生理期吃甜食 不发胖又健康

生理期吃甜食 不发胖又健康 北京牛皮癣中医医院 核心提示:女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。 女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。 女人必吃保健品 , ?盘点冬季“健康杀手” , ?快速排毒摆脱毒素侵扰 , ?女性按摩胜过吃补品 , ?七大绝招预防手脚冰凉 , ?6点必备防治冬季传染病 手脚冰凉罪恶根源 , ?普通肥皂是防甲流首选 , ?6保湿攻略告别皮肤干燥 , ?预防甲流从起居防护开始 , ?冬季抗击流感5大窍门 , ?通缉汽车甲醛污染物 1、月经期间尽量不要洗头:如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 2、月经期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。 4、吃点甜食:月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳:充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、月经期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所 以比较不容易得肝病。 >