽。 Attention6.涂抹健胸霜健胸霜亦是完美胸部塑造的方法之一，好的健胸霜可以提升乳房肌肤的支撑力，刺激乳房内胶原蛋白的再生，对防止乳房下垂，使肤质更光滑、柔嫩、强健、紧实有非常好的效用。不过，在涂抹健胸霜时应注意，最好将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，小心避免使用于乳晕周围，而且每周护理两天，每天早晚各用一次即可。健胸霜应选用大品牌生产的，并且最好在信誉度较高的商家购买。如果是哺乳妈妈，最好等哺乳期结束后再使用。 当然，不管任何时候，想要拥有好看的胸部，还应配合按摩。乳房按摩是最好的将皮肤与内部组织结合一起的保养方式，可预防乳房下垂或松弛。 【附加公文一篇，不需要的朋友可以下载后编辑删除，谢谢】 关于进一步加快精准扶贫工作意见 为认真贯彻落实省委、市委扶贫工作文件精神，根据《关于扎实推进扶贫攻坚工作的实施意见》和《关于进一步加快精准扶贫工作的意见》文件精神，结合我乡实际情况，经乡党委、政府研究确定，特提出如下意见: 一、工作目标 总体目标:“立下愚公志，打好攻坚战”，从今年起决战三年，实现全乡基本消除农村绝对贫困现象，实现有劳动能力的扶贫对象全面脱贫、无劳动能力的扶贫对象全面保障，不让一个贫困群众在全面建成小康社会进程中掉队。 总体要求:贫困村农村居民人均可支配收入年均增幅高于全县平均水平5个百分点以上，遏制收入差距扩大趋势和贫困代际传递;贫困村基本公共服务主要指标接近全县平均水平;实现扶贫对象“两不愁三保障”(即:不愁吃、不愁穿，保障其义务教育、基本医疗和住房)。 年度任务:2015,2017年全乡共减少农村贫困人口844人，贫困发生率降至3%以下。 二、精准识别 (一)核准对象。对已经建档立卡的贫困户，以收入为依据再一次进行核实，逐村逐户摸底排查和精确复核，核实后的名单要进行张榜公示，对不符合政策条件的坚决予以排除，确保扶贫对象的真实性、精准度。建立精准识别责任承诺制，上报立卡的贫困户必须经村小组长、挂组村干部、挂点乡干部、乡领导签字确认，并作出承诺，如扶贫对象不符合政策条件愿承担行政和法律责任，确保贫困户识别精准。 (二)分类扶持。通过精准识别建档立卡的贫困户分为黄卡户、红卡户和蓝卡户三类，第一类为黄卡户，是指有劳动能力，家庭经济收入在贫困线边缘的贫困户;第二类为红卡户，是指有一定的劳动能力，家庭贫困程度比较深的贫困户;第三类为蓝卡户，是指年老体弱或因病因残丧失劳动能力的贫困户和五保户。优先扶持黄卡户，集中攻坚扶持红卡户脱贫，对蓝卡户则通过保障扶贫来保障其基本生活。 (三)挂图作业。根据贫困户的实际情况，分三年制定脱贫规划。乡里将根据各村情况对每年精准脱贫任务落实到户到人，建立台账，并用图表标注清楚，挂图作业，脱贫一户销号一户，做到“贫困在库，脱贫出库”。 三、精准施策 针对贫困村和建档立卡贫困户的实际情况，分清类别，分类施策，强化措施，扎实推进各项扶贫政策落实到实处。在抓好贫困村公共设施和服务方面的建设同时要抓好对贫困户的帮扶，做到精准施策。 (一)推进基础设施扶贫 1(对“十三五”扶持贫困村25户以上的所有自然村，由规划所牵头负责进行村庄建设规划。 2(重点解决“最后一公里”的问题。着力解决贫困群众最需要、最期盼的交通、电力、水利、就医就学等方面“最后一公里”的问题，让贫困群众享受均等的基本公共服务。到2015年完成2个贫困村25户以上自然村水泥路建设，确保到2016年底新一轮贫困村中25户以上自然村全部通水泥路;在调查摸底和充分征求意见的基础上，确保到2016底全面完成农村贫困户土坯房和危旧住房的改造任务;灌溉渠系建设和小山塘除险加固改造主要倾向贫困村，提高灌溉能力，到2017底基本解决贫困村农村居民饮水安全和生产用水困难问题;每年安排贫困村至少一个“一事一议”项目，以帮助解决路、桥、水等问题。 (二)推进产业扶贫 1(培育壮大特色富民产业。大力发展高产油茶、白莲、等特色种植业和特色养殖业，鼓励支持贫困户依据当地资源禀赋发展“一村一品”富民特色产业。为贫困户发展种养业优先立项和优先提供苗木和 种苗。每年通过产业扶持贫困户50户以上，到2020年有劳动能力的贫困户每户都有一个长效增收的主业。 乡财政筹集资金，重点打造空坑——XX扶贫产业带，带动全乡贫困群众发展扶贫产业。 2(筹集精准扶贫到户资金。县乡筹集精准帮扶到户资金，对贫困户发展产业给予奖补，或提供小额贷款担保、贴息、补助农业保险，以及提供信息、技术、服务等。县财政每年从产业扶贫资金中，切出一半以上用于精准扶贫到户，发展了扶贫产业的贫困户，经验收合格后每户获得一次性扶持资金5000元，按规划分批实施，5年内全覆盖;另外切除部分资金，用于贫困户精准扶贫发展产业贷款贴息。 3(积极探索“四位一体”的产业扶贫新模式。指导贫困村选择一个适合当地发展的高效产业;组建一个支撑有力的合作组织;设立一个产业贷款风险补偿金，为条件成熟的贫困村安排20万元产业扶贫专项资金，作为贫困户产业发展贷款风险补偿金，由合作商业银行按1:8放贷;创建一个部门配合的帮扶机制，县委农工部、县农业局、县林业局、县蔬菜局等相关部门在贫困村产业选择、合作社组建、技术培训推广、市场开发等方面会给予大力支持，共同推进。 4(创新产业发展服务体系。鼓励贫困农户以土(林)地经营权作价入股方式，参与家庭农场、农民专业合作社、合作农场和联户经营等新型农业经营体系。对贫困户创办的家庭农场和有贫困户参与的合 作社，县财政将重点给予资金扶持。广泛推行“千村万户老乡工程”，力争2,3年覆盖黄卡、红卡贫困户，带动贫困户增收致富。 (三)推进搬迁扶贫 ,(正确引导。对地处边远、生存和发展条件较差、就地扶贫难以奏效的贫困户，坚持群众自愿、规模适度、梯度安置的原则，稳步推进贫困人口向县城工业园、县城次中心、中心圩镇或中心村有序搬迁转移。 2(整合资源。积极整合资源支持搬迁移民集中安置点的基础设施建设，完善搬迁移民集中安置点的道路、通水、通电、学校、幼儿园、卫生所、文化等公共设施。 3(扶持政策叠加。搬迁移民户可同时享受搬迁移民扶贫补助和农村危旧房、土坯房改造补助，对特别困难的搬迁户，进一步提高建房补助标准，动员和引导社会力量“一对一”帮扶;搬迁移民户除享受移民安置各项扶持政策外，迁出地的土地、山林、水面等承包经营权不变;帮助其解决后续发展问题，实现稳得住、奔小康能致富。 (四)落实智力扶贫政策 1(优先支持贫困村发展教育。加强贫困村学校规划，优先立项解决贫困村薄弱学校改造，同步实现标准化和现代远程教育，新招聘的老师优先安排到贫困村小学任教，每年安排优秀小学教师到贫困村小学轮流支教，让贫困村的小学生能就近享受优质教育资源。优先支持 贫困村利用闲置校舍改建公办幼儿园、村小增设附属幼儿班、学前教育巡回支教点项目。 2(加大贫困生资助力度。落实好现有国家济困助学政策，逐步提高贫困生资助标准。公办幼儿园、村小附属幼儿班对建档立卡贫困户子女学前教育的保教费减半;对义务教育阶段建档立卡的贫困家庭寄宿生生活补助标准，在上级规定的基础上每人每年增加500元;择优录取建档立卡贫困户子女到县属中学上学，除享受国家规定的贫困家庭寄宿生生活补助和普通高中国家助学金外，每人每学年再给予1000元的生活补助，并免除学杂费、住宿费;对考取全日制普通高等学校的建档立卡贫困户子女每人一次性补助8000元;为当年被全日制大专以上院校录取的贫困家庭大学生办理国家生源地信用助学贷款。 3(大力实施职业教育和就业培训。继续实施“雨露”，支持职业学历教育，对建档立卡贫困户子女参加中、高等职业学历教育的，在校期间每人每年给予2000元的补助;大力开展职业技能培训，对参加转移就业技能培训并取得有关部门颁发职业技能证书的扶贫对象，给予每人1000元培训补助;为贫困户免费开展农村实用技术培训，此项工作由县扶贫和移民办组织实施。面向农村贫困家庭定向培养人才，今年对建档立卡贫困户子女报考“三定向”的加20分录取;从2016年起，县里将切出20%的“三定向”招生指标，专门用于招收建档立卡贫困户子女，并根据当年招生考试情况确定具体加分标准。 (五)推进劳务扶贫 1(公益性岗位安置贫困户就业。 2(鼓励能人创业扶贫。凡通过创业带领贫困户家庭成员就业，经当地就业部门审核符合相关规定的，优先给予小额担保贷款政策扶持。 3(解决贫困户进企业务工。积极帮扶有劳动能力的贫困户农民工进企业务工，解决贫困家庭收入来源问题。 (六)推进保障扶贫 1(落实完善最低生活保障。逐步提高低保、“五保”补助标准，扩大低保覆盖面，对符合农村低保条件的做到“应保尽保”。 ,(完善农村居民基本养老保险制度。全面推进农村居民基本养老保险，让其享受基本养老金保障。 ,(健全医疗保障制度。对所有建档立卡的贫困户县内住院给予特殊政策倾斜。 ,(完善临时救助制度。对遭遇突发事件、意外伤害、重大疾病等特殊原因导致基本生活困难，其他社会救助制度暂时无法覆盖或救助之后基本生活暂时仍有严重困难的家庭或个人给予临时救助，帮助他们渡过难关。 (七)推进社会扶贫 县工业园管委会将牵头联合县工信委、县扶贫和移民办在企业界开展主题为“全民扶贫，邀您同行”结对帮扶活动，积极组织工业企业自愿参与到贫困村开展结对帮扶活动。激励和引导“爱心协会”等社会力量参与扶贫，争取社会各界参与结对帮扶等扶贫攻坚工作。 四、精准帮扶 进一步完善精准扶贫机制，搭好精准扶贫的平台，实现扶贫方式由过去大水“漫灌式”向精准“滴灌式”转变，真正扶到点上、扶到根上。突出抓好“七个到村到户”: (一)产业到村到户。每个贫困村都要根据当地的资源禀赋围绕富民产业，选择一个符合当地实际的特色产业，引导贫困户通过参与产业发展，实现增收致富。 (二)项目到村到户。根据建档立卡贫困户的实际情况，有针对性地选择脱贫项目，找准脱贫路子，做到能种则种，能养则养，能外出务工则外出务工。贫困村要根据当地产业特色，成立农民专业合作社，为贫困户发展产业提供服务。 (三)柚苗到村到户。县委农工部将安排专项资金、县农业局负责购买调运柚苗，给每户贫困户免费发放20株以上柚苗，扶持贫困户种好“摇钱树”。 (四)资金到村到户。对建档立卡的贫困户逐户制定发展目标、落实脱贫项目和帮扶资金，做到专项扶贫与行业扶贫、社会扶贫并举，专项扶贫资金要全部落实到贫困村、贫困户，行业扶贫资金、涉农部 门项目资金要向贫困村、贫困户倾斜，与扶贫资金捆绑使用，实现贫困户精准扶贫全覆盖。 (五)干部帮扶到村到户。进一步加大干部挂点帮扶贫困村和结对帮扶贫困户工作力度。实施“四个一”组合式扶贫:每个贫困村都安排有一个以上县领导、一个以上县直单位、一个以上工业企业和一笔专项扶贫资金，实行挂点帮扶。要按照“交朋友、摸实情、找路子、扶资金、促增收”的思路，继续推行科级以上领导干部“1+2”结对帮扶工作，即每位副科级以上领导干部每年扶助3户黄卡、红卡贫困户，按“一户一策”发展一项扶贫产业，增加贫困户家庭经济“造血功能”，所帮扶的贫困户每户每年增收要达到2000元以上。通过三年扶贫攻坚，使全乡所有黄卡户、红卡户真正脱贫，对蓝卡户进行最低生活保障。 (六)跟踪管理到村到户。加强扶贫信息监测工作，及时更新扶贫对象统计监测系统的数据信息，每年都要对贫困村、贫困户的收入变动状况、干部帮扶、项目帮扶、资金帮扶、扶贫项目实施等情况进行全面调查统计，并及时录入全国扶贫对象统计监测系统。按照“贫困在库，脱贫出库”的原则，对已经脱贫的贫困户及时销号，对有特殊情况返贫的登记入库，做到贫困户有进有出。对扶贫项目的安排及实施、扶贫资金使用、贫困户得到扶持等情况，定期在村务公开栏内进行公示，接受群众监督。 (七)土坯房改造到村到户。凡居住在危旧房或土坯房的建档立卡贫困户，三年内必须全面实施危旧房、土坯房改造，严格按照省定危旧房、土坯房改造补助标准补贴到户。 五、保障措施 (一)落实工作责任。乡党委、政府和各村党支部、村委会是实现扶贫攻坚的责任主体，各村要结合当地实际，制定具体的可操作性的实施意见，落实扶贫攻坚任务和措施。乡党委、政府的主要领导是扶贫攻坚的第一责任人，乡党政班子成员、各村书记主任是扶贫攻坚的具体责任人。各村要广泛宣传扶贫攻坚的方针政策和上级党委、政府消除农村绝对贫困的决心和措施。 (二)加强队伍建设。乡组建扶贫工作站，由分管领导担任站长，同时安排4名有工作经验的干部集中办公，切实解决基层扶贫工作有人办事、有钱办事的问题。 (三)夯实基层组织。加强村级基层组织建设，选好配强贫困村的领导班子，尤其要选好村党支部书记，发挥好基层党组织的战斗堡垒和党员干部的先锋模范作用。着力解决贫困村“无址办事”和“无钱办事”的问题，2015年实现贫困村村级组织都有活动场所的目标;大力发展村级集体经济，到2018年底贫困村全面消除“空壳村”。 (四)加大扶贫专项资金监管力度。严格把握扶贫资金的使用范围，本着“渠道不乱、用途不变、归口管理”的原则，实行扶贫资金专款、专帐、专人管理、封闭运行。确保资金跟着项目走。凡涉及扶 贫和移民资金的项目，一要严格按规定采取相应招投标形式，确定建设队伍;二要将所有与扶贫资金有关的施工合同必须列入廉政承诺条款;三要项目业主和建设单位必须签订廉政责任状。 (五)严格考核奖惩。一是将扶贫攻坚工作纳入年度综合考评和村书记、主任个人年度考核及述职的重要内容;二加强工作督查，每个月对各乡村的扶贫攻坚工作进行一次督查。督查结果一要作为扶贫攻坚工作考核依据;二要与评先评优相结合。对在精准扶贫工作中有实招、干实事、见实效的给予通报表扬;对工作不力、进展缓慢的给予通报批评，并要求限期整改。