孕妇知识,怀孕期间体重、服饰、护肤等问题

孕妇知识,怀孕期间体重、服饰、护肤等问 了随着胎儿的生长，准妈妈一下子从怀孕前的骨感美女，变成了一个“大面包”。尽管准爸爸们示:“我觉得你现在最可爱了。”然而，面对镜子里臃肿的自己，爱美的准妈妈有些沮丧。难道，怀孕就不能和美丽和平相处了吗, 别担心，试试我们给出的这些建议吧～你将在镜子中，重新发现一个性感时尚的自己。 肚子里的宝宝固然重要，但现代医学知识告诉我们，大可不必为了胎儿禁忌太多。不必毫无节制地大吃，适当地化淡妆，适宜地运动，都可以让心情更好。自信就是美，首先应该将那些沮丧的心情抛开。 【体重篇】 别上体重的当 一般来说，怀孕40周，准妈妈的体重会增加9,14千克左右。在孕期的前3个月，准妈妈的体重一般会增加1.8千克左右。这些都是普遍的规律。可是，怀孕7周的颖却发现自己竟然长了4.5千克，于是开始节食控制体重;而孕吐严重的晶在连续呕吐了6个星期以后，发现体重比怀孕前轻了2公斤，于是拼命进“补”。 千万别被体重给骗了～按照书上的说法，怀孕中期以后，孕妇体重应每周增加500克。事实上，很少有孕妇的体重会与标准相差无几。因为影响体重的因素太多了，身高、遗传、孕期反应，还有你怀孕前的体重，都可能成为你达不到标准的障碍。当然，如果体重增加得过快，你就需要在医生的指导下检查有无隐性水肿，排除妊高征引起的水肿。 这些重量从哪儿来 不要以为所有增长的分量都是你身上的肉，有些分量会在你分娩之后自动消失。谨慎注意饮食，为了胎儿的健康，千万不可节食。只要从怀孕开始就实施体重监控，不必让胎儿节食，也可让自己免于发胖。 孕期你增加的体重一般为母体脂肪3.2千克 血液1.8千克 母体组织内的液体1.8千克 乳房0.9千克 子宫膨胀0.9千克 羊水0.9千克 胎盘0.7千克。 【运动篇】 阳光“孕”动让瘦身更容易 运动能让你感觉自己不那么笨重，还有助于减轻因腹部增大而带来的脊背疲劳，并使你在产后迅速恢复。但是有一些注意事项，在运动之前一定要记牢: 1.在你开始某一项锻炼计划之前，一定要征得医生的许可。 2.千万不要让自己锻炼到疲劳的程度，微微出汗时就可以停止了。 3.多喝水。 TIPS 孕期适宜的运动方式 1.散步。每日早晨起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整。散步时要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。 2.孕妇柔软体操、骨盆收缩运动。松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备。做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感到疲劳为宜。值得提醒的是:孕妇操应每天坚持做才有效果。 【服饰篇】 穿出“孕”味美人的四大要点: ?大胆自信地秀出你的线条来。不要试图用那些宽松的衣服来掩饰自己日渐隆起的腹部――这样做，只会让你看起来更加臃肿笨拙。实际上，这个时候，你的体型有一种特有的雍容优雅，为什么不让它自然地显现出来呢, ?有些衣服暂时要丢到一边:不适合你现在体型的，斜纹的，或是有坚硬皮带的，无论多美都不要买。你要选择面料柔软透气而又富有弹力、颜色简单明丽、式样简单优雅的衣服。 ?保持你的风格。除了太尖太细的高跟鞋，或是低胸衣配迷你裙。舒适的中跟鞋、简洁的职业套装、轻盈的连衣裙，甚至是弹性良好的低腰裤，喜欢穿什么就穿吧，只要它不会伤害你和你的宝宝。 ?让熟悉的设计师为你量身订制几件雍容华贵的礼服，配上美丽的长丝巾或大披肩，这样你就可以光彩照人地出现在Party上了。 【护肤篇】 怀孕时体内激素水平的变化，使一些孕妈妈的皮肤会变得细腻、光滑。但也有些孕妈妈的皮肤会变得非常敏感、粗糙，面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑(蝴蝶斑)。同时，由于孕期腹部和乳房的膨大，体重的迅速增加，腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂，以致在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。 如果你希望自己仍然看起来光彩照人，请阅读以下的准妈妈护肤: 1.为防止皮肤对化妆品过敏，孕期最好不用新的化妆品，而沿用已经习惯的产品。夏季为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品，比如甜心妈咪。 2.为减少腹部妊娠纹，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。孕期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。 3.保证充足的睡眠、良好的精神状态对准妈妈的外在形象也有很大影响。