[孕妇水肿怎么办]孕期水肿怎么办？

[孕妇水肿怎么办]孕期水肿怎么办, 篇一 : 孕期水肿怎么办, [孕妇水肿怎么办]孕期水肿怎么办,——简介 当有一天孕妈发现自己手脚和面部出现水肿的时候，这说明你到了水肿期，这时候一方面请科学消肿，另一方面，你也应该了解引起水肿的原因。 [孕妇水肿怎么办]孕期水肿怎么办,——详细知识 [孕妇水肿怎么办]孕期水肿怎么办, 一 充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。 [孕妇水肿怎么办]孕期水肿怎么办, 二 注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。 [孕妇水肿怎么办]孕期水肿怎么办, 三 穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。 [孕妇水肿怎么办]孕期水肿怎么办, 四 食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。 [孕妇水肿怎么办]孕期水肿怎么办, 五 穿弹性袜 为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。 [孕妇水肿怎么办]孕期水肿怎么办, 六 抬高双腿 建议孕妈咪在睡前把双腿抬高15,20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 [孕妇水肿怎么办]孕期水肿怎么办, 七 左侧睡 孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。篇二 : 孕期水肿怎么办 很多孕妇在怀孕期间，都会出现手脚浮肿的现象，孕期水肿怎么办，吃些什么东西好呢,缓解孕期水肿，要注意多吃富含蛋白质的 食物和水果蔬菜，少吃过咸的食物。[) 多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。 手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。 1、妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。 2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。 3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。 妊娠浮肿需多卧床休息，适当抬高下肢，特别是左侧卧位，可改善胎盘血液供应，减轻浮肿;同时，适当限制食盐。另外，散步也很重要，因为散步的时候，通过小腿肌肉的调节，可以改变一些静脉被压迫现象。 1、进食足量的蛋白质。由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜禽肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和大豆、花生等 食物。这些食物含有丰富的优质蛋白质。 2、进食足够量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高人体的抵抗力，加快新陈代谢，还有解毒利尿等作用，所以孕妇每天均应足量进食蔬菜和水果。 3、不要吃过咸的食物。要多吃清淡的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。 4、控制对水分的摄入。水肿较为严重的孕妇，应适当地控制对水分的摄入。 5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、甘薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用，而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋，通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗，状况有明显的改善。 孕妇足部出现水肿，可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水，假如休息后水肿仍不消失，孕妇就可选择食疗方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍，冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。另外，南瓜的营养也很丰富，不但可以促进胎儿的脑细胞发育，还可以防治妊娠水肿。 假如孕妇缺钙的话应多喝牛奶豆浆，可预防腿部抽筋、肢体麻 木等症状，因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶，对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆浆也是不错的选择。 篇三 : 孕妇水肿怎么办 5招缓解腿脚水肿 80%的孕妇在怀孕第8,9个月时会出现水肿这种生理现象，有些孕妇则会提早一点出现，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。每位孕妇都会出现或轻或重的浮肿。特别是在长时间站立工作，或持续同一姿势不变时，则更容易引起浮肿。这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿，只需适当卧床休息，同时用枕头或坐垫将腿垫高，浮肿自然就会消退。 一、坐下或者卧躺时尽量抬高双脚，利于血液回流; 二、睡觉前可做自我按摩，睡觉时最好采取侧卧位，以左侧位为佳，否则会加重下腔静脉的压迫，使水肿更加严重; 三、可适当地穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。 四、陈在排除异常水肿的情形下，孕妈咪可以采取以下方式缓解腿、脚的水肿，让自己轻松一点。少吃含盐较多的食物，每日盐的摄入总量不超过6克; 五、孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环，注意不要长时间站立; 海米冬瓜汤 材料:冬瓜300克、海米20克 调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量 做法:1.将海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。(] 2.热油爆香海米，煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明，加入盐和鸡精调匀，撒入香菜末。 作用:冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效;海米是钙的较好孕妇水肿通常情况下范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至腹部，为缓解孕妇水肿情况，孕妈妈可从饮食来调整，可减少盐的使用量，多吃蔬菜水果和有利尿作用的食物。 一、摄取高蛋白、低盐饮食 每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。 二、进食足量的蔬菜水果 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。 三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群 富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性四、摄取具利尿作用的食物 被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。 孕妇水肿不能吃什么 水肿本来就给孕妇带来不便，若在饮食中不注意摄取太多，会造成孕妇难消化，出现胀气等，加重了水肿现象，因此孕妇水肿不能吃什么必须知道，下面就一起来看看吧。 一、不要吃过咸的食物 水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。 二、控制水分的摄入 对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。 三、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。 如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 孕妇水肿精选食谱 一、番茄汁茭白羹 营养分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血 压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。 制作方法 1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。 2、番茄洗净，切瓣。 3、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。 4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。 5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。 二、鲤鱼红豆汤 营养分析:鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。 平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。 制作方法 1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。 2、红豆洗净。 3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。 4、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆熟的慢，可事先先水煮一下。 篇五 : 孕妇水肿 孕妇水肿吃什么好 孕妇水肿通常情况下范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至腹部，为缓解孕妇水肿情况，孕妈妈可从饮食来调整，可减少盐的使用量，多吃蔬菜水果和有利尿作用的食物。 一、摄取高蛋白、低盐饮食 每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。 二、进食足量的蔬菜水果 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。 三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群 富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性四、摄取具利尿作用的食物 被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。 孕妇水肿不能吃什么 水肿本来就给孕妇带来不便，若在饮食中不注意摄取太多，会造成孕妇难消化，出现胀气等，加重了水肿现象，因此孕妇水肿不能吃什么必须知道，下面就一起来看看吧。 一、不要吃过咸的食物 水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。 二、控制水分的摄入 对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。 孕妇水肿 孕妇水肿吃什么好_孕妇水肿 三、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。 如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 孕妇水肿精选食谱 一、番茄汁茭白羹 营养分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。 制作方法 1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。 2、番茄洗净，切瓣。 3、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。 4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。 5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。 二、鲤鱼红豆汤 营养分析:鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。 平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。 制作方法 1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。 2、红豆洗净。 3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。 4、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。 若嫌红豆熟的慢，可事先先水煮一下。