吃什么提高精子质量

陈天论治疗诊所 吃什么提高精子质量 一、精子质量少也是一种精子异常的一种，一般正常的一次精液中含有精子数为2000万～2亿/毫升，精子数低于2000万/毫升者为精子减少症。 1. 进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 2. 　补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。 3. 　增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。 4、苗岭地区药物资源丰富，其所产药材功效强劲，是历代地方官上贡朝廷的贡品。有一种方子叫【活精育子方】，能全面调理机体，补足身体正气，标本兼治，使身体达到最优状态，进而增强精子活力、提高精子质量，传统中医饮片方剂，经服此方治疗，安全可靠，无任何副作用，而且相较于医院治疗，成本低廉。其药材天然珍贵，诸药并奏，药效远胜市面上普通药材，可将精子异常之顽疾连根拔起！水煎中药“活精育子方”，能够最大限度地把药物中的有效成分融解、渗透到汤液里，通过口服用药，汤药经过肠胃，使得药物的有效成分被充分吸收，药力直达病所，快速起效，改善精子异常病症。 二、精子异常患者的饮食注意： ★精子异常患者不宜吃： （1）芹菜：据研究表明，芹菜具有减少男性精子数量的作用，因此患者应当忌食芹菜。 （2）牡蛎：性质偏凉，易伤阳气，凡男子因精寒不育者，切勿食用。 （3）其他食物：如冬瓜、生黄瓜、菜瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆腐、绿豆、田螺、胡椒、花椒等生冷辛辣食物。 三、平时注意事项： （1）放松心态。精神压力过大对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己. （2）多进行户外运动，防止肥胖。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育的发生。 　　 （3）少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。 （4）忌吸烟饮酒。吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素，因此应该及时戒烟戒酒。 　　 （5）不要穿紧身牛仔裤。牛仔裤因不透气、不散热，而不利于精子的生存。 （6）避免吸入厨房油烟。厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育。 四、放松心态 男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。 科学饮食，中药与食品合理搭配，才能让你生活美满幸福 中医在线