为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!
首页 > 怎样防止打呼噜

怎样防止打呼噜

2012-02-03 2页 doc 26KB 32阅读

用户头像

is_622546

暂无简介

举报
怎样防止打呼噜更多相关讯息进入成都武警消防医院耳鼻喉诊疗中心http://www.entcd.com 怎样防止打呼噜   打呼噜会导致睡眠呼吸暂停的发生,这个主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低,不能保证上气道的通畅,造成了上气道阻塞,从而不能进行正常的呼吸。那么为了保证我们的生活质量,减少打呼噜的机率,我们该怎样防止打呼噜呢?下面就为大家介绍下。   怎样防止打呼噜(一)   1、睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可...
怎样防止打呼噜
更多相关讯息进入成都武警消防医院耳鼻喉诊疗中心http://www.entcd.com 怎样防止打呼噜   打呼噜会导致睡眠呼吸暂停的发生,这个主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低,不能保证上气道的通畅,造成了上气道阻塞,从而不能进行正常的呼吸。那么为了保证我们的生活质量,减少打呼噜的机率,我们该怎样防止打呼噜呢?下面就为大家介绍下。   怎样防止打呼噜(一)   1、睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。   怎样防止打呼噜(二)   2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。   怎样防止打呼噜(三)   3、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。特别是对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。   怎样防止打呼噜(四)   4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。   怎样防止打呼噜(五)   5、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。   除了采取以上措施来防止打呼噜以外,还可以采用以下来治疗打呼噜:   1、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。   2、嚼葱白:葱白三个,用法:每晚睡觉前口嚼咽下,连续7天。可治打呼噜。   3、嚼枣仁:炒枣仁15克,用法:每晚睡觉前先洗脚,然后口嚼80-100粒,连续9天。可治打呼噜。
/
本文档为【怎样防止打呼噜】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索