拉丁舞教案

拉丁舞 淮阴工学院 体 育 课 教 案 年 级 任课教师 2011 张家银 2011 2012 2011~2012 学年第 1 学期 (体育课第一学期) 教 一、教师 学 常 规 1、必须热爱党、热爱社会主义、热爱本职工作。 2、加强业务学习，认真备好每次课，无教案不能上课。 3、上课必须身着运动服装，给学生以良好的教师形象。 4、上课必须提前十分钟到达课堂，作好上课准备。 5、病、事假须请人代课，必须经教研室主任批准方能执行。 二、学生 1、必须明确体育课的目的，认真参加体育锻炼。 2、上体育课要求身着运动服和运动鞋。 3、体育课不能随意迟到、缺席，病假必须有本校医院证明，事假须经系 办公室批准(签章) ，否则按旷课处理。 1 1 4、体育课缺席 以上，体育课必须重修，缺课 以上体育课成绩最高只 3 5 能按 60 分计算。 课 时间 星期 一 二 三 四 五 上午(3—4 节) 下午(5—6 节) 下午(7—8 节) 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2011 班次: 班次 课次: 课次 第一次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、简要阐释新视角下体育教学理念 2、宣布本学期教学内容、任务、考核项目和评分办法 3、组织课堂的教学要求与安排 主要任务: 主要任务 1、使学生初步理解新视角下的体育教学理念 2、明确本学期体育课教学内容、任务、考核项目和评分办法 3、强调体育课的基本要求和学习拉丁舞时的着装 知 识 点:拉丁舞介绍 拉丁舞介绍 器 材:舞蹈房、音响、mp3 部分 课 的 内 容 时 间 组 织 教 法 及 要 求 基 本 部 分 20 1、集合整队，报告人数， 2、师生问好并相互介绍。 3、 宣布本期的教学内容和教学任务。 钟 分 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? 图一 一、教学目标、内容及考核方法标 准 备 部 分 1、教学目标 准 60 分 钟 2、掌握拉丁舞的基本理 论知识与基本技术 1、增强体质，增进健康 和提高体育素质与基本 技术。 部分 课 2、教学内容 的 内 容 时 间 组 织 教 法 及 要 求 按照本部门教学大纲要求执 行。 上课地点、服装要求、考勤 1)理论部分:基础理论及裁判法 2)实践部分:基本技术、舞步组合 基 3)考核方法:内容及成绩比例 4)常规教育 分 本 二、姿态练习 培养学生美的感觉，养成良好的 部 身体姿态 钟 60 制度的执行，课上的有关要 求。 教师观察学生的基本情况为 以后的课程安排做好准备 三、全场自由活动 分 学生先听音乐， 感受音乐韵律， 伴着 乐曲自行起舞。 结 一、放松练习 组织二:成广播体操队形散 开，同图二 要求:肩部、手臂及腿部肌肉 重点放松 组 织三:如图三 ×××××××××× ××××××××××? ? 图三 束 二、小结本次课的学习情况并布置课 外作业 部 三、收拾器材，下课 分 10 分 钟 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2011 班次: 班次 课次: 课次 第二次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、学习伦巴舞基本舞姿、身体的律动、8 字转跨 2、素质练习 主要任务: 主要任务 1、使学生初步了解伦巴舞动作的基本特点 2、使学生初步掌握伦巴舞原地重心移动动作 3、使学生基本掌握伦巴舞的身体律动、8 字转跨 4、通过伦巴舞重心移动练习和身体与手臂柔韧及基本手位练习，培养 学生的协调性 知 识 点:体育舞蹈之拉丁舞种——伦巴 体育舞蹈之拉丁舞种——伦巴 —— 伦巴舞的风格、律动特点、 伦巴舞的风格、律动特点、伦巴舞步基本特点 器 材:舞蹈房、音响、mp3 部分 课 一、课堂常规 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? 图一 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 20 准 备 部 分 二、配乐活动身体各关节 1、头部运动 4×8 拍 2、肩部运动 8×8 拍 3、胸部运动 8×8 拍 4、腰部运动 8×8 拍 5、髋部运动 8×8 拍 6、压腿 8×8 拍 分 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 图二 要求: 1、 跟随教师节奏， 每个部位 伸展至自身最大限度 2、动作干脆到位 钟 部分 课 的 内 容 时 间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:同图二 教学步骤: 1、教师示范并讲解动作要 领 2、听教师口令集体练习 3、听口令分组练习 4、纠正错误动作 5、听音乐集体练习 一、拉丁舞:伦巴舞重心移动练习 1、伦巴舞特点 此舞音乐缠绵抒情，舞姿婀娜，具有 文静、含蓄和柔媚的风格 2、伦巴舞原地重心移动 动作要领: 预备姿势:双脚脚跟并拢，两脚呈 “八”字位站立，双脚并拢，收腹立 基 腰，双臂侧打开，略成弧形，手臂高 度不高于肩，下颌微抬，两眼平视前 方 本 &:左腿膝盖自然弯曲内扣，左脚大 脚趾侧紧贴地面，小脚趾侧略离开地 面 2:左脚从大脚趾至脚跟开始用力依 部 次向下踩，同时左腿膝盖伸直，重心 移动至左脚 &:动作同第一个“8” ，方向相反 分 3:动作同“8” ，方向相反 &:动作同第一个“8” 4:动作同“8” 1:保持“8”之动作不动 重点:保持两脚的“八”字位、膝盖 内扣和脚的大脚趾贴地 难点: 脚的踩地顺序、膝盖伸直和 重心移动的配合 钟 分 60 6、请部分同学示范 7、 再次集体练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、保持身体基本姿态，头尽 量往上顶，脚尽量往下踩， 将身体中段拉长 3、 弯曲膝盖时脚跟离地不得 过高 4、脚踩地时尽量向下用力 5、身体动作与音乐旋律吻 合、协调 部分 课 一、放松练习 的 内 容 时 间 10 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织二:成广播体操队形散 开，同图二 要求:肩部、手臂及腿 部肌肉 重点放松 结 束 部 分 二、小结本次课的学习情况并布置课 外作业 组织三:如图三 ×××××××××× ××××××××××? ? 图三 三、收拾器材，下课 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第三次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、复习伦巴舞原地重心移动 2、学习伦巴舞横移步 3、手位摆动练习 主要任务 主要任务: 任务 1、使学生基本掌握伦巴舞原地重心移动动作要领 2、使学生初步掌握伦巴舞横移步和手位摆动的动作 3、使学生基本掌握基本脚步与移动 4、通过练习，培养学生的协调性及对音乐的感受性 5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 知 识 点:伦巴舞的风格、律动特点、伦巴舞步基本特点 伦巴舞的风格、律动特点、 器 部分 材:舞蹈房、音响、mp3 课 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 20 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? 图一 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 准 备 部 分 二、配乐活动身体各关节 1、头部运动 4×8 拍 2、肩部运动 8×8 拍 3、胸部运动 8×8 拍 4、腰部运动 8×8 拍 5、髋部运动 8×8 拍 6、压腿 8×8 拍 钟 分 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 要求: 1、 跟随教师节奏， 每个部位 伸展至自身最大限度 3、伦巴舞手位摆动练习 动作要领: (以左脚先动为例) 预备姿势:腿部及上体同原地重心移 动，左手上臂与前臂成 90 度收于腰 侧，掌心向上，手型为兰花指，右手 保持基本姿态 &:左手肘关节正对左侧，上臂与前 基 臂夹角略大于 90 度，保持手型;同 时右手手背正对左侧方向，高度略低 于肩部，与右胸廓相对，上臂与前臂 本 夹角略大于 90 度。 2: 左手手腕经左后向左侧划弧，同 时手臂顺势打开呈大弧线打开于身 体左侧，保持手型;右手肘关节由右 部 向左下方划弧后靠于腰右侧，上臂与 前臂夹角为 90 度，同时手腕自左下 向左上划弧，直至掌心向上，保持手 分 型。 &:动作同第一个“&” ，但方向相反。 3: 动作同“2” ，但方向相反。 &:动 作同第一个“&” 4、1: 动作同“2” ，但速度放慢， 两拍做之前一拍做的动作 组织一:见图二 × × × × × ( ( ( ( ( × × × × × ( ( ( ( ( ? 60 分 钟 教学步骤: 1、教师示范并讲解 2、 原地模仿单侧手臂分解动 作 3、 原地模仿双侧手臂分解动 作 4、纠正错误动作 5、重复练习 6、分组练习 要求: 1、注意两侧手臂的定位动作 2、两手的配合尽量协调 3、手腕从身体前侧肩部高度 翻动至腰部高度的动作是由 于同侧肘关节的带动而非主 动 4、练习时循序渐进，不应急 于求成 5、有不懂的及时向教师请教 组织一:自由散开，见图三 结 束 部 分 一、牛仔踏步放松练习 10 分 二、 小结本次课的学习情况布置课外 作业 三、收拾器材，下课 钟 图三 要求:全身放松，跟随音乐节 拍踏步 组织二:同图一 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第四次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、复习伦巴舞横移步 2、学习伦巴舞基本步法 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴舞之横移步 2、使学生初步掌握伦巴舞基本步 3、通过本次课主要内容的学习与练习培养学生的协调性及对音乐的感 受性 4、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 知 识 点: 器 材:舞蹈房、音响、mp3 部分 课 一、课堂常规 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 图二 要求: 动作舒展到位，使各关节部 位活动开 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 10 分钟 准 备 部 分 二、拉伸肌肉 1、头部拉伸 2、上肢拉伸 3、腰腹拉伸 4、下肢拉伸 5、活动膝、腕、踝关节 部分 课 的 内 容 一、拉丁舞 1、复习伦巴舞横移步 (1)集体练习 练习提示:注意看教师的示范动作 (2)分组练习 练习提示:每组负责同学口令须与音 乐节奏吻合 基 时 间 45 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、 教师带领下听音乐集体练 习 3、听音乐分组练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、保持身体基本姿态，并注 意重心应一次移动到位，步 伐不应太大 3、身体动作与音乐旋律吻 合、协调 组织二:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并讲解动作要领 2、 学生模仿进行分解动作练 习 3、 学生模仿进行完 整动作练 习 4、以排为单位分组练习 5、教师帮助纠正错误动作 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、 身体重心的移动须到位至 脚掌而非脚跟 3、必须保持两脚的“八”字 位 组织一:自由散开，见图三 本 部 分 2、学习伦巴舞基本步法 基本步法动作要领: (以左脚先动为 例) 基本步法共六步，两小节 第一步( “2”:左足前进，脚尖转向 ) 外。 第二步( “3”:右足在原地，重心移 ) 到右足 第三步( “4” “1” :左足向侧并稍 、 ) 后 第四步( “2”:右足后退 ) 第五步( “3”:左足在原地，重心移 ) 到左足 第六步( “4” “1” :右足向侧并稍 、 ) 前 一、牛仔踏步放松练习 10 二、 小结本次课的学习情况布置课外 作业 三、收拾器材，下课 分 钟 结 束 部 分 要求:全身放松，跟随音乐节 拍踏步 组织二:同图一 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第五次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步 2、拉丁舞:学习伦巴舞之纽约步、手拉手 3、介绍男女合手基本姿态 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步 2、使学生初步掌握伦巴舞的纽约步、手拉手 3、通过伦巴舞练习提高学生协调性和对音乐的感受能力 4、通过灵敏素质练习提高学生身体灵活性 知 识 点: 器 材:舞蹈房、音响、mp3 部分 课 一、课堂常规 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 图二 要求: 动作舒展到位，舞步正确率 达 90% 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 15 分钟 准 二、牛仔舞热身练习 备 部 分 1.原地屈膝练习 弯曲膝盖， 把重心向下方地板渗 透。 同时通过地板的反作用力撑直身 体 2.分腿屈膝练习 分开双腿，弯曲膝盖，把重心 向下方地板渗透。同时通过地板的反 作用力撑直身体 3.原地踏步练习 双腿并拢， 脚尖打开， 左右交替 抬脚踏步，同时胯部往两边摆荡 部分 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织:舞伴配合成体操队形 散开 ? × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 准 备 部 分 学习伦巴舞纽约步 基本要领: 闭式舞姿开始，左脚左转 1/4，右脚 前进，右肩并肩位 左脚原地踏一步，后半拍准备右转 右转 1/4，右脚横步 左脚并右脚 右脚横步，直膝准备右转 右转 1/4，左 转前进，右肩并肩位 右脚原地踏一步，后半拍准备右转 左转 1/4，左脚横步 右脚并左脚 左脚横步直膝 学习伦巴舞手拉手 基本要领: 闭式舞姿开始，右脚右转 1/4，左脚 后退，右肩并肩位 右脚原地踏一步，后半拍准备左转 左转 1/4，左脚横步 右脚并左脚 左脚左转 1/4，右脚后退，右肩并肩 位 左脚原地踏一步，后半拍准备左转 左转 1/4，右脚横步，直膝准备右转 15 分钟 示范位置: × × × × × × × × × × ? × × × × × × × × × × 教法: (1).教师做完整的示范动 作。 (2) .根据学习要领以同边同 向的位置教男生步法，女生 面对教师以镜面效果的教女 生步法。 (3).男、女在无音乐伴奏下 分开练习。 (4).男、女在音乐伴奏下分 开练习。 (5).男女伴搭手训练。 要求: (1).闭式舞姿开始，左右脚 前进同时转体成叉形步，视 点有 90?转换 (2) .引导时要注意留给女伴 展示的时间 (3).步子尽可能小些，重心 下压 (4).强调音乐节奏 (5).舞伴之间的协调配合 结 束 部 分 一、小结本次课的学习情况布置课外 作业 二、收拾器材，下课 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第六次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步 2、拉丁舞:学习伦巴舞之库克拉恰 3、体适能:灵敏素质练习 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步 2、使学生初步掌握伦巴舞的库克拉恰舞步 3、通过伦巴舞练习提高学生协调性和对音乐的感受能力 4、通过灵敏素质练习提高学生身体灵活性 知 识 点: 器 材:舞蹈房、音响、mp3 部分 课 一、课堂常规 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 图二 要求: 动作舒展到位，舞步正确率 达 90% 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 15 分钟 准 备 部 分 二、十六步四个方向连续配乐练习 1 步:右脚脚跟前点，左脚原地 2 步:右脚脚尖后点，左脚原地 3 步:同第 1 步 4 步:重心落在右脚上，同时身体右 转 90 度，右腿膝盖略弯，左脚向左 侧伸出，脚尖侧点地 5 步: 左脚先收回再向右脚右侧上步 6 步:同第 4 步，方向相反 7-8 步:动作同第 5-6 步，方向相反 9-12 步:向右走四步 13-16 步:向左走四步，最后一步并 脚 一、拉丁舞 1、复习伦巴舞基本舞步 (1) 集体练习 练习提示:注意看教师的示范动作 (2)分组练习 练习提示:每组负责同学口令须与音 乐节奏吻合 50 分钟 基 2、学习库克拉恰步 动作要领: (以左脚先动为例) 预备姿势:同原地重心移动 &:左腿膝盖自然弯曲内扣，左脚大 脚趾侧紧贴地面，小脚趾侧略离开地 面 部 2: 左脚贴地向左侧出一步，重心移 至两脚之间 &:右腿膝盖弯曲，左髋向左侧前方 分 顶出。 3:左髋由左前经左至左后方划弧， 之后右髋右右侧前经右至右后方划 弧，并最终伸直双腿，右髋对右侧后 方 &:左腿膝盖弯曲收回至右脚侧 4、1:踩直左腿，双腿保持直立状态 重点与难点:两侧髋关节的摆动路径 与两侧膝关节弯曲伸直的配合 本 组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、 教师带领下听音乐集体练 习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 5、 教师提出需改进的地方后 再次分组练习 要求: 1、保持身体基本姿态，重心 移动比较到位 2、动作与音乐旋律吻合、协 调，并富有一定表现力 组织二:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并讲解动作要领 2、 教师带领进行分解动作练 习 3、集体进行完整练习 4、以排为单位分组练习 5、教师帮助纠正错误动作 6、择优示范，点评动作 7、再次分组听音乐练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、 在髋关节转动的过程中上 体尽量保持正对前方，头向 上顶 3、 尽量使两侧髋关节划出由 侧前至同侧后的弧线 4、 有不懂的及时向教师请教 部 分 课 的 内 容 时 间 15 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织一:见图三 二、灵敏素质练习 1、10m×4 折返跑 图三 要求: 基 1、启动迅速，折回快速 2、折返时重心应低 本 3、10 米往返 4 次为一组，共做 四组，每组间歇 2 分钟。 组织二:见图四 部 2、 “米”字跳 图四 要求: 1、在划定的场地内连续“米”字 跳，四个回合为一组，共 4 组， 每组间歇 2 分钟 2、动作迅速，路线清晰，双脚同 时起跳 一、集合，放松 结 束 部 分 10 分钟 组织三:同图一 要求: 1、身心放松 二、课后小结并布置课外作 业 三、收拾器材，下课 2、课外加强库克拉恰舞步的练 习 分 课后 小结 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第七次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步组合 2、拉丁舞:学习伦巴舞定点转 主要任务: 主要任务 1、使学生基本掌握之前所学的伦巴基本舞步并进行串联练习 2、使学生初步掌握伦巴舞的定点转动作 3、通过伦巴舞基本舞步组合的练习提高学生协调性和对音乐 的感受能 力 5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 器 材:舞蹈房、音响、mp3 部分 课 一、课堂常规 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:如图二 × × × × × × × × × × × × ? 图二 要求: 动作舒展到位，舞步基本到 位。 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 5 分钟 准 备 部 分 三、牛仔舞热身 部分 课 的 内 容 时 间 组 织 教 法 及 要 求 一、拉丁舞 1、复习伦巴舞基本舞步组合 舞步组合为:原地重心移动?横移步 ?基本步法?库克拉卡?基本步法 以上组合循环练习，每个动作做 4 个 音乐小节 (1)集体练习 练习提示:注意看教师的示范动作 (2)分组练习 练习提示:每组负责同学口令须与音 乐节奏吻合 35 分钟 组织一:见图三 × × × × × × × × × × × × ? 图三 教学步骤: 教师示范并强调动作要领 1、 2、 教师带领下听音乐集体练 习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 5、 教师提出需改进的地方后 再次分组练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、保持身体基本姿态，注意 不同的基本舞步重心移动的 位置不同，70%的同学须可 准确区分 3、熟练记忆舞步组合顺序 4、身体动作与音乐旋律吻 合、协调 5、动作富有一定表现力 组织二:见图四 × × × × × × 基 本 部 分 2、学习定点转(轴心转) 动作要领: 预备姿势:左脚脚尖侧点地，重心落 在右脚上，腰部直立，两臂侧打开 第一音乐小节: &:左腿膝盖自然弯曲内扣，左脚大 脚趾侧紧贴地面收于右脚侧 2:左脚放于右脚右侧一步处，重心 在移至左脚的过程中身体右转 270 度，直至完全转到位，此时身体重心 完全在左脚上，右腿伸直，右脚脚尖 侧点地 × × × × × × ? 图四 教学步骤: 1、 教师示范并讲解动作要领 2、原地模仿分解动作 3、听口令练习分解动作 4、慢速完整动作练习 5、 分组进行分解练习和慢速 完整动作练习 部分 课 的 内 容 时 间 组 织 教 法 及 要 求 6、教师纠错 7、集体完整练习 8、择优示范 要求: 1、注意看教师示范和听教师 讲解 2、保持身体基本姿态，每做 一步重心必须到位 3、口令为“2”“3”“4”和 、 、 “1”时双腿必须伸直，不得有 弯曲 4、集体练习和分组练习时动 作必须与口令一致 5、不懂的及时向教师请教 基 本 部 &:右腿膝盖弯曲，右脚略向后收 3:右脚上前一步，身体重心移 至右 脚上，左脚脚尖点地 &:左腿膝盖弯曲，左脚脚尖贴地前 拖至右脚左侧 4、1:左脚上前一步，身体重心移至 左脚上，右脚脚尖点地 第二音乐小节: &:右腿膝盖自然弯曲内扣，右脚大 脚趾侧紧贴地面收于左脚侧 2:右脚上前一步，重心移至右脚并 右转 180 度 &:左腿膝盖弯曲，左脚略向后收 3:左脚上前一步，身体重心移至右 脚上，左脚脚尖点地 &:右腿膝盖弯曲，右脚脚尖贴地前 拖至左脚右侧 4、1:右脚上前一步，身体重心移至 左脚上，左脚脚尖点地 重点: 转动方向的掌握 难点: 重心的移动与转身的协调配合 45 分钟 组织一:见图五 × × × × × × × × × × × × ? 图五 教学步骤: 1、教师示范并讲解 2、教师带领下集体练习 3、分组练习 4、纠正错误动作 5、找部分同学示范 分 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第八次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:复习伦巴舞基本舞步组合和定点转 2、拉丁舞:学习拉丁舞握持姿势 3、体适能:柔韧素质练习 主要任务: 主要任务 1、使学生熟练掌握伦巴舞基本舞步组合和定点转 2、使学生初步掌握拉丁舞的闭式和散式握持姿势 3、提高学生的柔韧素质 4、通过伦巴舞基本舞步组合练习提高学生协调性和音乐鉴赏力 5、通过小组练习培养学生的团队精神和合作、沟通能力 6、通过柔韧素质练习培养学生的坚持精神 器 材:音响、舞蹈房、mp3 部分 课 一、课堂常规 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散 开，见图二 × × × × × × × × × × ? 图二 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 10 分钟 准 备 部 分 二、伦巴舞基本舞步配乐练习 1、原地用手拍音乐节拍 2、配合音乐原地重心移动 3、配合音乐进行横移步练习 要求: 1、动作到位 2、与音乐、口令配合默契 部分 课 的 内 容 一、拉丁舞 1、复习伦巴舞基本舞步组合和定点 转 (1)集体练习 (2)分组练习 (3)二人配对练习 时 间 50 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、 教师带领下听音乐集体练 习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排、逐队检查 5、 教师提出需改进的地方后 再次分组练习 6、二人配对自由练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、身体动作与音乐旋律 吻 合、协调 3、 动作组合熟练并富有一定 表现力 组织二:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并讲解动作要领 2、 二人一组根据教师示范及 讲解进行模仿练习 3、 教师逐队帮助纠正错误动 作 4、 二人一组听教师口令进行 不同握持姿势的练习 5、分组练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、 各基本握持姿势能听口令 一次到位 及时向教师请教 基 本 部 分 2、学习拉丁舞基本握持姿势 初学者一般掌握三种拉丁舞基本握 持姿势:闭式、开式和扇形舞姿 (1)闭式舞姿动作要领 男女伴相对站立约相距 15cm，身体 重心落在任意一脚，但通常女士重心 着落的脚与男士相反。男士右手放于 女士左肩胛骨的下半部，右手臂轻柔 而微曲地拥住女伴，手肘高度约与女 士胸部相齐。女士左臂顺应男士右臂 曲线轻靠于男士右臂上方，左手轻轻 置于男士右肩之上。男左臂与右臂高 度相齐，左前臂上举，左手腕平直， 手心约在耳上 6cm，并以左手微握女 士右手，其想我的位置约在两人身体 距离的重点。男左手与女右手肘关节 自然放松下垂。见下图。 部分 课 的 内 容 时 间 组 织 教 法 及 要 求 (2)开式舞姿动作要领 男女伴分开约一个手臂的距离，相互 对视，重心所在原则同闭式舞姿。共 有男左女右、男右女左和男女不相握 三种握手方式。当男女相握时，相握 的手臂趋前互握，但略为回收弯曲， 双手位置略低于胸骨，另一只不相握 的手向外侧伸出并略下收弯曲，与肩 膀成柔和的曲线。见下图。 基 (3)扇形舞姿动作要领 女士在男士左侧相隔一个手臂的距 离，女士身体与男士身体呈 90 度， 女士左脚向后踏出一步，重心落在左 脚，右脚向前投射的一条假想的虚线 约在男士身体前方的 15cm 处。男士 右脚稍向侧前跨出一步，以支撑全身 体重。男士的左手掌心向上，女士的 右掌心向下，男士的左手在女士之 下， 并用大拇指扣住女士的手背.女士 向前伸出的右手稍微下收弯曲到比 肩膀略低一些的高度。女士的左手和 男士的右手则向外伸出并略为下收 弯曲，与肩膀成柔和曲线。见下图。 本 部 分 部分 课 的 内 容 二、体适能:柔韧素质练习 1、站立体前屈握脚踝 基 20 秒一组，共五组 2、脚开立手摸异侧脚 本 双脚开立约两肩宽，右手摸左脚，左 手摸右脚，每侧摸住后保持 15 秒， 每侧保持 5 次为一组，共五组 3、 “两人一组，侧身站立互拉肩部 部 左右肩膀各 20 秒为一组，共四组 4、吻靴”动作 左右腿各 20 秒为一组，共四组 分 一、配合音乐放松练习 结 束 部 分 二、小结本次课的学习情况 三、收拾器材，下课 时 间 20 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织一:成广播体操队形散 开，见图三 × × 要求: 1、 体前屈、 手摸异侧脚和 “吻 靴” 动作时腿必须保持伸直状 态 2、拉肩时身体与地面保持垂 直， 拉至自己最大限度后停满 规定时间 3、每个动作必须坚持满规定 的时间 × × × × × × × × 图三 10 分钟 组织二:见图五 图五 要求:全身放松，跟随音乐节 拍踏步 组织三:同图一 课后 小结 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第九次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:复习所学伦巴基本舞步和握持姿势 2、拉丁舞:学习二人配合的伦巴舞基本舞步 主要任务: 主要任务 1、使学生熟练掌握所学伦巴基本舞步、握持姿势和圈操组合一、二 2、使学生初步掌握二人配合的伦巴舞基本舞步和圈操组合三、四 3、通过伦巴舞和圈操配乐练习培养学生良好的节奏感，提高她们对音 乐美和动作美的感悟力 4、通过分组练习培养学生的团队精神、沟通和合作能力 5、通过伦巴舞二人配对练习使学生形成互帮互助的良好习惯 拉丁舞与减肥塑身之腿部、 知 识 点: 拉丁舞与减肥塑身之腿部、脚部和基本形体 器 材:舞蹈房、音响、mp3 部分 课 一、课堂常规 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散 开，见图二 × × × × × × × × × × ? 图二 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 15 分钟 准 备 部 分 二、健美操小组合练习 1、并合步 1×8 拍 2、吸腿跳 1×8 拍 3、前后抬腿交叉跳 1×8 拍 以上三个动作连续重复 4 遍为一组， 共进行 4 组 要求: 1、动作到位 2、与音乐、口令配合默契 3、富有激情 部分 课 的 内 容 一、伦巴舞 1、伦巴舞基本舞步和握持姿势 (1)集体练习 (2)分组练习 时 间 50 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 教师提出需改进的地方后 5、 再次分组练习 要求: 1、重心转换较为流畅 2、保持身体基本姿态，每步 脚落地时脚尖均朝外侧 3、身体动作与音乐旋律吻 合、协调 4、动作富有一定表现力 5、调整情绪，注意表情 6、明确每个口令的意义 组织二:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并讲解动作要领 2、 教师带领进行分解动作练 习 3、集体练习 4、教 师帮助纠正错误动作 5、分组练习 6、 基本前进步和后退步学习 完毕后二人配对做对应练习 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、 每动一步重心须较准确到 位 3、 保持收脚时脚尖与地面垂 直，落地时脚尖为外八字 4、 动作不清楚的及时向教师 请教 5、 每步出步大小控制为当自 身两大腿平行时落脚跟 6、二人配合练习时注意出步 和退步大小的控制 基 本 2、学习二人配合的伦巴舞基本舞步 (1)基本前进步 动作要领: (以左脚先动为例) 预备姿势:左脚在前，右脚在后，重 心落于左脚脚掌上，右脚脚尖侧点 地，左髋对左侧前 45 度处，两脚均 成外八字，上体保持正直，双腿伸直 &:右腿膝盖弯曲，右脚脚尖贴地收 于左脚右侧 2:右脚向前一步，同时重心跟上至 右脚脚掌，右髋对右侧前 45 度处， 左脚在后，脚尖点地，两脚均成外八 字，上体保持正直，双腿伸直 &:动作同第一个“&” ，方向相反 3:动作同“2” ，方向相反 &:动作同第一个“&” 4:动作同“2” 1:保持“4”之动作 部 分 部分 课 的 内 容 时 间 组 织 教 法 及 要 求 基 本 部 分 (2)基本后退步 动作要领: (以左脚先退为例) 预备姿势:左脚在前，右脚在后，重 心落于右脚脚掌上，左脚脚尖侧点 地， 两脚均成外八字， 上体保持正直， 双腿伸直 &:左腿膝盖弯曲，左脚脚尖贴地收 于右脚左侧 2:左脚向后一步，脚前掌落地，脚 跟悬空，重心在两脚之间，两脚均成 外八字，上体保持正直，双腿伸直 &:左脚脚跟落地，重心移至左脚脚 掌，同时右腿膝盖弯曲，右脚脚尖贴 地收于左脚右侧 3:动作同“2” ，换右脚做 &:动作同第二个“&” 4:动作同“2” 1:保持“4”之动作 (3) 二人配合基本舞步动作组合 (以 男士舞步左脚先动为例，女士舞步对 应做) 原地重心移动四个?横移步四个? 基本前进步三个?基本步之前切步 ?横移步四个?基本步之后切步? 库克拉恰两个?左脚前切步(女士为 后切步重心转至右脚，身体对右侧前 方)?右脚后切步(女士左脚动向右 斜前方 45 度做定点转后回至面对男 士退左脚，重心在左脚脚掌上，二人 成开式握持姿势)?左右纽约步共三 个(女士对应做)?定点转(女士按 对应方向做) 整个动作组合重复做 部分 课 的 内 容 一、集合，牛仔舞放松 结 束 部 分 二、课后小结并布置课外作业 三、收拾器材，下课 时 间 15 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织: 同图二 要求:全身放松，动作与音乐 配合默契 课后 小结 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第十 次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、拉丁舞:伦巴排舞练习 2、体适能:腰腹肌练习 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴已学组合动作 2、通过伦巴排舞练习培养学生的创造力、团队精神和合作能力 3、通过伦巴排舞配乐练习培养学生良好的节奏感，提高她们对音乐美 和动作美的感悟力 4、通过体适能练习提高学生的腰腹肌力量，培养学生吃苦耐劳的精神 知 识 点:体育舞蹈音乐的特点 器 材:舞蹈房、音响、mp3 部分 课 一、课堂常规 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散 开，见图二 × × × × × × × × × × ? 图二 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 15 分钟 准 备 部 分 二、形体训练练习 1、手臂单臂摆动 2、手臂双臂摆动 3、手臂单臂波浪 以上动作原地和配合脚步动作各 4 ×8 拍为一组，配合音乐做两组 要求: 1、动作舒展到位 2、与音乐、口令配合默契 一、伦巴舞 1、复习伦巴舞基本舞步组合 (1)集体练习 (2)分组练习 50 分钟 基 组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 4、教师逐排检查 教师提出需改进的地方后 5、 再次分组练习 要求: 1、重心落于前脚掌 2、保持身体基本姿态 3、身体动作与音乐旋律吻 合、协调 4、动作富有一定表现力 5、调整情绪，注意表情 6、明确每个口令的意义 组织二:同图二 教学步骤: 1、 教师讲解队形编排的基本 原则 2、教师挑选 8-10 人进行基 本队形变化的示范 3、 两排为一组进行伦巴排舞 的队形编排 4、教师分组指点 5、 分组配乐演示各组的队形 编排成果 6、教师点评 要求: 1、 注意看教师示范和听教师 讲解 2、 充分发挥团体成员的集体 智慧 3、动作与音乐节奏相合 4、各舞步之间衔接自然 5、 尽量跳出伦巴舞步的风格 6、 注意面部表情和手臂配合 动作 本 2、进行伦巴排舞的队形编排 部 分 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第十一次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、拉丁:复习伦巴舞基本舞步组合并进行舞伴配合练习 2、体适能:体育舞蹈专项素质练习 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴舞基本舞步组合 2、使学生较熟练掌握伦巴舞舞伴配合的基本技巧 3、通过伦巴舞练习提高学生 的协调性、乐感 4、通过伦巴舞配合练习提高学生的交流沟通能力并学会尊重他人 5、通过体适能练习提高学生的身体素质 知 识 点:伦巴舞的音乐学习 器 材:舞蹈房、音响、mp3 部分 课 一、课堂常规 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 15 分钟 准 备 部 分 二、形体训练练习 1、手臂单臂摆动 2、手臂双臂摆动 3、手臂单臂波浪 以上动作原地和配合脚步动作各 4 ×8 拍为一组，配合音乐做四组 开，见图二 × × × × × × × × × × ? 图二 要求: 1、动作舒展到位 2、与音乐、口令配合默契 部分 课 的 内 容 基 一、拉丁:复习伦巴舞基本组合并进 行舞伴配合练习 (1)集体练习 (2)分组练习 (3)舞伴配合练习 时 间 50 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织一:同图二 教学步骤: 1、 教师示范并强调动作要领 2、听音乐集体练习 3、听音乐分组练习 4、 听音乐二人一组配对练习 5、教师逐对检查 6、 教师提出需改进的地方后 再次分散练习 要求: 1、熟练掌握全套动作 2、二人配合默契 3、身体动作与音乐旋律吻 合、协调，富有一定表现力 组织二:同图二 要求: 1、动作到位 2、注意不要受伤 3、坚持完成所有项目 本 部 二、体适能:体育舞蹈专项素质练习 1、纵跳:50 次×3 组 2、转向跳:向左向右各 3 次为一组， 共3组 3、30 米侧向交叉步:左交叉和右交 叉各 4 趟 4、立卧撑:15×2 组 一、二人一组配合放松练习 结 束 部 分 二、 小结本次课的学习情况布置课外 作业 三、收拾器材，下课 15 分钟 分 10 分钟 组织三:见图三 图三 要求: 被放松者身体尽量不用 力，帮助放松者用力适中 组织四:同图一 课后 小结 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第十二次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、复习基本舞步 2、机动 主要任务: 主要任务 1、通过基本功训练，使学生更加深刻的掌握基本步的技术。 2、练习伦巴和恰恰的双人组合，提高双人的配合协调性。 器 部分 材:舞蹈房、音响、mp3 课 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? 图一 1( 整队集合。 2( 师生互相问好， 3( 准备活动: 1)安排热身练习内容 跟随音乐进行练习 2)柔韧练习。 20 分 钟 准 备 部 分 一 伦巴舞基本动作的练习 基本动作 原地基本 前进、后退走步 库克拉卡动作 纽约步 定点转 ----------------------------------------------二 恰恰舞基本动作的练习 基本动作 原地基本 前进、后退走步 库克拉卡动作 纽约步 定点转 35 分 钟 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织教法(一) 1、在熟练完成组合的情况 下，教师提高对动作质量的 要求。 2、教师随即抽调部分(较弱 的)学生依次到队伍前面带 领同学进行练习，每人先口 令后音乐。 部分 课 的 内 容 时 间 组 织 教 法 及 要 求 组织教法(二) 1、采用讲解、示范法进行教 学。 2、对组合中动作的重点、难 点进行着重的提问和解答。 3、要求学生一起试着举例变 化方式的种类。 三 伦巴和恰恰双人组合的练习 伦巴组合的讲解重点: 1.身体的挤压和拧转的配合 2.男士引导女士的配合 恰恰组合的讲解重点: 基 1(身体的反映速度要快 2(脚对地板的压力 3(配合老师放音乐。 本 4(做好课堂笔记。 课下教师进行检查。 身体的反映速度要快 脚对地板的压力 部 ---------------------------------------------------一、放松练习(随音乐) 分 二、总结本次课的重点。 三、 布置课后练习。 四、 宣布下课。 牛仔舞放松 25 分 钟 结 束 部 分 10 分钟 组织二:同图一 要求:全身放松，跟随音乐节 拍踏步 课后 小结 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第十三次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 1、拉丁:熟悉伦巴舞组合并考核 主要任务: 主要任务 1、使学生较熟练掌握伦巴舞组合 2、完成本学期伦巴舞考核任务 知 识 点:拉丁舞鞋的作用 器 部分 材:舞蹈房、音响、mp3 课 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散 开，见图二 × × × × × × × × × × × × ? × × × × × × × × 图二 10 分钟 准 备 部 分 二、配乐舞蹈步组合练习 要求: 动作到位、富有激情 部分 课 的 内 容 时 间 10 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织一:见图三 × × × × × × × × × × ? 图三 教学步骤: 1、学生集体练习 2、教师纠正错误动作 3、自由练习 要求: 1、姿态优美，动作到位 2、与同伴配合默契 组织二: 某一组进行伦巴 舞考 核， 其它组的组员可在旁复习 自己的套路或者观看考试， 见 图四 一、拉丁 1、复习伦巴舞全套组合 基 2、考核伦巴舞 40 分钟 本 图四 部 要求: 1、被考核的组应完整完成所 编组合套路 2、未轮到考核的同学不得在 旁影响他人进行考试 3、考核完毕的同学不得提前 下课 4、未考好的同学可再考核一 次 分 淮阴工学院体育课教案 淮阴工学院体育课教案 年级: 年级 2010 班次: 班次 课次: 课次 第十六次课 老师: 张家银 老师 主要内容: 主要内容 各项补考 主要任务: 主要任务 完成本学期所有单项考试任务 知 识 点:如何跳出拉丁舞的韵味 器 材:舞蹈房、音响、mp3 部分 课 一、课堂常规 的 内 容 时间 组 织 教 法 及 要 求 组织一:如图一 ×××××××××× ×××××××××× ? ? 图一 ?代表体育委员 ?代表教师 要求: 1、快、静、齐 2、不得穿有碍运动的服装 3、见习生做力所能及的事 组织二:成广播体操队形散 开，见图二 × × × × × × × × × × × × ? × × × × × × × × 图二 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，宣布本节课内容 3、检查着装，安排见习生 15 分钟 准 备 部 分 二、听数反应练习 做法: 听教师所喊数字做出反应， 教 师所喊数字可为单个，可为组合。 口令意义: 1- 双脚并拢 2- 双脚侧打开 3- 双脚前后开立 要求: 反应迅速，动作到位 部分 课 各项补考 的 内 容 时 间 65 分钟 组 织 教 法 及 要 求 组织一:见图三、图四和图五 图三 基 本 图四 部 图五 要求: 1、被考核的人员应完整完成 所编组合套路 2、补考立定跳远的同学应 注 意起跳姿势，且不要踩线 3、其他同学自由活动 10 分钟 组织二:同图二 要求: 掌心 空出后用手掌轻轻拍打 束 部 分 二、 小结本次课及本学期的学习情况 三、收拾器材，下 课 身体各部位，使肌肉得到充 分放松 组织三:同图一 分 一、身体各部位拍打放松练习 结 课后 小结