健身瑜伽班 - 香港新界大围富健街

檔案編號：C05/10/135 日期：二零零五年十月廿九日 健 身 瑜 伽 班 為業戶提供多元化康樂活動及善用大廈資源，本處會 定期舉辦不同種類活動以供住戶選擇，詳情如下： 瑜伽簡介 瑜伽源於印度，意思是精神與肉體互為統一；瑜伽有很多種，而我們所練 習的叫「哈達瑜伽」以運動為主，並沒有宗教存在的，利用式子(姿勢)、 意識及呼吸法(腹式呼吸)，以達到調息，調心及調身的效果。 一個人如果缺乏運動，便會積聚脂肪，提早退化，百病叢生，瑜伽式子能 柔軟筋肌，可治風濕性關節炎。如能長期練習，亦是持型保態的好方法。 長期的緊張形成壓力，神經系統處於興奮狀態，引致失眠，影響內分泌， 減低免疫能力，甚至精神出現問題。透過瑜伽式子配合腹式呼吸法，新鮮空氣充滿全身，遲 緩的細胞得到養料，同時不隨意肌得到真正的運動，神經系統得到鬆弛，因而可平衡內分泌 令你更具健康魅力。 參加瑜伽課程時，進入無我身心狀態，不但可鬆弛精神，強身，美顏的功效，如能持之以 恒，是預防癌症，更年期疾病及老年期疾病的好方法，更可減緩衰老徵狀。 健身瑜伽班細則 內 容 ： 教授「哈達瑜伽」以運動為主，配合呼吸以達致強身健體之效果 上課時間： - (編號 A班) 逢星期三晚上 7:30至 8:30 - (編號 B班) 逢星期四晚上 8:00至 9:00 地 點 ： 瑞峰花園第二座平台康樂 B室 導 師 ： 黃月梅女仕當值授課(楚雲瑜伽彈跳 Keep-fit 舞總會修業導師，現於聚龍居執 教) 費 用 ： 每期$360 (共四堂) 名 額 ： 每班四至十人 (報名方式以先到先得為原則) 報名資格： 年齡由 12 至 60 歲，男女均可。持有本村有效住戶證優先報名參加。請於辦公 時間內致電本管業處查詢及報名。 備註： (1) 請以劃線支票繳費，抬頭人為“世邦魏理仕有限公司”(CB Richard Ellis Ltd.)。為 善用本花園內康樂設施及應業戶之要求，本處故安排上述非牟利康樂活動。 (2) 參加者須自備地蓆及穿著合適之鬆身運動衫褲。 (3) 課程以每四堂計算，已繳交之費用恕不退還。 (4) 已報名之班別不得更改。如上課日適逢公眾假期，當日之課堂將會暫停及順延。 (5) 如學員不能出席課堂，該堂作放棄論及不會有任何補課。 (6) 當課程進行時，康樂室會暫停對外開放。不便之處，敬請原諒。 (7) 是次活動由本處及楚雲瑜伽彈跳KEEP-FIT舞總會合辦，本處有權更換導師授課。 香港新界大圍富健街 8-12號瑞峰花園第三座管業處 電話:2606 3731 傳真:2609 5259 Management Office, Block 3, Julimount Garden, 8-12 Fu Kin Street, Tai Wai, N. T., Hong Kong Tel : 2606 3731 Fax : 2609 5259 網址Website：www.julimount.com 電郵 E-mail：jmgcbre@biznetvigator.com