催眠瘦身_睡觉也减肥

>>>2009／09 拥有玛丽莲·梦露般摇曳生姿的魔鬼身材是绝大多数女孩子的愿望，于是，忽如一夜春风来，千树万树梨花开，各种减肥产品、瘦身秘诀、健美 宝典等等，如天女散花一样铺天盖地而来，令人眼花缭乱目不暇接。在选择 适合自己的瘦身方法时，你不妨试试催眠法。 越来越多的科学证据显示，潜能的力量不容忽视，而且对人的身体及 心理的健康有重大的影响，只要你相信自己能透过潜能的力量，改善自己 的身体及心理状态，那你就真的能做到。 假如你想象自己是一位美丽、苗条的女孩，冥想一些美好的艺术，优美 的线条，暗示自己逐渐苗条起来，那么久而久之，你就会真的苗条起来。 催眠术运用于减肥，其效果是非常显著的，它不会带来任何不良作用 或不良后果，也没有任何痛苦，效果稳定而持久。具体说来催眠减肥具有以 下几个特殊的优点： 1、调节大脑神经、生理功能，平衡内分泌系统运行，调整胃肠道功能等。 2、充分调动人的潜能，情绪稳定愉悦，消除疲劳，改善睡眠。 3、改善体内新陈代谢功能，加速清除体内有毒及废弃物质，同时消除 心底的"垃圾"，达到清心、净化作用。 4、舒缓神经，提高心理生理免疫功能，抵抗疾病的能力增强。 5、促进血液循环，使肌肤、面色自然滋润光泽，去斑消皱，容光焕发。 催眠既可以由专业催眠师进行，也可以自己为自己做，也就是所说的 自我催眠。自我催眠是运用自我暗示方法导入的一种类似睡眠的特殊状 态。在这种状态中，你为自己暗示的催眠指令会变成清晰的图象（如苗条的 身材）和真实的感受（如舒展心情、消除疼痛）。这并不是因为自我催眠术有 什么神秘，而是因为它唤醒了你被压抑的心理对生理的控制力。 如果能请一位催眠师为你做几次催眠，然后练习自我催眠就易如反掌 了。即便没有这个条件，只要按程序练习一段时间，也是很快就能学会的。 下面向你介绍一个简单有效的自我催眠方法： 1、去掉或松开紧束身体的东西（如发卡、领扣、腰带、护膝、鞋带等）。 2、以最舒服的姿势躺好或坐好。 3、微闭双眼，很自然地做几次深呼吸，呼吸时体验胸部和心脏的轻松、 舒适。每次深呼吸后要体验一会儿，感到轻松、舒适后再做下一次。 4、按顺序放松两脚、双腿、臀部、胸部、双手、双臂、双肩、颈部、头部和 面部肌肉。放松某部位肌肉时，先把注意力集中到该部位，默念该部位肌 肉"放松，再放松"然后体验一会儿该部位放松，舒适的感觉。待体验到这种 感觉后，接着放松下一部位的肌肉。 5、输入催眠指令 "周身肌肉已经放松，非常舒适，身体轻轻下沉，下沉……"（体验这种舒 适和不想睁开眼睛的感觉）。 "我的眼睛越闭越舒适，不想睁开，不想睁开……"（体验眼睛舒适和不 想睁开的感觉）； 进入催眠状态后，就可以进行这样一些自我暗示："我吃的少一些，并 且随着每一天，变的更苗条了。"用心制作的暗示一般比较长并且更多样 化："每一天，食物变得比较不重要了，并且比吃更重要，更有意义的事情， 占满了我的时间，而我也变得越来越容易放弃甜食，以及其它多脂肪的食 物…… "。 暗示有很多方法，你可以试验，来找出对自己最有效的那种。 （责编 时光） >>>2009／09 uimian 健康美体c 催眠 瘦 身， 睡 觉 也 减 肥 ◎ 文/ 构 思