孕妇补钙吃什么钙片好

孕妇补钙吃什么钙片好 孕妈咪如果在孕期缺钙比较严重的话，就要适当服用孕妇钙片来补钙了。孕妇补钙吃什么钙片,孕妇吃什么钙片好,孕妇钙片哪种好,选择合适的孕妇钙片也是一门学问，下面小编就来为准妈妈们介绍孕妇补钙吃什么钙片的问题。 ,, 孕妇钙片有哪几种 无机钙片:代产品——钙尔奇,,片 常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。 有机酸钙片:代表产品——康恩贝君宝康乳钙咀嚼片 主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。 有机钙片:代表产品——乐力复合氨基酸螯合钙胶囊 有机钙片是第三代钙片制剂。常见的有氨基酸螯合钙、,,苏糖酸钙、甘氨酸钙、,,天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。 ,, 选择孕妇钙片时看哪些指标 孕妇补钙吃什么钙片,哪种孕妇钙片比较好,孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。 在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃 钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。 钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。 钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。 钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在,,,,,,,。现在市场还有一种液体钙，主打吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有,,,以上的 吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通。 性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。 最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。 ,, 孕妇钙片添加维生素,好吗 很多钙片同时含有一定量的维生素,。维生素,确实可以促进钙的吸收。理论上讲，钙片和少量的维生素,同时服用，对钙的吸收率应该更高。但还没有研究结果表明，含维生素,的孕妇钙片能提高多少吸收率。同时需要提醒的是，如果孕妇补钙的同时还补充维生素,，就需要格外谨慎。由于维生素,在体内的代谢时间较长，过量地摄入容易导致它在体内蓄积，甚至中毒。对于孕妇而言，经常接受日照是补充维生素,的最安全、最有效的。即使你严重缺少维生素,，也要首先咨询医生，在医生指导下限量限时服用， 不能自行长期服用。 好在一般含维生素,的钙片中，维生素,的含量很低，如一粒钙尔奇,钙片中，维生素,,只有,,,国际单位(，,)。这样少量的维生素,,，即使长期服用也不至于引起中毒。 株洲美容护肤 www.yinmeihui.com 转rui载