【精品】南京广播电视大学一村一心理与健康课程教学大纲91

【精品】南京广播电视大学一村一心理与健康课程教学大纲91 南京广播电视大学“一村一”《心理与健康》课程 教学大纲 第一部分 大纲说明 一、课程的性质和任务 《心理与健康》是中央广播电视大学所开设的一门通识课。这是一门理论性、应用性较强的 课程的设置和内容旨在使学习者了解心理学和心理卫生的基本知识、常见心理障碍的识课程， 别和预防知识、积极应对压力和有效缓解压力的一些方法。本课程3学分，一学期开设。 《心理与健康》这门课，给大家提供认识健康的多维视角，提供心理成长与发展的基本知识， 提供认识常见心理问题以及如何寻求专业帮助的途径，提供认识压力并疏导压力的方法，总之，这是一门帮助大家正确认识自我，学习“打理心情”，乐观对待工作与生活，友善对待他人的课程。 通过学习本课程，为学习者提供了解自身的平台，希望能够帮助他们改善生活方式，树立正确的健康观，提高心理保健的意识，以获得更健康、快乐的人生，促进个人、家庭和全社会的健康发展。 二、课程的教学基本要求 1、使学生了解心理学和心理卫生的基本知识，掌握感知觉、意识、记忆、情绪与情感、气质与性格、需要与动机等基本概念及其特点;了解心理问题产生的原因。 2、使学生掌握健康与心理健康的概念及心理健康的，熟悉正常与异常心理的区分，了解常见的心理问题，学习识别和预防心理问题;掌握人心理发展过程中需要解决的主题。 3、使学生掌握心理障碍的概念和类型、熟悉常见心理障碍的表现及治疗原则;掌握心理咨询与治疗的概念和过程及其影响因素，了解专业心理求助途经，了解常用心理治疗的方法及特点。 4、使学生掌握压力、压力管理、压力评估等基本概念;掌握理性情绪疗法的原理;学习正确面对和有效缓解压力的方法;并学以致用，分析解决自身面临的一些心理问题，促进心身健康发展。 三、教学建议 1、在介绍有关心理与健康概念的含义、内容的基础上，尽量多结合实际经济生活中的常见心理问题以及周边的案例来讲解，使学员更容易理解掌握，也利于提高学员学习兴趣。 2、注意讲清本课程中的基本概念和基本理论，在保持课程的科学性及系统性的基础上，应突出重点、难点，并努力反映本学科的新成就，新动向。 3、因学时有限，而内容较多，因此有一部分内容要求学生自学。学生自学部分，采用由教师提示，学生课后自学并提出问题，老师课后解答的方式。 4、必要时对重点章节，可在讲授基础上，引导学生查阅资料，并进行课后学习兴趣小组讨论，写出分析报告，以培养学生综合分析问题的能力。 第二部分 课程总体设计初步 一、 学时分配 周次 学习内容 作业 备注 第一章 心理基础知识 1 形成性作业一 第二章心理健康与心理问题 第三章心理障碍的识别与应对原则 2 形成性作业二 第四章 心理咨询与心理治疗知识 第五章 压力与健康 3 形成性作业三 第六章 压力管理 案例分析 4 形成性作业四 复习 二、教材 1、文字教材 文字教材包括:主教材和学习指南，它是一种使学生获得知识和能力的最重要载体。 2、录像教材 录像教材着重讲解课程的重点、难点。 3、案例分析 结合所学内容介绍相关案例。 三、教学环节 1、面授与自学 面授应作为重要的的教学方式而受到重视。面授以启发式讲解为主，并可辅之以讨论和答 疑。 利用多种媒体教学资源进行自学是“一村一”学生获得知识的重要方式，面授也应注意指 导学生自学。 2、作业 在学完各章之后，应让学生独立完成综合练习和作业册相关内容，以检验、巩固学习效果。 3、考试 考试是检验教与学的成果的一种重要方式，是本课程不可缺少的教学环节。考试题目将围绕课程的教学目的和要求，出考题注意做到覆盖面广、体现重点，难度与题量适中。 第三部分 教学内容和各章要点 第一章 心理基础知识 学习目标:掌握各种心理现象的概念、大致熟悉各种心理现象的特点和规律、了解人的心理活动过程、个性倾向性和个性心理特征。 学习内容:这一章为心理学的基础知识，介绍了心理学的基本概念、心理学的产生于发展、心理学的基本内容。 教学提示: 重点是心理学研究的内容、原则、方法;心理产生的原因;各种心理现象的概念、特点和规律及相互之间的关系; 难点是心理现象的特征及关系 重点掌握: 1、重点掌握感知觉、意识、记忆、注意、需要与动机、气质与性格的概念 2、重点掌握知觉特征、情绪与情感的关系、记忆的分类及特点 掌握: 掌握心理的来源和过程、 了解: 了解思维与想象、意志能力与智力的特征和分类 第二章 心理健康与常见心理问题 学习目标:通过教学，使学生掌握健康的概念及心理健康的标准、熟悉正常与异常心理的区分原则、了解常见的心理问题。 学习内容:介绍健康心理的标准、不同年龄阶段心理的健康发展与异常心理的产生，常见心理问题的特点以及预防方法。 教学提示: 重点是健康的概念、心理健康的概念及标准;心理发展过程、正常与异常心理的区分;常见心理问题。 难点是埃里克森提出的心理成长阶段、正常与异常心理的区分; 重点掌握: 心理健康的概念及标准;正常与异常心理的区分; 掌握: 心理发展过程及各阶段任务。 了解: 常见心理问题、自我心理保健方法。 第三章 心理障碍的识别与应对原则 学习目标:通过教学，使学生掌握心理障碍的内涵和应对原则、熟悉心理障碍的类型，常见心理障碍的典型表现及治疗原则。 学习内容:介绍了心理障碍的概念，常见心理障碍的种类、特点及识别。 教学提示: 重点是心理障碍的概念、各种常见心理障碍的涵义和特征、类型、表现及治疗原则 难点是心理障碍的应对 重点掌握: 常见心理障碍的涵义和特征，如应激相关障碍、神经症、人格障碍等心理障碍的特征、典型表现和应对措施。 掌握:心理生理障碍、性心理障碍、药物与物质依赖等障碍的表现 了解:如何应对心理障碍患者 第四章 心理咨询与心理治疗 学习目标:通过教学，使学生掌握心理咨询治疗的概念、作用、一般原则和过程;熟悉心理咨询与治疗的不同形式和影响疗效的主要因素;了解专业心理帮助的求助途经;了解精神分析、认知行为、人本主义和家庭治疗的一般方法及特点。 学习内容:介绍了心理咨询与心理治疗的概念和作用、种类与方法，什么情况下需要寻求专业的心理帮助。 教学提示: 重点是心理咨询治疗的概念、作用、一般原则和过程;心理咨询与治疗的区别 难点是心理咨询与治疗的基本理论、技术和方法 重点掌握: 心理咨询治疗的概念、作用、一般原则和过程; 掌握:心理专业帮助与社会帮助的区别;心理专业帮助的效能; 了解: 专业心理帮助的对象;心理咨询师与咨询机构的选择;常用心理咨询与治疗理论的一般过程及特点。 第五章 压力与健康 学习目标:通过教学，使学生掌握压力的定义及特性;熟悉压力对身体健康的和心理状态的消极影响;了解压力对一个人社会适应和家庭关系的不良影响;个人生活和职业方面的主要压力来源。 学习内容:介绍了压力的概念、压力与健康的关系，压力的来源、产生等。 教学提示: 重点是压力的定义、特性;压力来源 难点是压力的影响及压力来源 重点掌握:压力的定义及特征 掌握:压力的影响 了解: 压力对一个人社会适应和家庭关系的不良影响;个人生活和职业方面的主要压力来源。 第六章 压力管理 学习目标:了解什么是压力管理，怎样进行自我压力评估;了解影响自己压力管理的相关因素;掌握压力管理的主要技术与方法，重点是，掌握运用理性情绪理论的方法纠正引发自己不良情绪的错误理念，学习放松训练方法，建立健康的生活方式。 学习内容:介绍压力管理的概念、压力管理的策略等。 教学提示: 重点是压力管理、压力评估的概念;影响压力管理的因素;压力管理的技术与方法。 难点是压力管理的技术与方法 重点掌握:压力管理的主要技术与方法，重点是，掌握运用理性情绪理论的原理和方法，学习放松训练方法，建立健康的生活方式。 掌握:压力管理的策略、健康情绪的涵义及保持方法、途经 了解:支持系统的知识、SAS焦虑自评量表 第四部分 教学方法 课堂讲授和小组讨论相结合。通过阅读主要参考书目、网上查询、资料整埋和案例讨论，加深对心理学与心理健康知识的了解和掌握，并掌握该学科的发展动态。通过案例分析及自身心理问题的解决，熟悉心理治疗方法的原理和运用，掌握应对常见心理问题的技术。在实践中加深对基本理论的理解和掌握。 第五部分 成绩评价方式 开卷考试。 第六部分 主要参考书目 彭聃龄，《普通心理学》(修订版)【M】，北京师范大学出版社，2003年1月 郑晓边，《心理变态与健康》(修订版)【M】，安徽人民出版社，2001年6月 许燕，《心理咨询与治疗》，安徽人民出版社 2007 王极盛, 李春荣，《心理与健康》，科学普及出版社 1984 史仲芳，《心理与健康》，成都科技大学出版社 1987 蔡茂华，《心理健康教育理论与实务》，四川大学出版社 2008 马平，《心理健康教育与心理障碍防治》，云南大学出版社 2007 中小学教师心理健康教育教程编写组编，《心理健康教育教程》，教育科学出版社 2004 钱铭怡，《心理咨询与心理治疗》北京大学出版社 1994年 石林等译，《心理咨询与心理治疗》，中国轻工业出版社 胡佩诚等译，《心理治疗与咨询的理论及案例》上下，中国轻工业出版社 巴巴拉•谢尔等，《心理障碍自疗》，刘庆双等译 吉林人民出版社 第七部分形成性考核部分 一、形成性考核比例: 形成性考核成绩占总成绩的40%。形成性考核内容:平时作业60分、小组活动40分。 二、平时作业为四次，既《心理与健康》学习指导及形成性考核上面的四个形成性作业; 二、小组活动为七次，贯穿在四次教学时间中，不需另外安排时间，《小组活动记录表》填四次即可。 四、活动内容: 第一次课:小组活动1:我眼中的心理学 让学生阐述自己心目的心理学是一门什么样的学科～为什么学习它～希望从中得到什么收获。 意义:加深学生对心理学这门课程的认识～激发学生的学习兴趣～也便于教师关注学生关心的课题～有的放矢进行授课～ 课堂活动:体验心理游戏 游戏1 指导语:请同学们在纸上写下对自己最重要的5个人的名字戏———“我的5个最重要 的人 “。天有不测风云～人有旦夕祸福。我们现在开始模拟和假设～一次意外使你失去了其中的一位～你必须涂掉他的名字。然后,依次请大家把名字一一划掉,每去掉一个名字后让大家谈谈自己的感受。 意义:生离死别是任何人都无法逃避的。人生是一个不断失去的过程～只有在失去中你才能体会到每个生命的无价～你才能懂得去珍爱在你生命中那些重要的人。” 游戏2 指导语:现在你正坐在宽敞明亮的波音客机内～透过舷窗～外面是蓝天和白云。突然～ 飞机遇到了强气流～机长宣布飞机已无法回避空难～现在离飞机坠毁只有5分钟～大家必须在5分钟内写下自己的生命遗言。 然后给学生5分钟时间～让大家写下自己最想说的话。 第二次课:小组活动2:案例分析 一、一般资料: 求助者～张敏,化名,～女～22岁～大二学生。山东省某市人～学习成绩中等。家有一哥哥～ 在外地上班。母亲去世～父亲在农村务农～经济状态一般。 二、求助者自述 主诉: 以“失眠、焦虑、情绪低落～上课注意力下降”一个月为主诉首次求助。 个人陈述: 一个月前～因男朋友出国～日夜思念～并对两个人的关系发展担忧～担心两人因经常不见面产生隔阂～虽然每天电话或网络聊天仍不能心中的焦虑和寂寞～从而出现担心～怕失去现在的男朋友～失眠～白天精神不好～上课注意力难以集中。 三、咨询师观察和了解到的情况: 来访时～精神状态较差～思维正常～年貌相付～回答切题～无异常行为～有自知力～对自己的状况有客观的评价～主动求助～资料真实可信。 求助者自幼生长在农村～性格内向～懦弱～心地善良。上有一哥哥～父亲重男轻女～只重视她哥哥的学习～对她的期望就是“女孩子只要会写自己的名字就行了～上再好的学也没用”～高上毕业她考上了大专～本想复读～被父亲拒绝了～只得上了专科～为此她总是有些不甘心～心中也对父亲产生了不満。后经自已努力～参加专升本考试～考上本科～现在某大学就读。 两年前她认识了第一个男朋友～两人关系一般～后因对方另寻新欢而分手。在谈第二个男朋友时～双方都很满意～两人关系亲密～当得知她是乙肝携带者时～男朋友也离她而去。虽然她想极力挽回～但男方终无积极的回应～为之她很失落～情绪低落～睡眠质量受到很大影响。 与第三个男朋友认识是在三个月前～男朋友因年龄比她大～提出结婚～可她以认识时间短为由拒绝了。一个月前男朋友出国～从此她出现了担心～怕男朋友因此离开她～所以安全感降低。最近又要考试～也有压力～所以晚上一上床就思念男朋友～越想又越不放心～辗转反侧～难以入睡,白天精神不好～上课注意力不集中～情绪低落～担心焦虑～不想到人多的埸合～因此到中心求助。 发病来饮食无异常～大小便正常～注意力下降。平素体健～否认患重大疾病史及家族性遗传病史。 1、来访者的症状 2、原因分析; 3、诊断及理由 参考答案: 1、症状分析 (1)心理症状:焦虑、情绪低落、注意力下降 (2)躯体症状:睡眠质量下降 (3)社会功能方面:学习活动受影响、人际交往减少 2、原因分析 (1)生物学原因:女，23岁。拔除器质性病变。 (2)心理因素:首先是求助者性格内向、懦弱，心地善良;其次是从小缺少父受;另外对事物的认知不合理。 (3)社会性因素:求助者从小经历了对他来说剌激强度较大的负性生活事件，如从小父亲重男轻女、不让她复读;谈恋爱二次失败;最近的考试有圧力感，这都是造成她目前焦虑，自信心下降的因素。 3、诊断:一般心理问题 诊断依据 (1)根据病与非病“三原则”，该求助者主客观统一，知、情、意协调，个性相对稳定，无幻觉、妄想，无显著的兴奋和活动异常，自知力正常，自动求助，因此可以排除精神病。 (2)根据许友新对“内心冲突”的分类，该求助者的内心冲突具有现实意义和道德色彩,是由于男朋友的远离让她产主了不安全感,它属于常形，所以可排除神经症性心理问题. (3)根据求助者的典型症状特征,既内心痛苦的程度为中度(自己无法解除心中内心的担心，焦虑、紧张)，社会功能受损的程度为轻度，时间持续不到三个月,且未泛化，因此可排除严重心理问题. 课堂活动:角色扮演 游戏规则:班级分组～每组推荐两人～一人扮演咨询师～一人扮演来访者～来访者提出 需要解决的心理问题～咨询师进行心理咨询～时间为一组5-10分钟. 意义:让学生在游戏中掌握心理咨询方法和原则～了解心理咨询与治疗的特点。 第三次课:小组活动3:案例分析 一、来访者一般情况 任某～男～18岁～南京市某普通高中学校三年级学生。对学习无兴趣～学习成绩下降。上学常走神。平日在家少言寡语～喜欢独坐,在校性格孤僻～与同学关系紧张。任课老师均反映他上课不注意听课～与老师无理取闹～作业不做也不交。因厌恶学习～曾有过多次逃学行为。无家族精神病史。 二、来访者主诉 我最近几个月心情总是很烦闷,对任何事情都没有兴趣,尤其是学习～上课老是分神,不想去学校。晚上睡眠质量很差～睡不着～头痛～白天又很疲劳～食欲也很差。我曾经怀疑自己是不是得了神经衰弱。 我从小性格内向～敏感～好强～自尊心很强～可能跟我的家庭环境有关吧。爸妈一直很忙～根本没有时间管我～经常是我一个人在家～只有每次考完试才对我注意一下～如果考得好他们就给我买很多东西奖励我～如果考得不好～他们就批评我～甚至打我。我很讨厌他们～跟他们没有话说。我跟我爸不是很经常沟通～他很专制～和我没有共同语言～有时候想主动与他交流～但是每次一到那个时候就说不出口～每次效果都不太理想～所以后来就不大和他交流了,我妈就更不用说了～我跟她都不说话～我尽量不和她见面～吃饭也回自己房间～还锁上门的。 高三开学后～知道上学期期末成绩不好后～心理很懊恼～父母也很生气～骂我。可是～当时我真的努力复习了～但是没有考好～也行是我的能力有问题吧～别人能考好忙完却考不好～就说明自己太笨呗。这学期我就感觉没精神～情绪低沉～上课时注意力难以集中～晚上休息不好～白天也没有精神。本来对老师就没有什么好感～这学期感觉他们更烦了～天天都说考大学考大学什么的～还说差生要注意～别影响班里的升学率～拖其它同学的后退～不就是说我吗,: 烦死了。现在同学也不喜欢我～排斥我～就是怕我学习不好影响他们～我也想用功的～可是一上课就走神～没有动力～看见老师就烦～想起爸妈说的话就更烦。所以～能不去上课就不去～闷在自己房间里发呆。听说～心理医生能解决我厌学的问题～我就来了。 1、归纳求助者的症状; 2、分析求助者出现心理疾病的原因; 3、进行心理疾病类型诊断并说出依据。 参考答案: 1、症状: (1) 精神状态:注意力不集中，烦躁，情绪低落 (2) 躯体症状:头痛、疲劳、睡眠质量差，食欲下降 (3) 社会功能状况:成绩下降、学习动机缺失、人际关系不良 2、原因分析 (1)生理原因:没有明显的躯体疾病和器质原因。 (2)社会原因:家人对求助者的学习要求很高，缺少沟通，教育方式简单粗暴;来访者内向孤独，与身边的同学缺乏交流，社会支持不足。 (3)心理原因:a存在一些以偏概全、绝对化的认知偏差:如认为不论自己再怎么努力，都学不好。努力了却没有提高是自己能力有问题; b缺乏有效的学习方法和技巧;c个性内向，缺乏主动交流。 3、心理疾病诊断及依据 求助者的心理与行为异常表现属于严重心理问题的范畴。 (1)根据病与非病三原则，来访者内部感受与外在世界是相一致的，人格相对完整，认知，情感，意志等心理活动协调一致，并且有自知力和求治愿望，且没有幻觉和妄想等精神病的症状，因此排除精神病，应属正常心理范畴。 (2)根据求助者情绪低落、焦虑、注意力不集中，睡眠障碍等心理问题持续时间为三个多月，已经出现了泛化、回避、影响社会功能，已经不属于一般心理问题的范畴。 (3)根据求助者的内心受到较强烈的现实刺激，内心冲突具有现实意义，且没有器质性病变作基础，所以考虑诊断为严重心理问题。 (4)最终诊断严重心理问题。 课堂活动4:我的压力我做主 让学生说出自己平时缓解压力的方法和效果 第四次课:小组活动: 一、一般情况 求助者:张某～男～汉族～22岁～大学毕业生。 二、求助者自述 主诉:焦虑～烦躁～入睡困难～经常做噩梦等l个多月。 个人陈述:2个月前临近毕业时～我第一次在一场大型的招聘会上递交了几十份个人简历～我都是在一些大企业、大公司投的简历。招聘单位说:过一个星期会通知面试～当时自己心里还挺兴奋～心想总会有一两家大公司会录用我。过了三天～有一家公司通知我去面试。面试的前一天晚上～我把面试应该注意的事项都考虑了一遍～面试当天我还精心打扮一番～面试时～心里还是挺紧张～以至于说话有点发抖。面试结束后～他们告诉我若通过第一次面试会有第二次面试。在等待第二次面试的日子里～我手机天天开着～连晚上都开着机～总是随身带着～结果一个星期、两个星期过去了～没人通知我第二次面试～也没有其他公司通知我去面试。马上就要毕业了～工作还没有着落。我每天晚上总在想:为什么找不着好工作?是不是因为我的学校不起眼～不是名牌大学?这时父母亲的话在我耳边响起:只有名牌大学毕业生才能找到好的工作。越想越觉得自己找不着好工作就是这个原因。现在想起真后悔～后悔当初没有考上名牌大学。心情也非常烦躁～焦虑～看书没有以前专心～老是走神～食欲也下降了～我总是担心今后找不着好工作。找工作也是竞争～也不好意思问其他同学～有时上网聊天～心情稍好点。 三、咨询师观察了解到的情况 求助者犹犹豫豫走进咨询室～述说时～眉头紧锁～不敢正面看咨询师～来回搓手～内心体验与表情一致。出生在中等城市～从小性格内向～不爱交朋友～父母亲对他在学习方面的要求特别高～小学、初中的学习成绩一直在班里排第一名～高中时的成绩～偶有一次排在第二名～在下一次的考试非争取第l名不可。平常父母总是教育他一定要考上名牌大学～因为只有名牌大学的毕业生才能找到好的工作。高考时由于太紧张～只考上一所普通大学～本来想重新再考～却因当年父亲生病去世了～家里的经济状况一下很紧张～只好上了这所普通大学～在大学期间与同学交往少～业余时间大部分用在学习上。 1、该求助者的主要症状是什么? 2、对该求助者的诊断及依据是什么? 3、原因分析, 参考答案: 1、该求助者的主要症状是: (1)心理症状:焦虑、烦躁、注意力不集中 (2)躯体症状:入睡困难、睡眠障碍、睡眠质量差、食欲下降 (3)社会功能方面:人际交往少 2、对该求助者的诊断是:一般心理问题。 诊断依据: (1)根据病与非病的三原则，该求助者的知情意协调、一致，个性稳定，有自知力，主动就医，并且没有表现出幻觉、妄想等精神病的症状，因此可以排除精神病。 (2)对照症状学标准，该求助者表现出焦虑、烦躁、睡眠障碍等症状。从严重程度标准看，该求助者的反应强度不甚强烈，反应也只局限在找工作的范围内，没有影响逻辑思维等，无回避和泛化，没有对社会功能造成严重影响。从病程标准看，病程只有1个多月。从除外标准看，该求助者的心理问题并不严重，时间也较短，因此可以排除严重心理问题和神经症样心理问题。 (3)根据以上依据诊断为:一般心理问题。 3、该求助者出现上述问题的原因是: (1)生物原因:该求助者的问题中没有明显的生物原因。 (2)社会原因:存在负性生活事件，如找工作失败，没有被大企业、大公司录用。家庭教育中父母对他要求高，对他的教育也不准确客观，如名牌大学的毕业生才能分配到好工作。同时该求助者缺乏社会支持系统的帮助。 (3)心理原因:a存在明显认知错误:不是名牌大学毕业，就找不着好工作，认为只有大公司才算是好工作。b缺乏有效解决问题的行为模式，自己没被录用不知道怎样去解决。c被焦虑情绪所困扰，不能自己解决。d人际关系上与同学交往少，缺乏沟通与交流。e个性特征:性格较内向，追求完美，争强好胜。 第八部分 附件 附一:心理问题案例拾趣(便于教师灵活运用于教学活动中) 中国古代心理疗法趣闻 中医心理疗法丰富多彩，妙趣横生，千百年流传下来的许多诊疗奇闻佳话，不仅使人惊笑一番，大有“喜怒哀乐”皆是药之感，而且可以领略中医对一些疑难怪病独具特色的心理疗法，明白它那神奇的疗效蕴藏着丰富的科学道理。 激怒疗法:传说战国时代的齐闵王患了忧郁症，请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说:“齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。”太子听了恳求道:“只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。”文挚推辞不过，只得应允。当即与齐王约好看病的时间，结果第一次文挚没有来，又约第二次，二次没来又约第三次。第三次同样失约，齐王见文挚恭请不到，连续三次失约，非常恼怒，痛骂不止。过了几天文挚突然来了，连礼也不见，鞋也不脱，就上到齐王的床铺上问疾看病，并且粗话野话激怒齐王，齐王实在忍耐不住了，便起身大骂文挚，一怒一骂，郁闷一泻，齐王的忧郁症也好了。可惜，太子和他的母后并没有保住他的性命，齐闵王还是把他杀了。但文挚根据中医情志治病的“怒胜思”的原则，采用激怒病人的治疗手段，却治好了齐王的忧郁症，给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例。 逗笑疗法:清代有一位巡按大人，患有精神抑郁症，终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病情却一天天严重。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说:“你得的是月经不调症，调养调养就好了。”巡按听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生，怎么连男女都分不清。自后，每想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。一年之后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说:“君昔日所患之病是‘郁则气结’，并无良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的。”巡按这才恍然大悟，连忙道谢。 痛苦疗法:明朝有个农家子弟叫李大谏，自幼勤奋好学，头一年考上了秀才，第二年乡试，又中了举人， 第三年会试，又进士及第，喜讯连年不断传来，务农的父亲，高兴得连嘴都挂到耳朵上了，逢人便夸，每夸必笑，每笑便大笑不止，久而久之，不能自主，成了狂笑病，请了许多医生诊治，都没有效果。李大谏不得已便请某御医治疗。御医思考良久，才对李说:“病可以治，不过有失敬之处，还请多加原谅。”李说:“谨尊医命，不敢有违。”御医随即派人到李大谏的家乡报丧，给他父亲说:“你的儿子因患急病，不幸去世了。”李大谏的父亲听到噩耗后，顿时哭得死去活来，由于悲痛过度，狂笑得症状也就止住了。不久，御医又派人告诉李的父亲说:“你儿死后，幸遇太医妙手回春，起死回生被救活了。”李的父亲听了又止住了悲痛。就这样，历时十年之久的狂笑病竟然好了。从心理医学上讲，此所谓相反疗法。 怡悦疗法:传说古代名医张子和，善治疑难怪病，在群众享有崇高威信。一天，一个名叫项关令的人来求诊，说他夫人得了一种怪病，只知道腹中饥饿，却不想饮食饭菜，整天大喊大叫，怒骂无常，吃了许多药，都无济于事。张子和听后，认为此病服药难以奏效，告诉病人家属，找来两名妇女，装扮成演戏得丑角，故作姿态，妞妞捏捏地做出许多滑稽动作，果然令病人心情愉悦。病人一高兴，病就减轻了。接着，张子和又叫病人家属请来两位食欲旺盛地妇女，在病人面前狼吞虎咽地吃东西，病人看着看着，也跟着不知不觉地吃起来。就这样，利用怡悦引导之法，使心情逐渐平和稳定，最后终于达到不药而愈。 羞耻疗法:羞耻是人地本能，中医利用人的这一本能，治疗一些疑难怪症，都收到了神奇的意外效果。传说有一民间女子，因打哈欠，两手上举再也不能下来，吃药治疗皆无效果。名医俞用右，利用女子害羞的心理，假装要解开这位女子的腰带，扬言要为她作针灸治疗，女子被这突如其来的手势动作惊怒了，不自觉地急忙用双手掩护下身，急则生变，双手顺势自然下垂复原。这是中医采取“围魏救赵”地计谋权诈的心理疗法，收到了立杆见影的效果。 心理十问题速解 【问题一:怎样才能迅速治愈伤心,】 解答:当我们伤心时，第一反应就是要摆脱糟糕的心情;就像生病了，马上就想吃药。但这世上并没有治本的“伤心药”，因为伤心根本不是病——这就是对此问题最好的回答。 受挫、失恋、亲朋亡故„„但凡人生出现丧失，我们都会伤心。失去了自然会哭，这是正常的情绪反应，就像听了笑话会笑一样，谁也阻止不了。顺利哭出来的人，正常的伤心了的人，随着时间会慢慢康复。往往那些禁止自己伤心，想迅速停止伤心的人，才容易生病。也就是说，该伤心的时候疼了，是心理健康的表现，反之，该伤不伤，不给自己时间伤心，才是“百病之源”。我们都知道普通的感冒并不需要吃药，撑过去反而会增加免疫力，提高身体素质——正常的伤心就像感冒，会自然好转，强加干预反而会降低自己的心理耐受力。所以，如果你正伤心着，没什么大不了，好好的、尽情的伤吧，时间是最好的康复剂，千万不要强迫自己马上装成“没事人”。要知道，人的心，是必须被伤的，只有伤心，才能让人长大。《美丽心情》有句歌词:“只有被辜负而长夜流过泪的心，才能明白这也是种运气”——就是这个道理。 【问题二:为什么我总是缺乏安全感,】 解答:这个世界上，估计没有人会一直觉得自己很有安全感。这是因为我们对未知的事总有一些担心，害怕自己控制不了它。我们总会在吃一个陌生的水果前，害怕它是有毒的„„其实如果真的咬一口，或许觉得它还蛮甜的。所以，如果你觉得自己没什么安全感，也不必大惊小怪，这很正常，路人甲路人乙也和你一样。但请你注意的是，你越不敢咬这个水果，却还拿着它时，就会越缺乏安全感。最好的方法有两个，一个是干脆咬上一口，另一个就是头也不回地丢了它。身在矛盾之中，才是不安的根源，别让自己那么为难，才是保证安全感的最佳方法。 【问题三:怎样才能忘记不快乐,】 解答:回答这个问题，我们可以用“逆向思维”——先来想想“我们为什么要记住不快乐呢,”心理学上有个词叫“未完成事件”，指曾经让人不快乐的事，会被记录下来，留在那等待未来的自己来完成它。比如丢了心爱的狗，当众出丑，朋友分别，爱人分手„„这些不快乐都被记住了，几年之后，你养了两只活泼的狗，成了演讲家，有了新朋友，找到最适合的人结婚——你默默地完成了之前被记录为“不快乐”的那些事，把它们重新标记为快乐。你看，不快乐并不是只能被忘记的，它之所以不愿离你而去，时不时逗留在你心里，就是为了提醒你“快乐在哪里”。不快乐是被我们记录下来的一些“自我考验”，等着成熟一些的自己回来解决，当25岁的你，可以解决16岁时留下的某个不快乐时，我们就可以骄傲的告诉自己“我真的长大了～”所以，不快乐不必忘记，放着就好，早晚你会搞定它的。 【问题四:我的性格好不好,】 解答:性格没有好与坏，内向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格，扬长避短，发挥优势，什么样的性格都会受到别人的欢迎，都有机会成为好性格。对我们每个人来 说，决定自己性格好坏的，只有是否了解自己、接纳自己这一件事。多了解一些自己，就能知道如何展示自己性格美丽的部分，并适当的隐藏和修饰性格里尖锐的部分;而接纳自己，就是少和别人对比，尽量不把事情的成败和性格挂钩——“性格决定成败”只是口号，不是生活，生活的真相是“接纳自己决定成败”，只要你可以欣赏自己，你就会懂如何去给自己机会成功，同样，你也会懂如何让你的性格每天变美一厘米。 【 问题五:怎么才能知道对方爱不爱我,】 解答:爱是一种情感，所以没有衡量标准，不可能凭做没做某件事，就判断爱或者不爱。爱并不是恒定不变的东西，或许这个人昨天还不爱你，但今天就爱你了，这也非常可能。因此恋爱中的人啊，就算你知道对方爱不爱你，你又能怎么样呢,你只要知道自己愿不愿和这个人建立持久的相爱关系就够了。两个人能否在一起，起决定作用的并不是爱，而是需要:相互欣赏的需要、自尊心的需要、物质的需要、被照顾的需要、负责的需要„„在对方认识的人中，你能满足他最多的需要，他自然会选你。但请注意，有些需要的满足，并不是靠你的付出，而是性格的匹配。比如有些人就是喜欢照顾别人，而你正好习惯被照顾，你们就正好是一对。不要再纠结在爱不爱的假问题里了，爱是可以被创造的，只要你能懂对方的需要，并且不用太难为自己，就恰好能做到。真心不是猜的，而是用你自己的心去感受的——当你在付出真心，没有怀疑的时候，才能感到对方的真心。 【 问题六:我为他付出那么多，为什么得不到回报,】 解答:我们小时候，都接受父母无偿的付出，父母的要求也很明确，就是爱——只要你爱他们，父母就心甘情愿的付出。所以我们总会以为“付出换回爱这个公式是成立的”，但在其他人际交往中，这个等式并不成立。就好比你制作了一件名叫“我爱你”的商品，对方并不想买，他甚至可以拿起来把玩一下，然后再放下，这是他的权利，谁都没有权利逼着别人买自己的东西。“我爱你”不能换来“我也爱你”，甘心付出和必须接受之间，没有直接关系。你付出是因为你愿意，如果在付出前，你没有考虑对方愿不愿意接受，这也是一种自私，对方当然有权选择不接受。我们都知道，接受了别人的付出却没能力偿还，都会内疚不安的，所以拒绝反而是很体贴的选择。这世界上很多事付出多少就回报多少，比如天天练习，就孰能生巧。但只有人际关系，是不能一厢情愿的用付出交换的。只有不算这笔帐，才能快乐的去爱。 【问题七:为什么我没有朋友，也没人懂我,】 解答:每两个人之间的友情都是不一样的，友情并不是电视剧里或者某本书里定义好的模式，有长久而平淡的，也有短暂却深刻的„„有时候是对友情的那些定义困住了我们，阻碍我们去感受一个真正的朋友，比如他要懂我、原谅我的缺点、对我忠诚„„想要朋友，不能想这么多，只要微笑地伸出一只手，就可以了。消除对朋友的界定，给别人接触自己的机会，才能打开心门。还有一件事，我们需要意识到，我们一生中会有很多朋友，不同类型，不同性格，每个朋友能提供给我们的东西不尽相同，我们不能要求出现一个完美朋友。我们需要在众多朋友身上，综合实现我们的“人际需要”和“社会支持”。有句话说“没人能同你一起成长”，走得路上，会遇到很多人，每个人都会陪你走一段路，有的很长，有得很短，有得在很晚才来陪你„„每个人都懂你一些，却也不完全懂你，这是必然的，正常的。当你试着对更多人倾诉时，也会有更多机会被更多人懂得。 【问题八:压力很大，失眠怎么办, 】 解答:压力在某种程度上是成长的动力，在日间的工作中，有一些压力可以提高工作效率。但是我们也要给自己的压力一个时间表，就像我们的生物钟一样，压力也需要一个“压力钟”，在早晨工作时，压力可以释放，但在晚上休息时，压力就要停止释放。当我们的学习工作变化、或有突发的事件时，压力变大，“压力钟”需要一段时期的适应，才能重新运转。所以，有偶尔的失眠，是正常的，我们可以通过一些方法帮助“压力钟”升级。首先，要在早上精力充沛时叫醒压力。比如每天起床后，制定日程表，把可以应对压力的事，安排在内。比如快要英语考试了压力大，那早上可以背50个单词;单位要考核压力大，那就计划多干点活冲刺一把。然后黄昏时，该请压力变小一些了，就做一些减压的事，比如吃美食、运动、唱歌、看电影等„„切忌不要等到快睡觉才减压。这样到了快睡觉时，你的压力和精力都已经释放了，并且当你白天做了一些应对压力的努力后，你就不会那么焦虑了，自然就能轻松的入睡了。持续这样一周，自然可以形成新的“压力钟”，找回你的三秒钟熟睡能力。 【问题九:心理测验结果不佳，就说明我心理有病吗,】 解答:单一的心理测试结果是不能评判一个人的心理健康程度的，就像不能用体重来衡量一个人的身体健康。特别是网络上那些自动计算结果的心理测验，大多都是不准的。心理测验对心理健康的考察，需要在权威机构，由专业的心理测量师来测验。比较准确的心理测验，首先题目很多，一般在100题以上，并且经过抽样检验，信度效度都达标，有较新的常模。并且有专业人员对你的测验结果进行解释。并且就算这样出来的心理测验结果，也只是对人的心理健康程度提供一个参考数据，心理疾病的诊断还需要行为观察、生理反应、情绪反应等其他指标，根据我国的心理卫生条例，只有医院的心理门诊才可以下这个诊断。心理咨询师和心理测量师都没有这个权利。 【问题十:学心理学就能治好自己的心病吗,】 解答:学习心理学并不能解决自己的问题，就像医生不能给自己治病一样。学习心理学只能帮助你了解自己，了解人们心理活动的一些规律。我们的心理问题都是在生活中出现的，所以只有在生活中的人际交往中才能解决，毕竟我们的很多心理问题，都是由于和他人的连接出问题而引起的，需要通过自我与他人的关系互动才能找到“对症之门”，比如咨询关系，亲密关系，社交关系。靠自己一个人孤独的学习、反省是不能有具体的生活验证的。所有的心理学专业工作者，当面对自己的心理问题时，也是要找上一级咨询师进行治疗的。因此，心理问题需要通过专业的心理咨询来解决。学习心理学可以御防一些问题的发生。 附二:心理学资源 心理学电影: 1. 灵异第六感 / The Six Sense (1999) — 儿童心理 2. 大象Elephant (2003)— 教育 / 犯罪心理学 3. 歌西卡 / Gothika (2003) — 失忆 4. 爱德华大夫 / Spellbound (1945) — 失忆 5.记忆碎片/Memento (2000) — 短时记忆缺失 6. 失眠 / Insomnia (2002) 7. 心灵捕手 / Good Will Hunting (1997) — 精神分析 8. 美丽心灵 / A beautiful Mind (2001) — 偏执型精分患者 9. 身份 /I.D ./ IDENTITY (2003) — 分离性身份识别障碍(MPD多重人格障碍) 10. 异度空间 / Inner Senses (2002) 11. 圣女贞德 / The Messenger : The Story of Joan of Arc (1999) — 精神分裂 12. 心理游戏 / The game (1997) — 心理创伤 13. 雨人 / Rain Man (1988) — 自闭症 14. 第八日 / 幻海情缘 / The Eighth Day (1996) — 唐氏综合症 梦旅人 / Picnic (1996) — 精神病-歇斯底里 15. 16. 美国精神病I、I I / American Psycho (2000、2002) — 犯罪心理学 海滩 / The Beach (2000) — 心理学实验 — 人性的贪婪 17. 18. 沉默的羔羊 / The Silence of The Lambs (1991) — 变态心理学 19. 死亡实验 / Das Experiment /The Experiment (2001)— 社会心理学实验 — 人性的残暴 20. 本能 / Basic Instinc (1992) — 弗洛伊德 — 性与暴力的本能 21. 钢琴教师 (2001) — 性心理变态 22. 蓝丝绒 / Blue Velvet (1986) — 性心理扭曲 23《一树梨花压海棠》 lolita — 性心理扭曲 **** 24《搏击俱乐部》 fight club 25《火柴人》 matchstick men —洁癖 强迫人格 26《秘窗》 secret window —多重人格 27《吮拇指的人》thumbsucker—注意缺陷 多动障碍 28《充气娃娃之恋》 lars and the real girl —孤僻症、妄想症 29《一级恐惧》 primal fear —犯罪心理 30《发条橙》 a clockwork orange —行为疗法 心理学书籍: 一、心理学导论 心理学发展至今，内容已经极为丰富。为了对心理学有全面的了解，最好从一本心理学导论或普通心理学入手。 《心理学与生活》是一本优秀的、经典的心理学教科书，不仅在美国，在全世界许多国家 的心理学界都有着极高的知名度。 《心理学导论——思想与行为的认识之路》(中国轻工业出版社，2004)，是另一本美国著名心理学教科书。本书译自原著最新修订的第9版，并由中国科学院心理研究所人员组织。 这两本书都是大部头，但写得深入浅出，贴近生活，同时其内容又都包含最新研究成果和学科前沿信息，实为心理学爱好者最佳的入门书。 一条整合的途径》(上、下)(华东师范大学出版社，2001)，是在英国心理学 《心理学—— 家M.W.艾森克主持下由众多专家参与完成的。这本名著侧重对欧洲心理学的发展与贡献做介绍，因而可以给读者提供另一个视角。 《普通心理学》(北京大学出版社，2003年)，这本由孟昭兰主编的教材自1994年第一版问世后，迄今已多次印刷，是深受欢迎的国内普通心理学教材之一。 台湾张春兴著的《现代心理学》(上海人民出版社，1994) 崔丽娟等著的《心理学是什么》(北京大学出版社，2003)对普通读者而言亦是一本很不错的入门读物。 二、心理学史 《心理学史导论》(上、下)(华东师范大学出版社，2004)，这本由B.R.赫根汉所著的心理学史详细考察了心理学的起源，对西方各种心理学思想及流派做了全面描述。 在国内，著名心理学家车文博的专著《西方心理学史》(浙江教育出版社，1998)，可基本代表国内这方面研究的最新水平。 张春兴著《心理学思想的流变——心理学名人传》(上海教育出版社，2002)则从心理学名人传角度入手，介绍了西方心理学思想的流变。 而墨顿?亨特的《心理学的故事》(海南出版社，1999)，更是把心理学名人作为故事中的人物，以故事的形式把心理学的发展历史讲得生动有趣。 上个世纪还出过几本这类书籍，如黎黑的《心理学史》(浙江教育出版社,1998)，波林的《实验心理学史》(商务出版社，1981年)，柯瓦奇的《近代心理学历史导引》(商务出版社，1980年)等。 中国心理学思想史方面，可以阅读《中国心理学史》(浙江教育出版社，1998年)。作者按照对历史上心理学思想家或及其著作加以剖析的方式详细描述了中 国古代心理学的发展历程，并对中国近现代心理学发展史及其背景作了深入的分析。《心理学通史》(山东教育出版社，2000年)，此套书共五卷，其中一、二 卷是中国古代及近代心理学思想史。 三、工具书 《中国大百科全书》(心理学卷)(中国大百科全书出版社，1994)，由300多位专家、学者编纂而成，内容全面，书中关于中国心理学史、汉字心理学等方面的条目，突出了中国特色。 而由我国著名心理学家林崇德、杨治良和黄希庭三位教授领衔编纂的《心理学大辞典》 上海教育出版社，2003 则是目前为止国内收词规模最大、内容最新的一部心理学专科辞典，可以反映出心理学前沿动态。 新世纪版《国际心理学手册》(上、下)(华东师范大学出版社，2002)由世界多国的著名学者共同完成，可反映国际水平的权威性工具书，是献给2004年在中国北京召开的第28届国际心理学大会的一份厚礼。 四、心理学的分支 心理学理论研究涵盖面很广，由此形成了众多的基础心理学分支，如感觉心理学、记忆心理学等等。在这些分支中，人格心理学是心理学中系统探讨人性的心理学分支，普通人比较感兴趣。 在这方面，《人格心理学》(中国轻工业出版社，2000)内容新颖而全面，引人入胜。 译著《人格科学》(华东师范大学出版社，2001)作者使用了人格研究专题为结构的布局，很值得推荐。 发展心理学是一般读者感 兴趣的另一心理分支。这方面既有比较全面的论著《人生发展心理学》(学林出版社，1997)与《发展心理学与你》(北京大学出版社，2000)，也有仅取 人生发展某一阶段的论著，如孟昭兰著的《婴儿心理学》(北京大学出版社，2001)等。岳晓东著的《少年我心——一个心理学者对自我成长的回顾与分析》一 书记述了作者中小学的一些往事并加以心理分析，是一本独具特色的读物。 智力也是人们普遍关注的话题。在这方面，华东师范大学出版社引 进了两本可反映最新智 力理论进展情况的学术名著:《超越IQ——人类智力的三元理论》(2001)，《认知过程的评估——智力的PASS理论》 (2001)。世界畅销书《情感智商》(上海科学技术出版社，1997)则拓宽了智力的内涵。 情绪心理学方面有辽宁人民出版社引进的 《情绪心理学》(1987)与国内著名心理学者孟 昭兰著的《人类情绪》(上海人民出版社，1989)可做推荐。意识心理学方面一本综合性的新作是人民出版 社推出的《意识与大脑——多学科研究及其意义》(2003)，另外《大脑如何思维——智力演化的今昔》(上海科学技术出版社，1996)、《动物有意识 吗,》(北京理工大学出版社，2004)等都是很好的科普读物。在记忆心理学方面，既有一些如何提高记忆的通俗读物如《记忆术:心理学发现的20种记忆妙 法》 (中国青年出版社，1998)等，又有专著如《记忆心理学》(华东师大出版社，1999)，此外还有一本非常耐读的关于记忆的科普读物《找寻逝去的自 我:大脑、心灵和往事的记忆》(吉林人民出版社，2001)，此书对人类记忆的最新研究进展做了翔实而富有趣味的阐释。在社会心理学方面，时蓉华著的《现 代社会心理学》(华东师范大学出版社，1997)是比较流行的教材之一。教育心理学方面已有了一本相当出色的引进书:《教育心理学:理论与实践》 (2004)，人民邮电出版社引入的是原著第7版。宗教心理学方面的书籍以《宗教心理学》(四川人民出版社,1992)内容最为详尽。 五、心理健康、心理自助 国内出版的心理咨询或心理治疗类书籍已比较可观。这方面的案例类图书以《西方心理咨询经典案例集》(上海教育出版社，2003)为首荐，此书收入了西方 心理学大师的一些经典心理咨询案例，值得认真研读。中国轻工业出版社2000年出版的《心理治疗与咨询的理论及案例》(上、下)、《心理咨询与心理治疗》 等书内容也都很好。社会科学文献出版社2000年出版了一套“心理保健与治疗丛书”，作者系德国著名心理医疗医师佩塞施基安，包括《天堂与地狱》等四本， 介绍了他的积极心理治疗法。心理咨询类科普读物则以《登天的感觉——我在哈佛大学做心理咨询》(上海人民出版社，2004)为首选，该书记述了作者在哈佛 大学心理咨询中心实习期间经手的10个心理咨询个案，以生动的文笔对咨询心理学的基本理论和方法做了深入浅出的介绍。 现代社会生活节 奏加快，职场竞争激烈，由此导致的压力、抑郁、焦虑等心理不适问题日益凸显，这就造成了社会上对心理自助读物的巨大需求。这方面的书籍也非常之多，我这里 仅列出部分书目:《减压》 人民邮电出版社,2003 、《你被压力压扁了吗,》(上海人民出版社，2004)、《放慢生活的速度》(机械工业出版社， 2004)、“精神健康系列”(三联书店，2003，包括《不要恐惧抑郁症》等4本)，等等。总的来说，这方面图书数量实在是太大了，其内容、主旨、特点 也各有不同，在这篇文章中我们不可能进行全面的介绍。还有大量的成功学、励志类的图书也包含不少心理学的内容，但我更愿意把它们单独列为一个图书门类，本 文也就付之阙如。 此外，为解决学生的心理健康问题，不少出版社推出了一系列中小学生和大学生的心理健康辅导图书，如华东师范大学出版社的“中小学心理健康教育系列教材”(2004，分为小学、初中、高中的学生用书和教师用书，共6册)。 其它 爱作为一个有魅力的字眼，与它有关的心理学书籍颇受市场青睐。这方面的重要著作是弗 洛姆所著的《爱的艺术》。另一本这方面的重要著作是罗洛?梅的名著 《爱和意志》(国际文化出版公司，1987)。更为大众化的读物有:《爱是一种选择》(团结出版社，2000)、《是真爱还是迷恋》(海南出版社， 2000)、《爱情方程式》(北方文艺出版社，2002)、《你真得懂得爱吗,》(内蒙古人民出版社，1999)、《罗曼蒂克心理学》(文汇出版社， 2003)等。 释梦类书籍也是受欢迎的一类。这方面的入门书推荐《梦:内心的声音》(京华出版社，1996)，此书虽薄，但对了解如何通过精神分析释梦却有清晰的介绍。王溢嘉所著的《夜间风景梦》(远方出版社，1998)一书有对各种释梦理论的总结，很值一看。 值得一提的是，著名作家毕淑敏最近出版了《心灵7游戏》(北京十月文艺出版社，2004)，作者在书中发挥了她从医、写作、读心理学博士班、创办心理咨询所等多重知识经验，用散文的笔法给读者开出一道心灵保健处方。读者可以通过完成书中的游戏进行自我心理分析。 几套丛书 在心理学书籍出版方面，许多出版社讲究规模效应、系列效应，于是有了多套大型心理学丛书的问世。 “20世纪心理学通览”(浙江教育出版社)这套丛书以20世纪心理学中具有重大影响的一派、一家、一人、一说为选题原则，涉及心理学历史中的各种流派。 选取20世纪心理科学领域中主要学派创始人或代表者最有影响力的著作，全面反映世界心理学及各心理学分支学科研究成果，展示世界心理科学的学术发展脉络， 是我国迄今最系统全面的世界心理学名著译丛。此套丛书从启动至今，几年的时间中已包括:《人类与动物心理学论稿》等约30本，是我国迄今规模最大的世界心 理学名著译丛。 “世纪心理学丛书”(浙江教育出版社)这是浙江教育出版社致力于心理学理论书籍而推出一套涵盖20世纪世界心理学研究 领域的大型丛书，作者系海峡两岸的著名心理学专家，其内容涵盖面极广，既有心理学基础理论、心理学史等基础分支，也包含有管理心理学、消费者心理学等众多 的应用心理学分支，目前已有20多种书推出。这类书可基本代表两岸目前的心理学学术水平。 “当代心理科学名著译丛”(华东师范大学出 版社)这套丛书以名家名篇为取材对象，以学术性和权威性为入选标准，集中体现了各心理学家的学术观点和理念。其学术品位很高，目前已推出20本，重印12 种，印刷达21次。内容涵盖教育与发展心理学、普通和实验心理学、社会心理学、管理心理学等当今心理科学的主要分支学科，构思浑宏，规模巨大，涉及范围广 泛。 “心理学丛书”、“新向导丛书”(中国轻工业出版社)心理学丛书分为心理咨询与治疗、心理学导读、实用心理几大系列。新向导丛书 则分为大众心理、儿童教育、素质教育等系列。这两套书尤其是前者在心理学爱好者圈子中有比较大的影响。其中心理咨询与治疗系列更是国内引入的同类书籍中最 成系统也最有影响力的一套。 “应用心理学书系”(人民教育出版社)这是一套由我国著名心理学家林崇德教授担任主编，组织我国应用心理 学各分支学科的学术带头人，共同撰写的专著型教材，目前暂包括《教育心理学》、《心理测量学》等12部。这套书系在选题中针对目前国内外应用心理学领域发 展较快、较成熟的几个学科，切合实际地介绍了目前应用心理学的热点和焦点。 国内比较专业的心理学杂志 1. 心理科学(Psychological Science)双月刊 中国心理学会主办，华东师范大学承办，香港大学心理学系协办的综合性学术期刊。该刊是国务院学位办审定的核心期刊。全面反映国内外心理学各个分支的最新成果和最新进展。主要栏目有:研究报告与，综述，研究方法，应用心理，学术动态与问题讨论，中短篇论文等。 主管单位:中国科学技术学会 主办单位:中国心理学会 2. 心理科学进展(Advances in Psychological Science)双月刊。 中国科学院心理研究所主办的综合性学术刊物。该刊主要刊登能够反映国内外心理学各领域研究的新进展、新动向、新成果的论文。 主管单位:中国科学院 主办单位:中科院心理所 Acta Psychologica Sinica)双月刊 3. 心理学报 ( 中国心理学会和中国科学院心理研究所主办、香港中文大学心理系协办、科学出版社出版的全国性学术刊物，主要发表我国心理学家最新、最高水平的心理学科技论文，包括心理学各领域(包括认知与实验心理、发展与教育心理、生理与医学心理、企业管理与社会心理、心理测验、心理学史与基本理论、研究方法等)具有原创性的研究报告、综述、研究简报与评介等。 主管单位:中国科学院、中国科学技术协会 主办单位:中国心理学会 中国科学院心理研究所 4. 心理学探新(Psychoilogical Exploration)季刊 坚持理论和实践并重的原则。开展各应用领域的探索、创新和开发，推动我国心理学的蘩荣和发展。主要栏目有:理论心理学，学校与认知心理学，应用心理学等。 主管单位:江西省教育厅 主办单位:江西师范大学 5( 应用心理学(Chinese Journal of Applied Psychology)季刊 刊物特点:学术性、实用性、综合性。发表应用心理学领域得文章，把握当代应用心理学领域的理论和实践前沿、研究水平和发展方向。 主管单位:浙江省科学技术学会 主办单位:浙江省心理学会 浙江大学 6. 中国心理卫生杂志Chinese Mental Health Journal 月刊 该刊系国家级核心期刊，主要报道心理卫生科学领域新进展和新成果。涉及医学、心理学、社会学和教育学等范畴。主要刊登学术论著、研究生论文、调查研究、实验研究、临床报告、专座、综述、译文及国内外学术动态等。设有儿童、青少年、老年、妇女及其它群体的心理卫生、性心理、跨文化心理、应激与健康、生活质量研究、心理咨询与治疗 、心理评估与测量、心理教育等栏目。阅读对象包括各界从事心理卫生工作的中、高级专业人员。该刊文摘被多家国际期刊索引收录，也是唯一被国际检索系统(PsycLIT)收录的心理卫生中文学术杂志。本刊致力于增进信息交流，活跃学术气氛，普及科学知识，目的是提高全民心理健康水平。 主管单位:中国科学技术协会 主办单位:中国卫生协会 7. 心理发展与教育 Psychological Development and Education 季刊 儿童心理学方面的学术性刊物。主要为儿童教育工作者提供相关专业的理论文章及实验报告，介绍国内外儿童发展心理学的最新进展及最新研究成果。内容包括儿童心理与社会性发展，儿童心理与行为问题，家庭、学校与儿童发展，研究方法与测量工具，特殊儿童心理，心理健康等。 主管单位:国家教育部 主办单位:北京师范大学 8. 中国健康心理学杂志 Chinese Journal of Health Psychology 双月刊 本刊是心理学、医学、教育学、社会学工作者进行心理健康研究和学术交流的园地。主要栏目有学校心理健康研究、变态心理研究、心身医学研究、群体心理研究、心理咨询与心理治疗。 主管单位:中国科学技术协会 主办单位:中国心理卫生协会 9. 心理世界 Mental World 月刊 心理学学术刊物。旨在对心理学领域内的基本理论问题进行新的探索和创新。 主管单位:河南大学 主办单位:河南大学教育科学学院 10.中外妇儿身心保建 Mother and Child Sound in Body and Mind月刊 介绍医学、精神卫生和心理学常识，帮助大众培养良好的体魄、人格。 主管单位:湖北省教育庭 主办单位:武汉大学 11. 心理与健康 Psychology and Health 月刊 具有知识性，服务性和实用性的期刊。内容涉及心理卫生、身心保健、心病防治、人际交往等知识。 主管单位:中国科学技术协会 主办单位:中国心理卫生协会 12. 心理辅导 月刊 为广大青少年排忧解难，辅助成长，矫正心灵，帮助青少年形成健康的心理和健康的人格。内容亲切、形式活泼、通俗易懂、可读性强。我们将以曲折离奇的心理个案、直面生活的新闻事件、清新雅致的名家散文等各种角度来透视心灵、关注青少年的成长。 主管单位:湖北省青年心理研究所 主办单位:湖北省青年心理研究所 13. 心理医生 The psychologist月刊 快乐轻松的健康心态，妙趣横生的心灵窗口，离奇古怪的心理疾病，惊心动魄的心理故事。 主管单位:海南省卫生厅 主办单位:海南省健康教育研究所 14. 大众心理学 Popular Psychology月刊 主要读者:教师、大中学生、家长等。主要内容:心理咨询和辅导、心理治疗、教与学、父母与孩子、恋爱婚姻等。 主管单位:海南省卫生厅 主办单位:海南省健康教育研究所 15. 中国临床心理学杂志 Chinese Journal of Clinical Psychology 季刊 该刊主要内容涉及心理治疗与咨询、心理和教育测量、神经心理、健康心理、病理心理、病人心理、儿童青少年学习和行为问题等。主要面向读者为临床心理学工作者、心理学工作者、医务人员、儿童保健、教育、司法鉴定、学校卫生、人事管理、人才开发以及其他特殊职业(体育、航空、军事等)工作人员等。 主管单位:中国科协 湖南医科大学 主办单位:中国心理卫生协会 16. 社会心理研究 季刊 是全国唯一一份社会心理学专业理论刊物，具有该专业的权威性。该刊创刊于1990年，为内部准予发行的学术刊物。深受社会心理学专业研究人员和教学等工作人员及学生的欢迎。 主办单位:中国社会心理学会 17. 四川精神卫生 Sichuan Mental Health季刊 本刊宗旨是立足于我省精神医学研究的特点和科技实力，面向全国交流精神医学经验与成果，力求内容与质量达到国内外水平，并以临床实用性为重点，旨在更新我省精神卫生工作者的知识，提高对精神疾病的防治水平，以服务于我省人民保健事业。 主管单位: 四川省卫生厅 主办单位: 绵阳市精神卫生中心 18. 中小学心理健康教育 Zhongxiaoxue Xinli Jiankang Jiaoyu 月刊 本刊是直接服务于一线教师的以中小学心理健康教育为内容的中央级专业月刊。 主管单位: 中国民主促进会中央委员会 19. 四川心理科学 季刊 致力于心理学学术交流与传播，刊出教育心理学和青少年心理等领域的论文或研究实验报告，以及一些应用方面的文字。 主办单位:四川省心理学会 20.社会心理科学 季刊 是我国第一个社会心理学研究刊物，自1985年创刊，原名《犯罪心理研究》，是一本专门刊登社会心理研究，反映社会动态的心理学权威性杂志。注重中国社会心理学基础理论、应用心理学科和实证研究，荟萃全国专家学者、实学新秀重要研究成果，赢得读者信赖，影响日益 广泛。 主办单位:天津市法制心理学会 附三:心理学小测试 1、心理类型测试——胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质 胆汁质类型多血质类型粘液质类型抑郁质类型 色彩心理学测试--从你喜欢的颜色和形状来判断你的性格 这些图片是科学家跟一位心理学家一起合作的成果，并且经过历时几年的全球性测试，他们收到这个研究的响应之后，再小心地调较各个图片的颜色及形状，然后再次进行测试，直至他们得到这些非常成功的图片，这些图片代表了九种不同的性格。 据称这是全球最准确的性格测试。希望你喜欢这个测验～快来看看你们的性格如何吧。测试图片如下，最好在5秒钟内选出你喜欢的图片，不要犹豫。 这些图片是科学家跟一位心理学家一起合作的成果，并且经过历时几年的全球性测试，他们收到这个研究的响应之后，再小心地调较各个图片的颜色及形状，然后再次进行测试，直至他们得到这些非常成功的图片，这些图片代表了九种不同的性格。 据称这是全球最准确的性格测试。希望你喜欢这个测验～快来看看你们的性格如何吧。测试图片如下，最好在5秒钟内选出你喜欢的图片，不要犹豫。 1.无忧无虑，顽皮，愉快的人 你喜欢自由自在，无拘无束的生活。 你的座右铭是:生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。 你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度;你向往改变，讨厌束缚。 你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。 2. 独立，前卫，不受拘束 你追求自由及不受拘束，自我的生活。 你的工作及消闲活动都与有关。 你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。 你的生活方式极具个人色彩;你永远不会盲目追逐潮流。 相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流而上也在所不惜。 3. 时常自我反省,敏感的思想家 你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。 你讨厌表面化及肤浅的东西;你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系 却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。 你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。 4. 务实，头脑清醒，和谐 你作风自然，喜欢简单的东西。 人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。 你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。 你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着怀疑的态度; 对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。 5.专业，实事求事，自信 你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信命运的安排。 你以实际，简单的方式去解决问题。 你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。 人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。 你那坚强的意志使你时刻都充满信心。 未达到自己的目标之前，你绝不罢休。 6. 温和，谨慎，无攻击性 你生性随和，但处事谨慎。 你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。 有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番。 你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。 你跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现状亦非常满意。 7. 具分析力，可靠，自信 你对事物的灵敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。 这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。 你的教养对于你的生活有很特别的影响。 你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。 你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。 8. 浪漫，爱幻想，情绪化 你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。 你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。 你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人; 而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。 9. 精力充沛，好动，外向 你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。 相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。 你最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了。