足三里穴按摩要领

足三里穴按摩要领： 因为足三里是胃经要穴，而胃又是人的后天之本，经常针灸该穴可补脾健胃，增强免疫功能，同时还能消除疲劳，延年益寿，故该穴又被称为强壮要穴。若经常按揉此穴，可增强抗病能力，保持旺盛精力。 方法是:用双手大拇指指腹稍用力分别对准双腿足三里穴先按顺时针方向旋转点揉60圈后，再逆时针方向点按60圈，然后，同样用双手拇指指腹从双腿足三里穴自上而下擦按，至局部皮肤有热感为度。按此方法，每天进行2~3次。连续2~3天，胃痛症状可缓解或消失。 止痛之后，为巩固疗效，还可加做两种辅助治疗。 鼓漱:闭口，用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后，闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，分三口慢慢下咽。此法长练，可益胃消食，增强胃肠功能。 揉腹:每当饭后，可适当散步，然后，或卧或坐，用手揉腹。先将双手搓热，分别以左、右手，按顺时针或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。 这种方法适用于一般胃病，以及胃痉挛，至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛，或者这种方法没有用时的，都应去医院诊治。 指压至阳、灵台治疗急性胃痛：用拇指按揉至阳、灵台两穴位的方法,治疗因胃痉挛,胃炎、胃十二指肠球部溃疡等疾病引起的急性胃痛30例,均在2分钟以内疼痛缓解,止痛时间最快者只需5秒钟。方法:让患者俯卧,双手自然交错,置于头前部或额下。医者位于患者一侧,用双手拇指指腹分别按压于至阳穴和灵台穴(至阳穴在第7胸椎棘突下凹陷中,灵台穴在第6胸椎棘突下凹陷中,至阳穴与双肩胛骨下缘相平)。在此二穴上作圆圈状按揉1～5分钟即可,用力以患者能忍受为度。 1