年轻人应对白发注意饮食

年轻人“少白头”或因精神紧张 多吃动物肝脏类 城市压力大，“少白头”现象增加莫紧张，紧张白了少年头 　　老年人白发很正常，可如今，皮肤科医生经常遇到年纪轻轻就生了白头发的案例。皮肤科专家提醒，头发的色素细胞极为娇贵，一旦受损死亡很难再生，白发无法再黑回来了。所以，建议在日常生活中务必放松心情，避免精神紧张，养护好头发才能不做“少白头”。 　　受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科教授 郭庆 　　精神紧张，年轻人出现“少白头” 　　传说在春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间就急白了满头乌发。一般来说，白发是人体衰老的标志之一，它提示头皮里的色素细胞损伤死亡。那么为什么一夜之间就能急出满头白发呢？ 　　中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科教授郭庆说，这就与情绪、精神过度紧张有关。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送头发色素颗粒的颜色。另外，像忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等也都可以让人早生白发。 　　郭教授指出，在10年前，来皮肤科看白发的多数是40多岁的人群，而近几年来，30多岁甚至更年轻的人就白发的也很常见。郭教授就接诊过相当多二十多岁就长白发的“少白头”，这说明，现代人的压力太大，精神太紧张。买房、娶妻、养子，不堪重压之下，心情长期紧张郁闷会导致早生白发。因此，专家提醒年轻人应劳逸结合，力求保持心情舒畅，这对防止早生白发十分重要。 　　环境污染或缺乏营养也可致白头 　　有报道称，在年轻人早生白发的因素中，父母遗传占59%，环境污染占62%，紧张情绪占36%，不良饮食习惯占73%。 　　“这其中的环境污染是值得重视的一个问题，”郭庆说，“近日在门诊中发现，来自某村的三四个人来看白癜风，这些人并不存在亲戚关系，但发病时间都几乎相同，而且这些村子里还有不少类似的患者。推测与当地的环境污染有关。” 　　郭教授指出，其实白癜风与白发的形成都是一个病理，即色素细胞的死亡，不同的是，白癜风是色素细胞整片死亡，而白发则是散发死亡。 　　另外，某些营养素缺乏，比如黑头发中的色素细胞含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往也会出现早生白发。 　　拔掉白发无济于事，染发要谨慎 　　大多数长了白发的人，为了不影响外观，见一根拔一根。不过，民间流传一种说法：白发不能随便拔，拔一根会长三根。 　　郭庆说，这种说法虽然没有什么根据，但是拔掉头发之后，由于刺激(或损伤)了毛囊，为了修复这个损伤，身体本身会给它更多的营养，所以，白发拔掉之后，长出来的头发会更加粗壮。遗憾的是，长出来的头发依旧是白发的，因为色素细胞一旦被损伤或死亡，就很难再生。因此，白发几乎无法再变回黑发。 　　目前，对于白发的病因尚不是很清楚，也没有特别有效的来治疗。染发算是一种可行的办法，但是化学的染发剂用多了(植物染发剂常常无法上色，很难持久)，自然也会对人体健康不利，染发也变成一件两难的事情。因此，专家示，对于白发，最好的办法还是提前预防，保持心情舒畅。 　　Tips：多吃富铜食物 　　研究发现，多吃含铜食物有利于让头发乌黑发亮，比如动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类(蚕豆、豌豆等)、芝麻、大白菜、虾、海蜇、蛋黄、葡萄干、西红柿及牛奶、坚果等。一般肉类食物平均含铜2.5毫克／公斤，动物肝脏以及贝类含铜量高，平均超过20毫克／公斤。(文/记者 张华 通讯员 王海芳) _1390535016.bin