21岁还能长高多少

21岁还能长高多少 21岁还能长高多少， 你觉得你再长高多少你觉得会满意呢！是不是长高的越多你觉得越好呀！其实这也不是不能实现的！这要看你的身体原因和一些怎样长高的方法了！只要你的身体还有能激发长高的东西，那你长高多少就是一个时间上的问题了 。怎样长高 那我们怎么才能知道我们的身体还有没有激发长高的东西了！这个其实很好解决，只要你去医院这个项目是都可以检查出来的，如果检查出来你可以长高的话，医生可能会给你一些关于长高的运动的建议，告诉你们只要把长高的运动经常做的话，你们一定会有一定程度上的长高的！要是你们感觉这样长高的效果慢的话！ 21岁还能长高么，是不是这个年龄长高有点困难了，其码比20岁长高难度要大一些！大家都说19岁身体已经几乎发育完了，再想长高可能是不会实现的了！没有不能实现的事情，只有你们不想实现的事情，如何增高 这可能是一些大龄的想长高的人群的想法！长高这个问题有的时候是不能拿年龄衡量到底还能不能长高！可能你身边的有些人十几岁就已经不再长高了，可是到了20多岁的时候又长高了！ 难道他们会有什么特殊的长高的方法吗？也不是没有这个可能，但是他们坚信自己是还能长高的，要不然再好的长高的方法也不会帮助他们再次长高的！想长高的话一定要对自己的长高充满了信心,只有这样你长高才能变成一种现实！可能你会问有没有长高的秘诀呢！我觉得应该到正规的医院就诊，在医生的帮助下，早日实现增高。 　民间有一种说法，“手脚大，身体骨架就大，所以个子也会高”。这种说法有科学依据吗？手脚大身高也会高大吗？ 　　针对这一问题有关增高专家指出，手脚大的孩子身高一般也大。研究，给成长期的孩子照X 光片可以看到手和脚的骺板，骺板的活动越活跃手脚就会越大。这说明身体其他部位的骺板活动也相对比较活跃，身体也会长高。所以，民间的这种说法有一定的道理。但是，这种说法不是绝对的，最终能不能长高，需要综合考虑多方面的因素，比如自身素质、遗传以及后天的护理情况等等。因此，如果觉得身高出现异常，千万不要等待，及时的治疗才是最明智的做法。　　在生活中我们知道，水是生命之源，是人们的生存之本。喝水的好处有很多，其中，有专家说可以促进生长发育。 　　针对先天遗传身高不足专家建议，平常多喝水，喝水对长个子的好处有很多。比如早上喝水可以润侯和我们的肠胃，用水排除我们身体里面的毒素，保持健康的体魄，为快速长高提供了有利的条件。另外，喝水会确保机体的正常运转，这样才会确保人有好的食欲，增强运动的活力，提高睡眠的质量，这些对快速长高的帮助也是非常大的。因此，对于青少年儿童来说，一定要确保每日天八杯水，以促进生长发育的顺利进行。 　　喝水对于长个子只是起到一定的促进作用，也离不开合理的膳食加运动最好配以增高药辅助效果更好。 　增高运动对心理过程的影响， 参加增高运动的心理过程是指人参与增高的心理活动从产生、发展变化到完善的过程。这个过程比较复杂，我们可以把这个复杂的心理过程分为认识过程、情感过程和意志过程三个方面。如何对这三个方面起到影响作用的呢? 　　认识过程，运动象成熟。增高运动是以身体锻炼为基本手段，在音乐伴奏下的一种增进健康、娱乐身心的体育运动项目。人们在参加增高运动时，对增高运动的音乐、练习的环境、指导员的指导水平(语言、表情等)等均表现出一种好奇，这种好奇在一定意义上使人们主动、积极地参加锻炼，使锻炼者产生正效应。经过长时间锻炼，锻炼者在锻炼时肌肉有了动力感、速度感、加速度感、方位感和节奏感，这就是运动表象成熟的体现。 　　想象力丰富，人们在认识增高和参与增高运动的过程中，不仅能感知到 直接作用于感觉器官的动作、音乐和指导员给予的肌肉、神经等因素的剌激，而且在思维和指导员指导动作的共同参与下，还能在头脑中创造出某些没有经历过的动作形象来，重新创造出新颖的动作技术。还可以根据一定的目的、任务创造出新的动作形象p这种在运动中产生的创造想象能力为人们工作中的发明创造提供帮助。这种丰富的想象力可以使参与者增进对增高运动的理解，推动他们进行长期的增高锻炼，激发他们在增高练习中的积极性，甚至成为终身体育的执行者和受益者。 增高最需要补充的四个元素 营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！ 1.钙 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！ 2.蛋白质 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！ 3.维他命 维他命Ｂ２是成长促进剂，而缺乏维他命Ｄ，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命Ａ、Ｂ、Ｃ 、Ｄ可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！ 4.纤维素 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。 拥有再好的遗传基因，后天助力不够，个子也不会长高；即使遗传了矮个子基因，后天也可以弥补不足。均衡的营养、合理的运动、良好的生活习惯等等因素总是和身高密切相关。2岁前、青春期，这两个长高的黄金时段，把握得好，可以把30％的后天影响因素发挥得酣畅淋漓。 但有人总是觉得和70％的遗传影响相比，30％的后天影响太小，可是仔细一想，哪怕能把握10％的影响，也是不可估量的：倘若一个不足160公分的人，身高增加10％，是不是一个很大的变化呢？ 专家提醒：营养为身高增砖添瓦。营养物质是砌成孩子身高增长的“砖瓦”，理想的身高与合理的营养密不可分。在长高过程中，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡非常重要。特别是蛋白质，蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构体支架的胶原蛋白的重要物质。同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。 人体长高主要是靠骨骼长度增加， 骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。日常生活中可以见到很多人为了增高就盲目的补钙。 　　但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。 　　所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询增高专科医院内分泌医生，找出确切的病因。 　　一般发育前期我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非有明确低钙的孩子，才要适当补充钙剂。在正常饮食之外，每天喝杯牛奶，均衡饮食，通过食物就可以满足生长发育所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂，特别是女性，可以延缓老年骨质疏松的发生。 　　需要注意的是，补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。 如需更多增高资料请了解： http://www.zenggaoyiyuan120.com/zenggaofangfa/20120207133.html