孕产妇夏季如何保健常识

孕产妇夏季如何保健常识 夏天孕妇腹部有宝宝～产生的热量比平常人要多～所以夏天孕妇会觉得特别怕热。由于激素水平的原因～皮脂腺分泌特别旺盛～很容易有痤疮出现～再加上天气热、细菌生长比较快容易合并皮肤感染。所以做好孕产妇保健在饮食上尽可能少吃辛辣食物。 夏天孕妇更适宜穿麻、棉的衣服～在外出的时候用一些防护的遮阳伞～注意不要涂含油脂特多的防晒霜～这样可以改善皮肤透气减少皮肤感染的机会。 在中午尽可能减少外出～早晚的时候外出相对好一些。及时补充水分～最好多喝清水～不要喝含糖的饮料～这样会越喝越热。 影响健康和舒适感的因素还有湿度、风力、光照、空气清洁度以及噪音等。因此～盛夏孕产妇居室内相对湿度宜保持在50%左右～避免中午太阳直射～室内空气干燥时～勤洒点净水或放置一盆清水。根据孕产妇的生理特点～暑天生活要注意以下几个方面: 1、衣着凉爽宽大。孕产妇最好选择真丝或棉制的衣料做贴身的衬衣和内裤～轻柔舒适～容易透湿吸汗～散发体温。衣着要宽松～胸罩和腰带不宜束缚过紧～以免影响乳腺增生和胎儿发育。 2、合理饮食。孕产妇不宜多吃热量高的多脂肪食物。应多吃些新鲜蔬菜如黄瓜、蕃茄、扁豆、冬瓜等～常吃些鸡肉丝、瘦猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等制成的汤。同时经常变换菜肴花样。 3、勤洗淋浴。孕妇皮肤的汗腺分泌旺盛～出汗较多～应经常用温水擦洗或淋浴预防痱子或皮肤疖子。不宜用冷水或过热的水。产后一周～最好每天一次淋浴。保证睡眠。天热体力消耗较多～晚间又常因蚊子叮咬、天气闷热等因素出现睡眠不宁～孕产妇更易感到疲劳。所以～最好养成午睡的习惯。夏季孕妇过度劳累～容易中暑晕厥、胎动不安或流产、早产。 2011年7月12日