让斑点好好休息一下吧

一周繁忙的工作结束了，想着终于可以好好休息放松下了，门也不想出了，于是买来一大堆零食对着电脑看一些自己喜欢的电影电视剧，甚至脸也懒得洗了反正也不用出门。。。你也是这样的吗？那么你完了。身体大脑都经过一周的劳累了，那么何不趁双休日好好慰劳它们一下，同时也让身体排排毒呢？7:30 芝麻麦片粥，排毒更轻松芝麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天把芝麻撒在早上要吃的水果上，或是加进麦片粥中，对“排毒”很有帮助。8:00 喜“刷刷”，祛除“毒面具”做一个深层脸部清洁，让皮肤更畅快地排出毒素。在清洁地时候，可以用毛刷做按摩，刷掉老化的角质，同时刺激淋巴循环。纯天然面膜粉是最经济有效的“排毒”美丽方法。例如陈皮粉、当归粉可有助祛斑祛黄；杏仁粉、薏米粉则可祛角质与增弹性；土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉便可消炎美白。10:00 香味冥想，清洁心灵用十分钟的时间作冥想或打坐，可以洁净心灵、除去消极情绪的毒素。同时，点上舒缓神经的精油，(比如能助身体“排毒”减肥去水的鼠尾巴草、天竺葵、杜松等；可祛除负面能量并助冥想的复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等)或者聆听着冥想音乐SimplyPurple，慢慢释放心灵毒素。12:00 蔬果午餐，培养健康的肠胃适当增加蔬果的食用，可以作为身体排污的补充剂，加强身体自然“排毒”的功能。午餐做一碗青菜西红柿豆腐汤，烫一盘有机蔬菜加一小碗糙米饭，再准备一个自己爱吃的水果，柳丁、橘子，让肠胃欢快地蠕动起来。14:00 变奏运动，微汗也爽快出汗也是排毒的方法之一。下午，我们可以做有氧运动，呼吸一下清新的空气，让皮肤、肺部一起排毒。建议选择空气新鲜的树林、公园，先慢步20分钟，再快走10分钟(至稍微有点喘气的程度)，速度再放慢走5分钟，如此交换二、三次最后再缓和地走5分钟，让身体在变奏运动中，出汗到爽。15:00 一杯香茗，润口润心喝一杯绿茶，润口而解毒。茶叶中富含一种活性物质--茶多酚，是一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。此外，天然花草茶不但有各种各样松弛身心的功效，冲泡花草茶的过程闲适雅致，也是净化身心的过程。16:30 喝蔬果饮，做“无毒”美人每天吃五种不同的蔬菜，最好有两种是生吃的，这样，我们的身体将会增加抵御日常各种染病的侵袭。所以下午的茶点做一盘色彩丰富的蔬果沙拉(至少选择5种以上的蔬果)，沙拉酱换成柠檬汁或醋或者打一杯综合果汁(小黄瓜+苹果+菠萝+半杯水)，吃出水灵灵的皮肤。