浅谈无意识与如何运用无意识心理学理论维护自我心理健康

浅谈无意识与如何运用无意识心理学理论维护自我心理健康 在弗洛伊德的精神分析理论中将人的精神意识分为意识、前意识、无意识三层。无意识成份是指那些在通常情况下根本不会进入意识层面的东西，比如，内心深处被压抑而无从意识到的欲望，秘密的想法和恐惧等。主要的无意识情况有:?确实没有意识到，如视而不见，听而未闻;?曾有所意识但没有与别的意识片段联系起来，因而一过去就丧失了;?对个别情况的意识被组织在一较大片段的意识活动中而没有特别显示出其存在。无意识起初是由哲学家提出来的，后来，它才逐渐吸引了心理学家，尔后是神经生理学家的广泛兴趣。 出于无意识层面的原始冲动和本能以及之后的种种欲望，由于社会标准不容许，得不到满足而被压抑到意识之中，但它们并没有消灭，而在无意识中积极活动。因此，无意识是人们经验的大储存库，由许多遗忘了的欲望组成。正是所谓“冰山理论”:人的意识组成就像一座冰山， 露出水面的只是一小部分意识(仅占1/7)，但隐藏在水下的绝大部分(6/7)却对其余部分产生影响(无意识)。弗洛伊德认为无意识具有能动作用，它主动地对人的性格和行为施加压力 和影响。(弗洛伊德在探究人的精神领域时运用了决定论的原则，认为事出必因。 看来微不足道的事情，如做梦、口误和笔误，都是由大脑中潜在原因决定的，只不过是以为一种 伪装的形式表现出来。由此，弗洛伊德提出关于无意识精神状态的假设，将意识划分为三个层次:意识，前意识["冰山理论”中的水面，或者严格地称分界线]和无意识。) 通俗的讲，人的心理活动按有意识和无意识分类.有意识比较容易理解,比如,有意识地去看,去听,去注意,去思考,去想象,这是人们在学习,生活中无时无刻不存在的心理活动.人还有一种无意识的心理活动.比如,小时候爸妈常带着你上街玩,总会耐心地教你怎么记住回家的路,你自己也会用忙碌 地去记住沿途的一些标志性的东西,如电线杆,商店,招牌,十字路口的样子情况.可是等到你稍大一点的时候,不论是去学校还是回家,你再也不会边走边用心去记沿途的标志,两条腿仿佛长上了眼睛似的,到了该拐弯时便拐弯,不知不觉就到了学校或家里了.这种不知不觉识别回家或到学校路线的心理学活动,就是一种无意识的心理活动.它的另一个名字就叫"下意识"或"潜意识".无意识的心理活动普遍存在于我们的日常生活之中,因为人们不必为它作出努力,所以能缓解心理活动而带来的疲劳,使人们的心理活动变得轻松. 在对无意识的概念有了认识之后，接下来我们来谈一下如何运用无意识心理学理论维护自我心理健康。在这之前，我们来了解一下无意识在心理学上的根源。在心理学史上，无意识的概念是与S.弗洛伊德及其精神分析联系在一起 的。随着自我分析方法的运用，人们由其学说更具体详细的进行自我解剖与自我认识。要想运用无意识理论来更好地为自身服务，自我调节 ，自我完善，就要首先深刻地自我分析。运用心理学来回归自我。 无意识心理活动具有两个方面的功能:?对客体的一种不知不觉的认知作用。如我们在边走路边谈话时，对路边的景物以及路上的其他东西并未产生有意识的映象，但我们却不会被路上的一堆石头绊倒。原因就是"石头"事实上引起了我们的反映，并产生了"避让"这种不自觉的、未注意的、不由自主的和模糊不清的躯体反应;?对客体的一种不知不觉的内部体验作用。常言的"情绪传染"就是无意识心理这一功能的表现。例如我们会感到无缘无故的快活、不知不觉的忧郁，这往往是心境作用的结果。心境本身就是一种情绪状态，它能使人的其他一切体验和活动都染上较长时间的情绪色彩。 也就是说，我们心中有各种各样的意识，造成我们坏的心情，强烈的欲望，以及其他种种的心理反应都是有因可循的，并不是我们所谓的不可名状。所以要有健康的心理，就要依据科学理论来进行自我调节。无意识是必不可少的一种生存需要——忘记过去的创伤，继续生活下去。比如当我们受他人和群体制约，个人的思想、感情和行为不能如愿以偿的实现时，那些潜意识的思绪就来作怪了，或愤怒或嫉妒或恨意，都滋生起来了。其实这些无意识，用到好的地方，便可以变废为宝。即当人类被精神再生的欲望所驱使所控制的时候，运用我们从小凝聚而成的积极无意识，进行艰苦而冒险的征战，征服无意识的致命的吸引，实现新生活和新光明。英雄的升华意味着光明的更新，因此表明了意识从黑暗(即回归到无意识)中获得再生。意识作为人类精神过程中光明性的存在，无论是教育还是心理治疗都不可或缺，只有通过学习，扩展自己的意识范围，个人才能获得充分发展;病人只有通过自己的辨别能力才能消除症状。最终，在精神分析过程中，起决定性作用的因素始终是意识。 作为人类心灵中一切本然的高尚与优美、丑恶与卑鄙的源泉，阴影(无意识)在一切原型中能量最大，潜在最危险。社会通过发展人格面具驯化个人，抑制阴影显现，这种维护文明的代价便是降低并削弱了人类本能的创造力，使生命变得贫乏没有活力。但阴影从不会因为社会的压抑而消失，当这种抑制过于严厉，没有为它提供适当的发泄途径时，阴影就会以战争等灾难形式爆发出来。最佳的处理方式是疏导而非阻碍本能释放出的能量，使意识自我与阴影和谐紧密地互相配合工作，将个体投入到更令人舒心惬意、更富于创造性的活动中去。总之，运用无意识来调节自我身心健康，定会是一条正确的光明大道～