春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早 （ 2012-03-19 ） 稿件来源：新华每日电讯 国内新闻 “春季气温反复,心脑血管疾病、呼吸道疾病以及风湿类疾病患者需警惕疾病复发。”哈尔滨医科大学附属第四医院门诊部主任王秀菊说。 王秀菊说,早春时节气温变化易导致人体交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,心脑血管负荷加重,血压升高。老年人的血管硬化和脏器功能退化,很难适应气温骤升骤降的变化,容易发生心肌梗塞、脑梗塞及脑出血等疾病。 医生表示,春季寒潮前温暖的气温易使呼吸道致病性微生物活跃,加上春节后人员流动加剧,增多了互相接触感染机会。免疫力低下人群容易患上呼吸道疾病。 “年轻女性喜欢时尚漂亮,早早脱掉棉衣换上短裙容易患上风湿性关节炎等疾病。”王秀菊表示,不要气温暂时升高就马上脱掉冬装,应注意保暖,尤其是口、鼻部位的保暖。 医生提醒,春季锻炼不宜过早,早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。长期过度疲劳工作或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。