夏季补水可以多吃黄瓜

夏季补水可以多吃黄瓜 夏天补水真是个棘手的事，很怕黏腻，又想补水，那吃什么补水好,欢迎大家阅读!更多相关信息请关注CNFLA的相关栏目! 黄瓜有平民蔬菜之称，脆甜多汁、物美价廉，而且有美容减肥、利尿防病的功效，受到人们的喜爱。于是，很多人都喜欢吃黄瓜，然而吃黄瓜也有禁忌。 黄瓜有7个神奇功效 补水 1 黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。 补充维生素 黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。 排毒 营养丰富的黄瓜有益清扫体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。 护肤 黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。 2 抗癌 黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。 预防便秘 黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。 预防糖尿病，降脂稳压 黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。 3 吃黄瓜的禁忌 1、不宜生食不洁黄瓜; 2、不宜加碱或高热煮后食用; 3、不宜弃汁制馅食用; 4、不宜多食偏食; 5、不宜和辣椒、菠菜同食; 6、不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。 4 5