清淡鸡的做法

清淡鸡的做法 鸡肉优质蛋白来源。鸡翅元适当的脂肪也包括鲜味充分。维生素A和胶原蛋白丰富皮肤的健康和美容有帮助。绿色和平发芽途中收获。因此营养丰富，富含蛋白质、β胡萝卜素、维生素B、C、食物纤维等含有大量的。维生素B群糖和脂肪的新陈代谢、促进减肥、恢复疲劳有帮助。洋葱钾，维生素B1，食物纤维等丰富。辛辣成分的硫化烯，维生素B1的促进吸收的效果。 · （二人）分 · 鸡胸脯元（可食部）200g（6个） · 盐・胡椒各少许 · 洋葱100g（1 / 2个） · 油2小匙 · A【水2杯 · 清汤（颗粒）1小匙 · 白葡萄酒2大匙 · 醋2大匙】 · 绿色和平组织（冷冻）20克 类型：西餐 主要食材：肉 类别：主菜料理 （一个人） 能源：298大卡 脂质：18.8克 · 鸡胸脯元（1）叉子刺孔，味道容易渗入一样的说明。洋葱切碎。 · （2）在锅里油加热，盐，胡椒的鸡肉烤。 · （3）（2）鸡肉一旦取出，洋葱炒。洋葱炒完鸡肉回A，加上20分钟左右，炖。 · （4）（3）的话，绿色和平煮あがっ加一煮，装盘。 · 其他蔬菜加也OK 洋葱以外的加蔬菜于是量增加，并且会得到满足感。 · 本文来自http://m.sottp.com转载请注明出处