总结如何快速增高的方法

如何快速增高的方法 如何快速增高？人体的自然增高是一个缓慢的过程，但是有一定的规律可循。怎样快速增高？怎样才能长的更高？在自然长高过程中，生长发育离不开生长激素的分泌。人体的很多腺体，协同作用，维持人体代谢，共同促使生长发育。其中长高是由于脑垂体中的生长激素细胞分泌的生长激素，它促使骨骼生长发育。在自然生长阶段，只要脑垂体没有病变，它就会正常的分泌生长激素，即使一个人不运动，天天躺在床上，他也会慢慢长高。随着骨骺闭合，自然长高的过程就结束了。但是自然长高过程并不能给每一个人理想的身高，这就有了人们对后天增高的探索。 怎样快速增高？你的身高达到了理想的高度了吗?你想拥有更出众的身高吗？怎样快速增高？怎样才能高人一等？你觉得增高药会有效果吗？最好的增高方法是营养充沛，运动适量。人体是怎么长高的?青少年时期怎样才能发育的更良好，拥有高挑的身材？ 如何快速增高？我今年24岁，曾经因为个子不高，我尝尽了工作难寻爱情难觅的酸楚，也尝试过无以数计的增高产品，但结果都是令人失望透顶，我也并没有寄予太多的希望，一次偶然的机会里碰到我一个同学正在接受治疗，最后她治疗有效增高了5公分。 想要通过饮食增高主要应该补充钙、磷、锌等微量元素，这些物质虽然在人体内占的量比较少，但是对人体增高有着不可忽视的作用。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 除此之外，据日本营养专家称，还要给孩子多进食，含锌、碘、钙、铁、锰、硒丰富的食物，如动物肝脏、胰、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨，特别是谷类、豆类等。对于孩子的营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等，这些也可适当的吃一些，相结合的话，那会更好。 如何快速增高？少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多。 　如何快速增高？　那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。 如何快速增高？一直就有沙丁鱼是蛋白质的宝库之说。大家都知道蛋白质对于我们长高很有帮助。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是“一级棒”的蛋白质来源。 沙 丁鱼是可以帮助我们缓解我们对食物消化吸收。沙丁鱼中含有非常丰富的磷脂和蛋白质以及钙质，这些物质都是人体增长所需要的物质，多吃这样的食物可以缓解因 为缺钙和缺乏蛋白质导致营养不良而引起的增长缓慢。孕妇在怀孕时期多吃沙丁鱼可以补充磷脂，对未来宝宝的出生后的健康长高也起着很大的促进作用。另外沙丁 鱼中还包含着许多人体长高需要的维生素，在日本的许多家庭为了让自己的小孩增长，除了为他们准备政府发放的牛奶以外，他们还会给孩子准备沙丁鱼罐头或者炒 沙丁鱼等食谱，这也是如本人的身高年年递增的原因。 在我国，人们的食物构成中。奶的比例很小，最有效的增高方法很多人没有食用奶及奶制品的习惯，绝对有效的增高方法幼儿提前断奶，学龄前儿童早餐不加奶，成年人似乎对奶无缘。营养学家为此提醒大家：奶中含有幼儿生长发育所必需的营养成份，如蛋白质和钙、磷等。断母乳后的幼儿每日应食用１－２次鲜扔或奶制品。学龄前儿童和青少年多食奶的作用更大。科学证明声音是人体形式美的构成要素 不同的食物以适当的比例混合后，可以互相补充构成理想的平衡食物，奶就是植物性食品的很好补充。每日进食加上一杯奶，对不同年龄段的人都有好处。 什么方法增高最有效？悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练 习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 什么方法增高最有效？跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 什么方法增高最有效？球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 什么方法增高最有效？跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 脑是智力发育的物质条件，饮食营养又是脑结构分化与成熟的基础物质。有些食物有利于大脑发育，现介绍如下。 本文来自：http://www.zzasc.com/zenggaoyuanli/201205091892.html