视疲劳怎么办吃什么可以缓解眼疲劳

视疲劳怎么办吃什么可以缓解眼疲劳 视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩 相关漫画 腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视眼或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。 　　 好视力小提示：每个人也可以自己判断是否患有视疲劳，即头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重10个症状中有其中两个或两个以上者，即可诊断。 视疲劳怎么办吃什么可以缓解眼疲劳 少吃糖：糖在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。维生素B1缺乏会加剧近视程度，而钙的减少会使眼球壁弹性减弱，所以要少吃糖。 喝绿茶：如熬夜，可适当补充些维生素，维生素B、维生素A或胡萝卜素可护肝明目。熬夜时喝绿茶既提神又可消除体内多余的自由基。多吃新鲜的蔬菜和水果，如银耳、莲藕、菠菜、蜂蜜、苹果、葡萄、柚子等。 多热敷：容易眼睛酸胀者可每日用热毛巾敷眼4至6次，每次5分钟，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。 视疲劳怎么办吃什么可以缓解眼疲劳 好视蓝莓叶黄素软胶囊，由大兴安岭野生蓝莓以及万寿菊提取精华制成，富含大量有益于眼部健康的叶黄素、维生素B等微量元素，能够有效的补充眼睛每日所需营养，长期服用，保护眼睛健康。 好视蓝莓叶黄素软胶囊的特点： 1、原料纯正，以万寿菊花为主要原料，采用超声波提取万寿菊花中叶黄素； 2、复合配方，配以从大兴安岭蓝莓中提取的花青素，生物利用率高，抗氧化性更强，能够更有效改善视力消除疲劳； 3、协同因子多：蓝莓提取物中不仅花青素的分子优越，而且含有丰富的有机锗、有机硒、熊果甙、氨基酸、果酸和维生素等特殊营养成分。 4、特别添加了维生素E，效果更稳定。 5、保护视力五剑客中，花青素、叶黄素名列前茅。（五剑客：叶黄素、花青素、玉米黄质素、β- 胡萝卜素和虾红素。） 好视蓝莓叶黄素软胶囊代替，黄色的蔬菜及水果比如草莓、 苹果、 柿子、 西红柿、 蓝莓 、 黑加仑、 紫色葡萄 南 瓜 玉米 等凡是紫色和黄色的蔬菜及水果快速提升实力都有好处， 紫色含有花青素， 黄色含 有叶黄素，这两种元素是眼睛所需的元素，可以促进眼睛细胞的再生，促进眼睛发育从而提 升眼睛视力。