经常做梦怎么办

经常做梦怎么办 不少人入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。经常做梦怎么办呢,欢迎阅读下文， 生活在现代社会,竞争日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人,过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律,多梦也就不足为奇了,学会释放自己,释放压力可以改善这种现象。 规律的睡眠习惯能帮助我们很好地睡眠,白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律,但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律,变成晚上“工作”,白天睡觉,强行改变生活规律,自然会出现种种状况,多梦便属于其中之一,只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。 当一个人生病的时候,生理和心理的防线都十分的薄弱,很容易受到外界不良刺激,从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养,只有好的身体才能抵抗外界不良刺激,其次是心态的调养,不要给自己太多的心理压力。 有很多人喜欢吃夜宵,其实这是一种很不好的生活习惯,临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦。当然不只是吃宵夜,过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠,引发多梦。+ 1 / 4 症状,多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱。 治法,养血益气,宁心安神。 选方,参香散加减。 药物,人参9g,黄芪、茯苓、白术、山药各12g,莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 症状,心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细。 治法,养血安神。 选方,四物汤合茸砂丹加减。 药物,熟地、当归、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒枣仁18g。 症状,心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数。 治法,养阴补心安神。 选方,益气安神汤加减。 药物,当归、茯神、麦冬、生地各12g,黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g,酸枣仁18g,朱砂3g。 症状,心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数。 治法,交通心肾。 2 / 4 选方,黄连阿胶汤加减。 药物,黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g。 症状,惊悸不宁,胆怯善恐,夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力。 治法,养心益气,壮胆镇惊。 选方,平补镇心丹。 药物,酸枣仁、龙齿各12g,车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g,五味子,远志、人参各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。 1、酸奶、香蕉,一瓶酸奶、一条香蕉,每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。 2、啤酒,半瓶,每晚睡前半小时饮,连饮数周,可着枕即睡,通宵熟睡。 3、牛奶,牛奶煮蛋黄,可治“虚烦不眠”之症,效果良好。 4、小米,小米100克,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡。 5、大枣、大米,两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好。 6、龙眼,龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述 3 / 4 其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析,龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病,就是以龙眼肉为主药的。 7、莲子,是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”,《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析,莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安然入睡。 4 / 4