习太极拳下盘怎样才能站得稳

习太极拳下盘怎样才能站得稳？ 龙城飞将 任何一种拳术都讲究下盘稳，太极拳也不例外。记得小的时候跟着一位长拳的老师学，他教我们弓步、马步、虚步、歇步等，总之都是蹲得低。当时得到的理念是，蹲得低，才能练到腿上的功夫。而到实用时则可能站得高一点。这就是所谓练用有别。 这么多年接触这么多拳术后，我最大的感觉是，蹲低练不容易出功夫，且腿膝容易受伤。常听到医生讲中老年人练太极不要蹲得太低，不然容易伤到膝。 蹲低练拳另一个不好处是，这种姿势实际上并不能帮助你提高下盘的稳定性。当你与别人较上劲的时候，你与别人硬顶只能是看谁的力大。力大的可以把别人推出来，力小的被推。 如果两个人的力相同，又看谁会一点引化。会引化的可以停在原地，不会引化的被人推出去。 那么，真正的下盘稳是什么含义？ 我认为，真正的下盘稳，不是站在一个不动，不是蹲得很低与人较力，而是步法很松活。随着对方力的冲击，自己可以随伸就曲，不丢不顶。 所以，下盘稳的要领就是，接触点贴住对方，自己站得稳。若有来力冲击，能够很灵活地避开其锋芒，整个人体富有弹性，像一个不倒翁。这样才能在运动中立于不倒之地。 这样看来，只有站得高，下盘才能站得稳。可能这也是武术技击的辩证法吧。 2011-12-13