[晚上吃什么不容易胖]晚上吃西瓜是不是很容易发胖

[晚上吃什么不容易胖]晚上吃西瓜是不是很容易发胖 [晚上吃什么不容易胖]晚上吃西瓜是不是很 容易发胖 篇一 : 晚上吃西瓜是不是很容易发胖 西瓜大家都很喜欢吃，尤其是夏天的时候西瓜成了家家户户的消暑良品，对于西瓜来说应该什么时候吃好呢，有的人喜欢白天吃西瓜，对付这样1个炎热的夏天，有的人觉得晚上吃才有韵味，可是很多美女都害怕晚上吃西瓜，觉得晚上吃了西瓜对于身材很容易受到影响，特别是能够有一些身体的伤害，那么对于西瓜来说是不是夜晚吃容易让女孩子的身材变胖呢，真的是这样吗? 到了夏天，西瓜就成了常吃的水果，因为西瓜水分多，既解渴又美味，是夏天必备的水果。可是夏天晚上吃水果好吗?会胖吗?这样的问题也随之而生，晚上抱着半个西瓜，边看电视边吃最惬意了。可是这样做会不会发胖呢? 平时吃西瓜是不会胖的，虽然他含糖比较高，但是这些糖刚好被吸收，变成养分，因为我们人体是很需要糖的。而且西瓜90%的成分是水分，不会造成发胖问题，而且利尿。但是晚上吃西瓜就不一样了。 西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃点没有太大的问题，一天忙下来，始终都会消耗掉的。如果说晚上吃的西瓜过多，甚至在睡前食用的话，西瓜中所含的糖份就会储存起来，转化成脂肪，很容 量发胖的哦。所以睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。 另外，建议睡前两小时最好不要吃西瓜，水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。我们也要注意，除西瓜外也不要在晚上临睡觉前吃其他水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。 晚上吃西瓜是不是很容易发胖 西瓜是很好的水果，清凉解毒、去湿、利尿等功效。只要你不要吃得太多，对身体有利。西瓜含糖份高,有糖尿病、血脂偏高者都不要吃为宜。 西瓜虽然它含糖量相比较其他水果高一些，但只要有节制的吃就不会发胖，因为它是利尿的，而且除了糖份以外根本都没什么其它的会发胖的东西了，基本上吃完后没多久就把糖份什么的都排出去了。 特别是西瓜含有的糖分是很高的，如果经常吃西瓜的话，容易导致身体的发胖，有时候呢西瓜也是要分人的，有的人高血糖，甚至有一些糖尿病的病人肯定是不能吃西瓜的，因为常吃西瓜对于1个人的身材有很大的影响，很容易发胖，所以平时对于西瓜来说，要知道怎么吃才行，同时含有很高的糖分也是需要时刻的注意一下的。 篇二 : 为什么男人容易胖在肚子上，怎么样使瘦人变胖，又不会胖在肚子上 为什么男人容易胖在肚子上，怎么样使瘦人变胖，又不会胖在肚子上 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 篇三 : 晚上吃什么不会胖,晚餐吃7种食物不易胖 对于减肥的姐妹来说，由于夜晚人体消耗的能量逐渐减少，晚上进食很容易导致能量转化成脂肪囤积在体内，所以晚上吃什么不容易长胖很重要哦，那究竟晚上吃什么不会胖又能满足口腹之欲呢?赶紧随小编来看看吧! 每100克的菠菜所含的热量只是24大卡，不过它所含的维生 素A及铁质却非常丰富。()如果你晚上觉得饿了的话，可以做些菠 菜沙拉，水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦，因为菠菜不可以烹煮 过度，否则会将里面的营养损耗掉。