孕期肌肤变化&清洁保养对策07-P72

孕期肌肤变化&清洁保养对策 怀孕的准妈咪们,一方面怀着迎接新生命的喜悦,另一方面却为怀孕期间许多身体的变化而苦恼。例如皮肤方面，在怀孕之后，就可能会陆续出现许多恼人的变化，该如何因应？又该如何清洁与保养呢？两位美女皮肤科医师将为您详细解说。 A怀孕期间的肌肤变化 妊娠搔痒症 怀孕期间由于动情素（estrogen）上升，胆盐代谢降低，淤积在血液中，再加上前列腺素（prostag landing）上升，控制痒感的阀值下降，所以在怀孕时常有异感痒症，这就是所谓的「妊娠搔痒症」，常因不当搔抓而造成皮肤炎。 因应对策： · 不要洗过热的水，不要过度清洁。 · 以温和的弱酸性洁肤品来沐浴。 · 沐浴后擦乳液来滋养肌肤。 · 若仍感到持续不适的痒感时应就医，给予抗组织胺、类固醇外用药物来治疗，必要时可依医嘱接受口服抗组织胺、局部类固醇的治疗。 · 切勿自行使用成药，以避免致畸胎的风险。 妊娠纹 怀孕中、后期，因荷尔蒙改变、肚皮逐渐撑大，孕妇皮下弹性纤维组织因骤然撑大而断裂，因此出现了粉红色或紫红色的「扩张性条纹」，俗称「妊娠纹」。尤其孕期体重增加太快或太多（20公斤以上）、羊水太多，都会加速妊娠纹的生成，但主要与体质有关。腹部、大腿、臀部、腹股沟、胸部都有可能出现斑纹。虽然在产后会慢慢变白、变细，但很多人是无法完全恢复的。 因应对策： · 控制体重的增加速度，怀孕到14周，轻微增加约1公斤；20周时约增加3公斤；整个孕期约增加12公斤。 · 怀孕初期就可以擦些促进弹力纤维生成的妊娠霜，来紧致肌肤，增加皮肤弹性，每天至少30分钟，持之以恒。 · 以具保湿效果的沐浴乳洗温水澡，以免皮肤干燥、失去弹性。 · 若妊娠纹已产生，在产后且妊娠纹尚未变白前，可接受脉冲光治疗；若是白色凹下的妊娠纹，可接受飞梭奈米雷射，有改善的机会。 区域性色素沉着 好发部位包括乳晕、肚子中线、阴部、腋下及大腿内侧；另外，原本的雀斑、痣及疤痕也可能有变深的情形。 因应对策： · 这些情形大多是过渡性的，约在产后6个月后会消失。 · 假如痣不只是颜色变深，甚至异常地增大许多，或者出现不正常的出血、溃疡，建议立即切除作化验，排除恶性变化。 · 6个月后仍不消失的，可使用果酸及退斑膏（对苯二酚）来治疗。 孕斑（肝斑） 怀孕时由于黑色素荷尔蒙的刺激，或遗传、日晒过度等因素，容易使肌肤变黑，造成约70%的孕妇在脸上、乳晕、腹部中线、阴部、嘴唇出现「肝斑」（颜色像肝，与肝功能好坏无关），称为「孕斑」。一般在生产后6个月到2年会渐渐消退，少数因口服避孕药者会持续存在，约有2成的妇女不会消退。 因应对策： · 加强防晒，出门时除了擦防晒乳、撑洋伞外，可加上涂抹左旋维他命C、绿茶多酚，以预防黑色素沉淀及自由基的伤害。 · 服用综合维他命+维他命B群+维他命C，也可预防黑色素形成。 · 若黑斑已生成，在生产后可请医师开立退斑膏使用，或根据孕斑形态，接受果酸换肤、脉冲光或柔肤雷射治疗。 黑色丘疹样皮疹 综黑色小丘疹，表面有点粗糙。与体质有关，20岁左右开始出现，会随着怀孕次数和年龄增长而增多。 因应对策： 产后颜色多会变淡，但无法完全消除，因对身体无害，只要不是长得太大，可不予理会。 对磨疹 孕期由于体重增加，皮肤容易摩擦部位如大腿内侧、乳房下方、腋下及肛门周围等处，会出现痛痒的斑块，易并发白色念珠菌或微菌感染。 因应对策： · 使用有自然抑菌功能的洁肤品清洗，并保持对磨区干燥。 · 若出现严重红肿或感染情形，应就医诊治。 孕期多毛&产后落发 人体的毛发成长有三个时期，分别是生长期、休止期及死亡期。在怀孕的时候，大多数毛发会转变成生长期，在脸部、四肢及背部都可能有毛发增生的情形，且头发会变得较浓密、粗黑。但是在产后，头发会进入休止期，所以有些产妇会在产后出现广泛性落发。 因应对策： · 孕期多毛的情形大多在产后6个月内会慢慢恢复原状。 · 产后大量落发会在产后大约半年后，才慢慢重新长回来；有人甚至持续一年半之久。 多汗、皮肤出油、痤疮 怀孕期间，由于「小汗腺」的分泌增加，所以出汗情形会变严重，甚至有皮肤炎的情形。「大汗腺」（顶浆腺）的分泌则下降，所以原本的狐臭或化脓性顶浆炎（腋下或屁股）会有暂时缓解的情形。 此外，怀孕及哺乳时因荷尔蒙的改变刺激皮脂腺分泌，皮肤变得较容易出油，特别在压力过大、睡眠不足时，更容易发生，怀孕最后3个月较明显。但痤疮（痘痘）不一定会变严重，因为痘痘的生成还取决于其他因素（例如毛囊过度角化、痤疮杆菌滋生与局部发炎）。 因应对策： · 穿着透气、吸汗的衣服，做好身体清洁工作。汗腺及皮脂腺的变化都是过渡性的，在产后会逐渐恢复正常 · 使用有自然抑制痤疮杆菌功能的弱酸性洁肤品及洗脸产品，不要过度清洗。 · 以保湿化妆水（选择不含酒精成分）及乳液，加强保湿效果。 · 饮食均衡清淡、多吃蔬菜水果、睡眠充足、放松心情、做好防晒。 · 若痤疮改善效果不佳，则必须请教医师使用药物。 · 切勿使用A酸产品，因为可能会致畸胎。 血管扩张 在怀孕期间，由于荷尔蒙影响，在局部区域会造成血管的扩张、不稳定或增生，所以可能见到掌部潮红、牙齿充血、下肢水肿，或者在脸部、前胸可见「蜘蛛般」的微血管扩张。 因应对策： 这些都是过渡性，在产后3~6个月会逐渐消退。 静脉曲张及水肿 随着怀孕周数和体重增加，腿部承受压力日大，下肢循环及代谢变差，容易疲劳、肿胀，稍不注意便会水肿或恶化成静脉曲张。 因应对策： · 怀孕初期便开始穿孕妇弹性裤袜，应于早上下床前立刻穿上。 · 避免穿着紧绷的衣物，并穿着舒适的平底鞋。 · 孕妇应避免久站、久坐，坐时尽量将腿伸直，睡觉时腿部垫高，每天抬腿5分钟，可消除腿部疲劳及预防静脉曲张。 B 孕妈咪的肌肤保养 保养Tips · 温和是最基本的需求：选择温和不刺激、抗过敏、不添加色素及香料的弱酸性产品。 · 依肌肤特性来清洁、保养：根据油性、中性以及干性的肌肤特性，选用不同清洁用品及保养产品。 · 防晒+保湿+美白+按摩：只要记住这4大保养重点，就能让孕妈咪水嫩亮丽。 保养品选购Tips · 购买前先使用试用品，以手肘内侧、耳后或下巴测试，以确定是否适合自己的肤质。 · 选择有品牌的产品，稳定度较高；勿购买来路不明、成份不明的保养品。 · 避免自行使用任何含有药份的保养品。 · 不适合使用含有A酸成份的保养品，尤其是口服A酸有致畸胎的疑虑。 · 使用保养品后，若发现有起红疹或其他不适，立即停用，并就医诊断。 · 勿相信夸大不实的广告。 · 贵的不见得是最好的。 · 使用前，若发现产品已开封过或有异状，立即退还厂商换货。 · 卫生署合格认证字号、制造商或进口商详细资料、制造日期、保存期限、中文说明、使用方法、成份必须标示清楚。 · 依产品说明正确使用。 · 产品开封后，应置于阴暗处，避免阳光直接照射。 C 呵护孕妈咪私密处 孕期私密处正确清洁很重要 孕期的清洁保养，除了沐浴之外，不要忘了阴部的清洁！正常的阴道PH值为3.5~4.5，呈弱酸性。而从怀孕4个月开始，阴部会因为分泌物变多而显得潮湿，为了预防此部位成为感染的温床，建议孕妈咪选择PH4.5~6.5的弱酸性清洁用品来适度清洗外阴部，可防止有害的细菌、微菌、滴虫之繁殖；避免使用皂性以及中碱性清洁用品，以免破坏阴部弱酸性的健康生理环境。 万一孕妇的阴道受到细菌感染，将使羊水感染、过早破水、早产与胎儿体重不足的机率会增加，因此不可不慎！ 预防阴道炎，保护孕妈咪与胎儿 · 选择棉质内裤，并以透气、干爽、无刺激性的穿着为最佳选择。避免穿着裤袜，因为裤袜会造成阴部不通风，并且较易出汗。 · 若要使用卫生护垫，必须经常更换，选择透气、温和不刺激材质，以免反而成为感染的温床。 · 不要灌洗阴道，因为灌洗阴道并不会改善阴道异味与分泌物，反而可能因为改变阴道菌群生态而引起阴道或骨盆腔发炎。 · 均衡饮食、作息正常。 · 如果孕妇有阴道发炎或发痒情形，一定要求助妇产科医师，以得到正确的诊断与处置。