女人如果气血两虚该吃什么好

女人气血两虚吃什么好      《本草纲目》里说，大枣、小米、枸杞、萝卜、羊肉等具有滋肾、补血、养颜的功效，对女人而言，常食用这些食物，即使你不是开放在水中娇艳的水仙，也可以做一株山谷中的幽兰。对绝大多数女人而言，她们并非缺少实现美丽的愿望，而是不懂得怎样去实现。女人常见问大多是因为气虚、血虚、肾虚这“三虚”导致的。想让容貌娇艳欲滴，经得起岁月的雕刻，就要“三虚同治”。1、气虚的补养首先要判断自己是否气虚，然后再开始补养。气虚女性的表现有：气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，肌体免疫功能和抗病能力低下。少气懒言，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉象虚弱等。《本草纲目》里记载了大量的补气食物，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、山药、大枣等。给大家推荐一款人参大枣粥：将3克人参、5颗大枣（去核）、60克大米洗净后同煮为粥佐餐用，可补中益气，尤其适于脾胃虚弱者。2、血虚的补养血虚的女性常表现为：面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力，月经量少、延期甚至闭经等症状。《本草纲目》里介绍的补血食物有很多，如芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶等。3、肾虚的补养肾虚，就是我们常说的“火力不足”，常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑等。《本草纲目》中记载的羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等可以补肾，适宜女性食用。这里给大家介绍一款粟子炖老鸭的做法：将老鸭去掉内脏，加工冲洗干净，放入沸水锅中略烫后捞出，将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内，用线扎好，放入大钵中，再加入黄酒等其他作料，隔水炖蒸约2个小时即可。值得注意的是像大枣、阿胶、桂圆、山药、地黄这些，单一的食物营养摄取毕竟有限，所以应相互搭配，这样效果更好。市场上也出现了以这些食品为主要原料而配制浓缩提炼的产品，如怀参桂圆阿胶膏，就是精选阿胶、大枣、山药、地黄、桂圆、酸枣仁、枸杞等这些补肾益气、补气养血的原料，由于是采用科学配方浓缩提炼而成，相对于普通日常食物，效果更好，见效更快，如果条件允许，在使用日常食物的同时辅助以这些产品，将起到事半功倍的作用。 食物是最好的补血良药，除此之外，按摩血海穴和三阴交穴也可以起到一定的作用。 　　血海穴屈膝时位于大腿内侧，用掌心盖住自己的膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指下面便是此穴。每天上午9～11点刺激血海穴最好，因为这段时间是脾经经气的旺时。三阴交穴位于内踝尖直上3寸（约一手掌宽或10厘米左右），胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交穴。每天睡觉前坚持按揉三阴交穴5～10分钟，以皮肤潮红为度。 一,血虚 [症状] 心悸,失眠,头晕,目眩,脱头发,面色苍白,爪甲不华,肌肤干清枯裂,形体消瘦,大便难解,妇女月经量少或经闭,舌质淡白,脉象细小或芤. [治药] 一般养血和血多从肝治,用四物汤,心脾两亏用归脾丸,脾肾虚而阳不潜藏,宜滋肾潜阳,用加减还少丹. 三,血滞 [症状] 身痛拘挛,胸胁腰腹刺痛,瘀块内阻,积聚有形,妇女月经 少而紫黯. [治药] 病在肢体,宜和血以通利经络,用舒筋汤.瘀血及积聚内停,当予攻逐,用当归补血汤加活血药. 四,失血 [症状] 吐血,呕血,齿衄,便血,尿血,妇人月经过多或淋沥不断. [治药] 血得热则妄行,故一般止血多用清凉,宜地黄饮子,急则治其标,多用收 法的十灰散,凉者用温补法的黄土汤,治便后下血.气虚的用益气法的当归补血汤. 治崩漏不止.虚火上浮的吐血,用引火归原的肉桂七味丸. 五,气血两虚 [症状] 面色不华,头晕心悸,气短,形寒. [治药] 用八珍汤(四君子汤合四物汤). 气血两虚一般出现在贫血,白细胞减少症,血小板减少症,大出血后,妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血,培补气血,气血并补. 本型症状常见有小便淋漓不畅,或尿道口有秽浊之物流出,或带下异常,小腹胀痛,舌暗,苔白,脉弦细.这是由于久病入络,或由于湿热之邪阻滞经脉,气血瘀阻所致.治疗宜行气活血,化浊止痛