如何补锌最好呢

如何补锌最好呢 如何补锌最好呢, 补锌具有很多的补充方法～一般就是食补和药补～以及服用补锌的制剂。 首先是食补的方法～该方法比较适用于缺乏不是很明显的情况下～含锌丰富的食物也有很多～只要合理膳食～注意饮食～一般是不会引起缺乏的症状的。但是～人们忽略了更加重要的一点～由于环境污染的日益加剧～农药残留以及食物添加剂严重～导致食物中锌的含量较低。另外～就是人们所吃的精细化的食物～也导致了锌的流失。所以～尽管吃了太多的富锌的食物～可还是会有缺锌的情况的发生。药补一般是不推荐的补充方法～虽然起到了一定的补充的作用～但是同时也产生了一定的副作用～像肠胃刺激。是一种得不偿失的补充方法。 补锌制剂是现在比较流行的补充方法了～但是人们在补锌制剂的选择上还是存在一定的误区的～像无机锌、有机锌～因为都是化学类的锌～具有腐蚀性～都会对肠胃产生刺激性 作用～而生物类的酵母蛋白锌像伊分子锌硒宝片则会起到很好的补锌效果。在今天～生物锌是最好的一种补锌方法～不仅避免了化学锌的弊端～同时也能够是人体很好的吸收。补锌效果不好也与人体自身的吸收能力方面也有一定的关系～不同的人群的吸收能力不一样。因此效果也就不一样。