羽毛球握拍技术要领

羽毛球发球要领 【1】 握拍：虎口空，掌心空；可用反拍握拍做好蓄力的准备，大拇指在小菱角上，扑推角度大，力量大，旋转大；拍子握的靠前一些，便于短促发力，这样便于控制动作幅度，增加击球的速度。 【2】拍子举高一些，大小臂之间保持一个90°左右的夹角。 【3】站位：稍靠前一些，左脚在前并且尽可能靠近发球线（腿部力量足的话，可以站在发球线上，腿部力量稍弱的，可以后退半步左右以兼顾前后场）。 【4】 双腿略弯曲，重心在两腿之间靠前一些。 【5】 双脚后跟抬起，两前脚掌着地，有利于第一时间前跨后蹬起跳，也要随时准备启动和改变重心来对付偷袭的后场球。 【6】 注意力集中，先盯住对方的眼，发球瞬间，集中注意力盯住对方的手，这点很关键，主要是为了提高自己的预判，缩短反应时间，争取在球未下落之前抢到高点。 【7】 动作幅度要小，基本靠手腕和手指发力。 【8】 接发球后的连贯要跟上，当接发质量高时，要继续往网上压；当接发质量一般时，要注意增加防守意识。 【9】 出球最佳顺序：1、扑，2、推，3、拔半腰，4、快放网勾网，5、挑球起高（如果球已经落到没有挑高球的角度，那就只能丢分了）。 【10】 注意无论是挑后场还是推后场，尽量不要把球送到对方的正手，一定让对手打起来感觉发力不舒服。