讨厌青蛙腿,我正式向你告别了

讨厌青蛙腿,我正式向你告别了 更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～ 讨厌青蛙腿,我正式向你告别了 讨厌青蛙腿,我正式向你告别了 从没这么伤心，这么尴尬，这么难堪!看着何欣欣优雅离去的背影，我真有种想杀了她的冲动。明知道我喜欢凯，何欣欣还当着他的面大声嘲笑我的青蛙腿，我真想一头撞死在电梯里。 我下班不想回家，一个人到酒吧坐坐。几杯酒下肚，我的抑郁情绪彻底发泄出来了，我抱着身边那个健硕的男人开始放声大哭，一边还喋喋不休地讲我今天被糗的事。醒来后发现自己躺在一个陌生的地方，身边坐着凯。原来，他去酒吧找朋友，却看到了醉倒的我。 “给你介绍个私人教练吧!你会是我们公司最棒的模特，”凯的眼睛很漂亮，我顺从地点了点头。 跟随凯介绍的那个教练，我开始了每天青蛙腿告别练习。四组动作很简单，随时随地可以做，对于我这种已过三十岁的中年女人来说，动作量不大，效果却非常好。第一组，深蹲。采取站姿，双脚与肩同宽，脚尖向外张开15度。吸气缓慢下蹲，直至大腿与地面平行。稍做停留，呼气缓慢还原，连续做1次,15次，在下蹲的时候，膝关节不能超过脚尖，每天晚上看电视时我都会边看边做，一点不费劲，很好坚持。东方人通常下身丰满，不像西方人纤细修长。在大腿的外侧总有那么一块多余的、叫人没法解决的赘肉。想要消除难看的青蛙腿，就必须消除这块顽固脂肪。 第二组，就是滑动球，把身体立正，膝关节微曲，将右脚踝内侧置于健身球上。呼气，右膝关节弯曲指向前方，使球向左腿方向滑动，收紧大腿内侧肌群，稍做停留，呼气还原，连续10次，交换腿练习，第三组也是用健身球做运动，只不过是不同，叫平卧收球。身体平躺在垫子上，双腿抬起与身体呈90度直角。将健身球置于两腿中间膝关节处。呼气，双腿将球向内夹紧，同时收紧大腿根部内侧肌肉。保持一秒钟，吸气还原，连续做15次。做的时候注意不要用膝盖挤球，必须利用大腿内侧的力量，这样才能起到消除大腿赘肉的效果。 更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～ 一双美腿对于模特来说至关重要，虽然有时这种方法让我觉得很枯燥，但为了我的事业和我的爱情，我还是咬着牙坚持了下来。这里告诉大家一个小诀窍，你可以在做这项运动时点一些檀香，或者放一点轻音乐，这样会让你感觉好得多。 最后一组练习就是弹力带负重。首先把身体立正，将弹力带一端固定在左脚踝处，另一端固定在椅子或者桌子腿上，向外侧拉开左腿，同时呼气并控制动作节奏，摆动到最大幅度停留一秒钟后还原到起始动作，吸气。这组动作，连续做15次一20次，交换腿练习。 模特大赛只有两个星期了，公司将会从我和何欣欣中挑选一个参加。虽然我的五官、气质都比她要略胜一筹，但恼人的青蛙腿却一直让我没有自信。 练了几个星期，虽然我个人只感觉到大腿赘肉和小腿的肌肉比原来相对稍微结实，但从何欣欣那嫉妒的眼光里，我知道自己的身材越来越好。在凯的鼓励下，我开始努力争取这次参加全国业余模特新秀大赛的机会。每天的青蛙腿告别练习也由1次增加到3次。 两个星期后,我惊奇地发现，自己的青蛙腿真的改善了好多，这比练瑜伽可要有效得多。当我从凯的手中接过那张参赛时，眼泪抑制不住地流了下来。当初练这套操，只是因为爱他，却没想到能收获这么多。 模特大赛上我的表现很稳定。特别是穿上中国古典旗袍展示时，我注意到台下凯一直对我伸出大拇指，我的心在颤动，我知道，我的爱情来了。 最后，我得了最佳气质奖。这对于第一次参加大型专业比赛的我来说，已经很不容易了。当我被凯抱在怀里时，我悄声问他何时爱上我的。他笑着回答:“就在你表演旗袍秀时，我看到了一双优雅美丽的腿，也看到了一个人到中年的女人为事业而努力，认真奋斗的难得品格。你很漂亮，很可爱!” 天长地久的吻让我沉醉，告别青蛙腿让我欣喜，我是幸福的，只因为爱情、事业都在我的生活中。