4个晒太阳方法可以预防各种疾病

4 个晒太阳方法可以预防各种疾病 晒太阳能增补维生素 D，促进钙的接收，强身健体。但是，晒太阳也有不少学问，晒分歧部位不只让人 感应最舒适，还能维护安康。 办法 1：晒头顶——补钙生发 太阳晒过甚顶，能充沛促进钙质的接收。 很多人晒太阳时，常喜好戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么激烈，穿戴厚衣服又戴上遮阳帽，基 本不克不及发扬晒太阳的效果。 尤其是孩子，家长怕阳光损伤他们柔嫩的皮肤，老是给孩子戴帽子。 其实只需节制好工夫，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼生长，也有益于头发的发展。 办法 2：晒后背——脾胃和 “前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的效果。”阳气虚弱会让人四肢举动冰凉，还常伴有脾胃不 适，如肚子怕凉或吃了凉的器械易腹泻等。 春天晒晒后背，能驱除脾胃冷气，有助改善消化功用。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”， 晒后背还能疏浚背部经络，对心肺大有裨益。 办法 3：每周晒 10 小时——预防近视 户外亮光的强度是户内的 10 倍以上。美国、新加坡等国的多项研讨发现，户外运动工夫越长，儿童就 越不轻易近视，两者高度相关。 一项研讨显示，光照要到达必然的强度和继续工夫才干对近视有预防效果。 查询发现，儿童每周户外运动工夫到达 10~14 小时才有预防结果，而每周只要 3~6 小时户外运动的儿 童则没任何结果。 办法 4：晒双腿——不抽筋 “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部冷气，有用缓解小腿抽筋，并且能加快腿部钙质 接收，让双腿骨骼更强健，很好地预防骨质松散。 “尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅佐医治效果。 别的，腿上还有良多穴位，经过阳光的影响，能让人感应腿脚简便，消弭委靡感。 本文感谢 http://www.andasn.com 桑拿房 水疗设备 桑拿设别