活动：你的心情现在好吗

活动：你的心情现在好吗 活动:你的心情现在好吗 诸城市龙源学校 赵炯军 活动理念 情绪，是人的心理活动的主要现，它伴随在人的一切心理活动之中，并使人的各种心理活动具有不同的色彩，使人的生活富于变化。初中生的情绪世界，更是一个缤纷的世界。它不同于童年时期表现出的率直和迅速，也没有成年人那样稳定和平静。处在这一时期的青少年，情绪主要表现出:易波动、内容不断丰富、体验加深、自控力不强等特点。这些特点主要与初中生的生理、心理发展相关。生理发展方面，主要是由于神经系统功能的不成熟，和体内性激素作用的结果。心理发展方面，主要是由于初中生半幼稚、半成熟，独立性和依赖性并存的结果。因此，协助学生认识自身情绪发展的特点，学习情绪变化的原因，有助于学生增进自我认识，完善健全的人格。 另外，由于情绪有积极和消极之分，产生这两种情绪的重要根源之一，就在于学生自身对周围情境的认知和评价。所以，通过引导学生分析积极、消极情绪产生的原因，使学生明白:情绪完全是可以选择的，而选择积极情绪的主动权，就掌握在自己的手中，以此，增强学生选择积极情绪的主动性，进一步学会正确把握自己的情绪。 活动目标 识和主动性。 活动导引 快乐音乐港 歌曲《祝你平安》 你的心情现在好吗? 你的脸上还有微笑吗? 人生自古就有许多愁和苦， 请你多一些开心，少一些烦恼。 你的所得还那样少吗? 你的付出还那样多吗? 生活的路总有一些不平事， 请你不必太在意，洒脱一些过得好。 小调查 。 。 。 。 。 的心情 。 。 。 。 。 小故事 婆婆的担忧 从前，有个老婆婆，她有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子做果脯。天下雨时，邻居听到了老婆婆的哭声，就问:“老婆婆，你为什么哭呀?”老婆婆说:“天一下雨，小儿子的果脯就晒不干了，我为儿子担忧哟!”天放晴时，邻居依然能听到老婆婆的哭声，走来又问:“天晴了，您儿子的果脯晒干了，您为什么还哭呢?”老婆婆说:“我大儿子卖伞，天晴了，他的伞就卖不出去了，我心里愁呀!”这位邻居想了想，就劝说了老婆婆，说得老婆婆咧嘴乐了。从此，再也听不到老婆婆的哭声了。 同学们，你想想:邻居是怎么劝说老婆婆，才使她消除担忧的呢? 图片分析 人生的路，并不总是平坦的，生活中经常会遇到不顺心的事。面对同样的困境，不同的人可能选择不同的思考角度，形成不同的情绪反应，从而采取不同的行为，最终也将得到不同的结果。 图一 图二 换个好心情 最近，你遇到了哪些不开心的事?回忆一下当时的感受，然后换个角度去想，看看心境是否变好了: 过去:不良的情绪体验 现在:换个想法，心情变了因为我感到十分焦虑、紧张因为我感到特别伤心 因为我感到非常生气 因为我感到心里很内疚 因为我感到很痛苦 因为活动 活动 活动主题 活动目标 活动形式 活动步骤 你的心情现在好吗 认识情绪的基本表现及特点 自由发言 听歌曲?学生发言 填表讨论 讨论思考?学生发言?分析?总结归纳 明白情绪是可以选择的，主动权掌握在自己手中 团体讨论 阅读故事?讨论分析?学生发言?归纳讲解 增强选择良好情绪的意识和主动性 个案分析 引入个案?角色扮演?分析引导 填表发言 讨论思考?完成“换个好心情”?总结 活动 活动一 活动步骤 求反映出自己学习、生活中的真情实感，达到共鸣。 情，对不同的人可能引起不同的情绪;不同的事情，对不同的人还可能引起相同的情绪。同时，即使是相同的人遇到相同的事，情绪也不一定完全一样。 活动准备: 到:人类的情绪有积极与消极之分，处在不同情绪状态中，对人的身心健康有着很大的影响。积极的情绪状态使人精神抖擞，思维敏捷，工作和学习的效率高，增加克服困难、战胜自己的信心和决心„„;而消极的情绪状态，则可能使人自卑、孤僻、胆小、消沉、精神萎靡、思维迟钝、效率降低„„。长期处于消极的情绪状态中不能自拔，不仅影响人的心理健康，还可能影响到人的身体健康，例如:长期严重的焦虑，极有可能引起胃溃疡;总是为一点点小事就暴跳如雷的人，很可能造成肝病的病变„„(可以参阅“活动参考”)。 活动二 活动步骤: 情有了截然相反的表现?(提示:思考问题的角度转变了) 积极情绪的主动权就掌握在自己的手中。 活动三 活动步骤: 同学都遇到了不开心的事(考试成绩不理想)。 理状态，包括他们的思维活动、情绪反应、行为表现，以及最终在学习上可能产生的不同结果。假设自己就是图片中的同学，用表演的形式把自己对图片中情境的理解表现出来。 的差别。由此，他们的行为表现必然会不同，最终导致的结果，也一定是十分不同的。 态中，人就像坠入了万丈深渊，不能自拔;而选择积极的情绪状态，则会有助于克服困难，最终登上成功的顶峰。 活动参考 情绪与健康 人们在社会生活实践中，会遇到各种各样的困难和挫折。有的人能够经受短暂的痛苦，而有些人却长期处于由困难和挫折所引起的焦虑、紧张的忧愁状态之中，不能自拔。其表现为惶惶不可终日，因而降低了对环境的适应能力，而对环境的不良适应，又加重了紧张、焦虑和忧愁，进一步导致其植物神经的紊乱，降低对疾病的免疫力，往往使心理上的压抑和痛苦，转化为生理上的疾病。这一类的疾病，叫做心身疾病。所谓心身疾病，实质上是一种肉体上的疾病，往往都是心理与生理因素相互作用而造成的，而且与心理因素的关系更为密。可以说，心身疾病从本质上讲，就是由不良的心理因素形成的。我国古老的中医学中所说，“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，正说明了心理因素对疾病形成的影响。 许多实验研究都清楚地表明，情绪紧张和焦虑、恐惧是健康的大敌，过度的焦虑、抑郁和紧张等不良的情绪状态，的确会严重地损害人的健康。医学上常见的心身疾病很多，总体上大致可以概括为:(,)循环系统疾病棗冠心病、高血压等;(,)消化系统疾病棗胃溃疡性结肠炎等;(,)呼吸系统疾病棗支气管哮喘等;(,)生殖系统疾病棗妇产科疾病等;(,)由于心理因素引起的其他病症还包括:癌症、糖尿病、皮肤病、精神紧张引起的疼痛症等等。 临床的大量事实证明:积极乐观的情绪，可以帮助病人与疾病做斗争，使绝症者可以缓解，重病者可以减轻，有利于加速疾病的治愈。近年来，心身医学的研究和实践，给确认心身疾病产生的原因和寻找治疗的办法，积累了大量宝贵的 资料和经验。另一方面，人们也越来越认识到心理因素的重要性，越来越重视避免精神过度紧张，注重培养积极乐观的良好情绪。愉快、喜悦、幽默、自信等积极的情绪，有利于植物神经活动保持平衡，内分泌系统的腺体分泌适度，从而增强机体免疫力，促进身体健康。中国有句古语说:“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”这是十分有道理的。情绪愉快、心情舒畅的人，在生活、工作和学习中，总是精力旺盛，工作和学习效率高，适应环境的能力强。 总之，情绪可以致病，也可以治病，与人的健康有着非常重要的关系。