老年人心理健康

null健康让生命更快乐*健康让生命更快乐-------谈日常生活中如何保持愉快的心情null*在人的一生中会遇到各种各样的问，不同年龄阶段，遇到的问题也各不相同。有时一个人对这个问题能顺利解决，遇到另一个问题却磨难重重。null* 事情如意顺心，人们就欢欣愉快；遇到挫折磨难，就会忧虑烦恼。而欢乐和忧虑的精神状态又和人的身体健康相互影响。null*那么，人的老年期常常会遇到些什么问题呢？有些什么因素影响对所遇问题的应付和处理呢？老年人怎样才能生活得幸福满意，健康愉快呢？什么叫心理卫生？*什么叫心理卫生？心理卫生就是心理活动或心理状态的“卫生”，即保持心理健康，预防精神疾病，心身疾病或行为缺陷的发生。null*讲究心理卫生可以使人保持心理健康，生活满意，能够妥善处理面临的问题，应对复杂的人际关系，经受得住外界对各种紧张压力或社会变故的困扰。null* 在心理卫生运动开始初期，人们认识到心理或情绪健康与否是和是否易患精神疾病相关，讲究心理卫生是为了预防精神疾病和行为缺陷。null* 本世纪三十年代以后，人们逐渐认识到某些躯体疾患，如消化性溃疡，高血压，支气管哮喘等，也和人的情绪状态，遭受的精神紧张刺激有重要关系，这些疾病被称为“心身疾病”。 null* 联合国世界卫生组织认为“健康”一词的含义，除指一个人身体健康没有疾病外，还包括有良好的心理和社会适应能力。 所以，讲究心理卫生，不但对预防精神疾病有重要的作用，而且可以促进整个机体的身心健康。老年期的心理问题*老年期的心理问题（一）退休和社会职能的变化 （二）家庭和家庭关系 （三）衰老，疾病及其心理反应 （四）经济问题 （五) 生活事件的影响（一）退休和社会职能的变化*（一）退休和社会职能的变化工作，是一个人为社会，为国家服务的岗位，并从而取得自身生活的报酬。对很多人来说，工作不仅是谋生手段，而且与他的社会地位，人际关系，他的尊严，愉快和烦恼，都密切相关。退休的四个阶段*退休的四个阶段 无论是哪一个老人，退休总是他生的一次重大变动，一般经历以下四期： 第一，期待期 第二，退休期 第三，适应期 第四，稳定期退而未休，继续发挥余热*退而未休，继续发挥余热（一）重新工作 其中一部分是以某种方式继续过去的工作，另一些继续作工或零工小商，还有相当多的老人从事社会公益服务工作。 （二）从事家务劳动 包括采购，炊事，抚育幼孙，清洗理家null*因此，就我国的多数的退休老人来说，实际是退而未休，还在发挥作用。适当的不太繁重的工作或家务，对充实老人的晚年生活和心理健康是有好处的，但是如果过于劳累，就不利于身心健康了。（二）家庭和家庭关系*（二）家庭和家庭关系 退休后主要的生活范围是家庭，在家庭中老人能否处理好以下几种关系，对他的心理状态有重要影响。null*1.夫妻之间的关系 老年夫妻的离婚率较低，老夫妻关系 过得去的占大多数，争吵不和占16%. 根据长寿因素的研究分析，家庭和睦 和夫妻恩爱是老人长寿的重要因素。 伴侣感，相互达真实感情，情感上 的相互依赖，健康和生活上的相互照顾是 老年伴侣恩爱的具体表现。 null* 丧偶，对老年人来说，是个及其沉重的精神刺激，他们的精神状态，精神障碍要比有配偶的老人明显增多，心理和身体健康都要差些，所以亲友要亲切关心和照顾，首先是感情上的体贴和安慰，再次是帮助他们解决实际困难。null*2.两代人之间的关系 两代人的矛盾，多发生在婆媳，父子，翁婿之间。 矛盾多为经济问题，家庭琐事，价值观，生活方式不同等null*3.祖孙之间的关系 老年人对孙辈的疼爱，甚至要超过对自己子女的疼爱。把希望寄托在孙辈。看到他们聪明伶俐，活泼可爱，老人从心底里感到开心。但是，另一方面，老人好娇惯孙辈，也容易和子女在教育方式上发生分歧，产生矛盾和不愉快。（三） 衰老，疾病及其心理反应*（三） 衰老，疾病及其心理反应衰老表现在以下两方面 生理上：视力减退，听力迟钝， 动作反应迟缓，头发花白，老年斑。 心理上：精力不足，记忆力减退null*衰老和心理反应 人们都能意识到自身发生的这些变化，因而，除了衰老过程本身造成的影响外，人对这些变化的不良态度，又会反过来影响衰老过程。自觉衰老而心情颓废，将加快老化。 null*疾病对老人的影响 有直接和间接两方面： 有些疾病直接影响心理机能， 例如: 脑动脉硬化者，严重的高血压病 患，导致记忆力减退等. 疾病还能间接影响人的心理健康， 例如: 长期卧床的病人，感觉前途无望， 自罪自责。 （四）经济问题*（四）经济问题经济问题是老人的重大精神刺激来源之一，位列男性老人刺激来源的第二或第三，女性老人的第七位。 很多家庭纠纷，两代关系都和经济问题有关系 对于生活贫困的老人来说，贫困以及由于贫困带来的家庭问题，都是精神压力的重要来源（五） 生活事件的影响*（五） 生活事件的影响 凡是生活中某种重要变故发生 都称为生活事件，如丧偶，退休， 家庭不和等。null* 老年人的生活事件发生较年轻人要少，而且对所发生的生活事件，他们评定的紧张压力也比较低。 有人解释这个现象：老年人感到“事情也就是如此”，他们生活经验丰富，遇到事情也就不会过分受震动了。null* 老年人的精神刺激主要是健康，家庭，死亡，丧偶，贫困，婚姻等，而不像在中年人主要是工作和经济压力。 多数老年人事业发展的鼎盛期已经过去，他们的关注点转化为寄希望于子孙，和健康，故家庭变故或健康问题所产生的精神压力，会对老年人造成消极影响。老年人自杀率*老年人自杀率 多数老年人都能适应生活事件所带来的负面影响，不能承受的老人也有自杀发生。 美国老年人自杀也较多，其中以白种男性老人自杀率较高，例如：每十万人中年龄15至24岁者有7.4人，而65至74岁以上则分别高达45.5人和54.5人讲究心理卫生的几点建议*讲究心理卫生的几点建议注意保健，防治疾病 乐天之命，知足常乐 性格开朗，情绪乐观 生命不息，活动不止 互敬互让，家庭和睦小结*小结 心理卫生是指保持心理健康，预防精神疾病，心身疾病或者行为缺陷的发生。讲求心理卫生的积极意义是，不但保持心理健康，而且使人生活满意，能够妥善处理面临的问题，应付复杂的人际关系，经受得住外界各种紧张压力或生活变故的困扰。null* 老年人最常遇到的心理社会问题是：退休和社会职能的变化，家庭变故和家庭关系不和，疾病，衰老和它的心理反应以及生活贫困等，这些变动又叫生活事件。null* 老人中存在各种如衰老感、抑郁感、自卑感、孤单感等消极心理状态的不少，值得注意。 null* 对生活的适应受下述因素的影响； （1）身体和智能的状况 （2）人的个性特点 （3）社会的支持 （4）过去的经验的影响null* 对老年人讲究心理卫生提出以下建议： （1）注意保健，防治疾病 （2）乐天如命，知足常乐 （3）性格开朗，情绪乐观 （4）生命不息，活动不止 （5）互敬互让，家庭和谐