泡温泉的知识 薛林兴温泉

泡温泉的知识 薛林兴温泉 一、泡温泉的步骤 (1)淋浴洁身。先进浴室淋浴，洗?全身。 (2)试探水温。用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池。 (3)脚先入池。先泡双脚，再用双手不停地将温泉泼淋全身，适应水温后才全身浸入。 (4)先温后热。从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，趋步适应温泉水温度。 (5)选择功放，灵活选用。 (6)掌握时间。每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，补充体液。 (7)清水冲身。浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。 (8)配合按摩。全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按，功效独特。 二、泡温泉礼仪有讲究 1.入浴时，只可带随身的小毛巾(用于冷却或擦汗之用)。不可将大型的浴巾(包括身体用)带入池里。这是非常不卫生的行为，同时也会影响到其他泡汤者的泡汤乐趣。 不可将衣物带入池中(例如不可穿衣的大众池)。 2. 3.不可在池子附近吃东西、喝饮料、嚼食口香糖、吸烟等。 4.在不穿衣的大众池中，不可对其他泡汤者有异样的眼光。尊重自己，也尊重他人。 5.在池中不可使用肥皂、沐浴精等物品。也不可在池中做"搓洗"、"清洁"的行为。 6.在泡汤时，保持安静，低声交谈。 7.当要离开池子的时候，切记要将随身物品带走，不要忘了自己带来的东西。 三、泡温泉注意啥? 1.浸泡前饮一杯温开水，尽可能排尽大小便。 2.饭后勿立即泡温泉，隔一小时左右浸泡为宜，否则会妨碍食物消化。 3.饥饿勿泡温泉，否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。 4.浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通红，应注意是否会出现心跳加速，呼吸急促等现象，若然，应停止浸泡。 5.冬季浸泡后离池时，注意保暖防感冒。 6.浸泡后应适应饮淡盐水或温开水。 四、泡温泉七大常识 1、泡温泉时一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然心爱的首饰会被硫化成黑色。 2.不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30-45?较恰当。 3.温泉不能长时间泡，肌肤的水分及油脂流失过速，皮肤非但没有润滑，反而会因干燥而发痒。 4.尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰当。 5.长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍做休息，等体力恢复后再入温泉池浸泡。 6.容易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。 7.通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时，最好还是再洗一下，才不致有反效果。 五、四类人不宜泡温泉 第一类:有心脑血管疾病不宜泡温泉。 即使要泡，也要注意选择水温不要太高(不可高于42?)的温泉，或浸泡时间不要太久。 第二类:糖尿病患者不宜长泡温泉。 此外，注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。而且,薛林兴温泉，长时间身体过热使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，很容易出现意外。 第三类:有过敏性皮炎慎入温泉。 要注意的是，皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。 第四类:年龄较大的老人(80岁以上)或婴儿都应避免泡温泉，因为他们对水温较不敏感，容易烫伤。 六、泡温泉 并非人人适宜 泡温泉最宜者 1、肥胖症。 、运动系统疾病(如创伤久积、慢性风湿性关节炎等)。 2 3、神经、精神系统疾病(如神经损伤、神经炎、各种痛症、中风后遗症等)。 4、早期轻度心血管系统疾病，动脉硬化症等。 5、新陈代谢疾病、痛风等。 6、亚健康状态，疲劳综合症等。 7、脑力劳动者。 禁忌症 1、急性病症(如急性胃肠炎等)、出血症。 2、重症心脏病、晚期高血压、呼吸功能障碍者。 3、传染病(如急性肝炎)。 4、恶性肿瘤、癫痫病等。 5、妇女月经期。 6、酗酒后请勿立即入池浸泡。 七、"温泉达人" 友情贴士 泡前:选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是 多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。有失眠、神经衰弱、高 血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37?-38?微温的温泉;而有风湿病、肠胃病、神经痛等病症的人应选择43?-45?的高温温泉;皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。 泡时:不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。在热气腾腾的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。 泡后:别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。 八、泡温泉 好处多 1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳的功能。 2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。 3.瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。 4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特殊帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。 5.冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差过大造成身体不适。 6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。 九、常泡温泉 美体养颜 "女人常泡温泉美容的效果胜过用任何名牌化妆品。"从中医的角度讲，温泉在保健方面有几大功效，首先，可以通过体表疏通经络、畅通气血，可以调整人体的经络气血的平衡。其次，可以固守元气来强身益寿。第三，温泉还有舒缓压力、调节情绪的作用。第四，温泉在美容养颜方面的作用功不可没。温泉是外置方法，对体表有发散作用，帮助新陈代谢，对全身皮肤的美容效果非常好，可以让皮肤既光滑又紧致，还可以畅通阻塞的气血，帮助减肥。所以温泉可以美体、美容、养颜，温泉养生学非常值得我们去发掘、探讨。 十、泉质不同疗效各异 酸性碳酸盐泉 火成岩温泉形成灰色泥巴,泉泥敷脸可美白肌肤。 酸性硫磺泉 可治皮肤病、风湿、妇女病及脚气。 酸性硫酸岩泉 缓解慢性皮肤病。 碱性碳酸氢泉 对神经痛、皮肤病、关节炎有疗效。 弱酸性单纯泉 对风湿症及皮肤病有益。 弱碱性碳酸盐泉 有助减轻皮肤病、风湿、关节炎。 弱碱性碳酸泉 神经痛、皮肤病、关节炎、无色无味可饮。 弱碱性硫磺泉: 对神经痛、贫血症、慢性中毒症具有改善作用。 硫酸盐泉 火山地热温泉:硫磺味浓，治疗皮肤病。 硫酸盐氯化物泉 关节炎、筋肉酸痛、神经痛、痛风。 十一、温泉"四季歌" 温泉作为一种健康养生方式，四季皆宜，老少适用。温泉沐浴流传着"四季歌":春生、夏长、秋收、冬藏。在自然界，一年四时的气候差异，决定了生命体的不同状态，在不同的季节浸泡温泉养生，也因而有不一样的内容和功效。先人总结为"春日洗浴，升阳固脱;夏日浴泉，暑温可祛;秋日泡泉，肺润肠蠕,92养生网;冬日洗池，丹田温灼。"同时，四季各有不同风景，即使泡在同一泉池，也可以有不同的心情和效果。 十二、三种方式享受温泉 享受温泉保健有"浸、淋、泳"三种方式: "浸"就是在不同温室的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40摄氏度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗; "淋"是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋; "泳"就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。 十三、老人更应 科学泡温泉 温泉含有丰富的微量元素，于人体有保健理疗作用，能促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。老人浸泡温泉时需要注意: 循序渐进。用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)，待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。 选择合适的药池浸泡。有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。 老年人泡温泉后不要蒸桑拿，否则易发生晕厥等危险。而且泡完温泉之后蒸桑拿，皮肤上的有益物质易随着汗液排出。泡完温泉后也不宜立即进行按摩，以免血液流速过快而造成身体不适。 十四、儿童泡温泉 时间不宜长 孩子的体质和大人的体质有明显差别。泡温泉时由于水温比较高，会导致人体的血管扩张，更多的血液流向全身，而流向大脑的血液减少，脑供血不足，这对生长发育中孩子的脑细胞发育无疑会有伤害。加上孩子泡温泉一般都不会像大人一样"老实待着"，而是喜欢玩、喜欢闹，大活动量还会导致心脏周围的血管扩张，导致孩子的心跳加快，心脏消耗热量增大;同时由于心脏本身供血不足，心脏的功能也会受到影响。 鉴于泡温泉可能对孩子的心脏和脑细胞发育产生不良影响，专家建议，孩子泡温泉最多不要超过15分钟，3岁以下的孩子更要缩短泡温泉的时间，太小的孩子则不宜泡温泉。 十五、孕妇浸泡温泉 须谨慎 怀孕早期正是胎儿器官形成的时候，虽然在医学上没有确凿证据孕妇的高温必然会引起胎儿神经管发育不良，但是在动物实验中却证实了高温会导致实验动物畸形发育。 此外，全身泡在温泉中的时候，人的全身血管扩张，心脏的血液大部分扩散至人的全身，心脏负荷加重。 孕妇泡温泉，必须注意以下事项: 1、避开怀孕初期; 2、遵循浸泡的步骤; 3、注意环境安全; 4、限制浸泡时间; 5、浸泡时要有人陪伴在侧; 6、随时补充水分和电解质; 7、注意温泉水温，不要超过40摄氏度。 相关的主题文章: