80%的减肥产品已坑害了 5530位肥胖客户

一、吃得越少越能减肥     很多人认为，身体胖，是以为吃的多的缘故，所以就少吃，饿肚子。需不知道人低血糖时就要进食，如果通过节食来减肥导致身体机能下降，大脑细胞损害，这样就得不偿失了。    摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。一般情况下，夏天天气比较热，需要的能量少一些，进入秋冬天后，天气较冷，人们需要的热量就要相对增加。人们需要的能量男女性别不同，所需要能量也是不同的，男性根据体力劳动的轻、中、重来分，轻劳动者一天摄入能量不能低于1600千卡，中等劳动量者，不能低于1800千卡，重体力劳动量者不能低于2100千卡；女性按轻、中、重体力劳动量来分，则摄入的能量分别为1400千卡、1600千卡和1800千卡。能量不足会导致低血糖，严重会引起大脑细胞损害。 二、短期减不下去就放弃     31% 的受访者希望迅速减10 公斤以上，一两个月不见效就放弃。对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。 三、多吃纤维粗粮     许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，吃越多越好，其实这是一个误区。建议减肥人士每天摄入的纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收。如果你不能控制自己的饮食，可以寻找替代品，水溶性膳食纤维呈白色或类白色粉末状，易溶于水，溶解度高达85％，10％水溶液的PH值为2.5－7.0，无特殊味，是一种具有保健功能性的食品成分，可以补充人体所需的膳食纤维。进入人体消化系统后，产生特殊的生理代谢功能，从而防治便秘、脂肪沉积。通过精准的控制更容易计算，达到多吃粗粮的效果。 四、单吃青菜水果不吃饭     波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。 　　长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。健康人应该要吃优质蛋白、粮谷类食品，蔬菜水果、豆制品和奶类、调味剂等五大类食品，均衡营养，只是减肥的时候这五类食品的摄入量按照一定重新分配而已。正常人的比例是优质蛋白占一天食品摄入量的10%至15%，碳水化合物占50%至65%，脂肪占20%至30%，而减肥人士所摄入量经过重新分配后，优质蛋白占25%，其中一半是植物蛋白，碳水化合物占60%，脂肪占15%，另外，建议一天三餐定时定量饮食，在三餐分配上，早餐要摄入能量30%，中餐占35%，在三、四点钟左右加餐5%的能量，晚餐摄入占30%。科学的减肥方法是按照每个人的实际情况结合这个原则算出每个人每天应该吃的食物，由专业营养师开出合理可行的营养食谱。 五、每次慢跑30分钟能瘦身    这样瘦身并不科学。实践，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 六、甜味剂有助于减肥     很多人都知道吃糖容易发胖，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明，有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让你对糖更依赖。 七、服瘦身药就是“万能救命稻草”，副作用不可少，服用千万需谨慎！     事实上瘦身药物可能有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同。     有的会引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。     有的减肥药可能引起血压高和心动过速；     还有的可能引起药物性肝损害。     减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。     泻药可引起机体脱水，严重时还会导致电解质紊乱。     更何况很多肥胖患者服用成分不明确的所谓瘦身偏方治疗肥胖症，危害就不言而喻了。     所以选择一款合适、安全的瘦身药是我们众多想减肥朋友的一个老大难的问题。     下面给大家分享一个本人亲自使用，非常便宜和实惠的减肥方法，至今为止至少已经有26763人获益，先来看看他们的成功宣言吧！    “吃了16天了，没有副作用，没有心慌，没有失眠，也没有头晕，这个是我最开心的了，不过我是OL，吃这个，感觉口渴，老喝水，胃口真比以前小了，要不然我总在单位老吃零嘴呢，瘦了9斤了，效果总体来说特满意的，是我服用过的最有效的减肥药了。”     “20天减了10斤~~ 感觉腰明显细了 穿以前的裤子松了一大截其他地方暂时没感觉。。 ”      “从服用到现在已经有20天了，减了大概有10斤左右，就是因为生孩子之后比之前多了10斤一直没有减下来，所有减肥效果我本身还是很满意的。没有什么不适应，就有点像运动后的感觉，感觉整个人新陈代谢的很快。有点小兴奋。老公说我整天精神抖擞,产品也确实像描述的那样，很强效。现在生活很幸福！”     “第一：总体感觉还不错，就是刚开始服用的前几天，感觉有点小兴奋，口渴很厉害。第二：效果很明显，第一个月按照说明吃的，一共减了18斤，很明显，完全变了个人，以前的衣服完全不能穿了，一高兴，全换新的了。第三：月经里6天没吃没有反弹的迹象，还减了2斤。再也没人说我胖了，O(∩_∩)O~”    “买回来服用以后一周瘦了5斤！没有感觉有什么不舒服的！而且还是正常吃饭的”     “老婆用了 5个疗程了，从120瘦到了90，现在的身材，太完美了。     美腿，而且瘦了之后胸也感觉大了。现在的我 很性福啊。哈哈哈！！！推荐推荐。”     。。。。     还有很多成功案例，就不一一列举了，想知道是什么么？左旋肉碱超级强效纯中药减肥药，已经帮助26763人减肥成功，再也不用担心TA闲你肥，再也不用担心找不到心爱的TA，再也不用为买不到合适的衣服而发愁了，马上行动，加入他们的行列， 点击马上行动！