食物中钙钾磷含量

日常食物中钾钙磷含量 日常食物中钾、钙、磷含量 食物（2两） 钾（mg） 钙（mg） 磷（mg） 牛肉（瘦） 284 9 172 猪肉（瘦） 305 6 189 羊肉（瘦） 403 9 196 猪肝 235 6 310 鲫鱼 290 79 193 草鱼 312 38 203 鲤鱼 334 50 204 带鱼 280 28 191 虾皮 617 991 582 龙虾 257 21 221 海参 356 - 94 鸡 251 9 156 鸡蛋 98 48 176 牛奶 109 104 73 大米 103 13 110 面粉 190 31 188 大豆 1503 191 465 绿豆 787 81 337 面条 161 13 142 豆腐 154 116 90 胡罗卜 190 32 27 土豆 342 8 40 藕 243 39 58 油菜 210 108 39 黄瓜 102 24 24 西红柿 163 10 2 柿子椒 142 14 2 紫菜 179 264 350 鲜蘑菇 312 6 94 冬瓜 78 19 12 荠菜 280 294 81 菜花 200 23 47 菠菜 311 66 47 丝瓜 115 11 29 西瓜 115 4 11 香蕉 256 7 28 梨 77 4 14 苹果 115 3 11 桔 177 19 18 枣 375 22 23 杏 226 14 15 菠萝 113 12 9 桃 169 101 22 葡萄干 995 52 90 草莓 131 18 27 炒花生米 674 284 315 核桃 385 56 294 绿茶 1661 325 191