肚子上的赘肉

肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美动作，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就会平坦没赘肉了。只是简单的几个小运动，这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。 不过这些都是有氧运动，需要慢慢的做。不要太急拼了命的做！​如果是第一次做的人建议先做二十下，再看个人状况逐日增加​不要太勉强，但一定要持之以恒哦！加油吧！ 1. 美化腰部、消除赘肉   2. 化腹肌及腰背的肌腱   3. 左右两边伸展运动   4. 美化背部线条，预防颈椎病   5. 手脚并用可以让身体左右均衡   6. 同时增加手部柔软度   7. 收紧腹部肌肉   8. 加脚部柔软度结实臂部   9. 消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉   10. 减去小肚腩   11. 消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉