秋冬早补肾远离感冒身体好

１ 秋冬早补肾远离感冒身体好 一场场秋雨落下，天气逐渐转凉，很多中老年人手脚冰凉，怕冷，腰痛，夜尿多的症 状又开始出现或加重了，经常感冒咳嗽，咽喉疼痛，哮喘病又犯了。如何 hold住健康， 防范感冒，专家有话要说。 中老年秋冬为啥爱感冒 感冒是秋冬季最常见的病，但值得思考的是：在同样的环境下，为什么有的人容易感 冒，而有些人却从不感冒呢？ 中医认为：感冒有两大原因，外因是人体不能适应气候变化，中医称之为“疫疠之邪” 的外邪入侵人体而致。而内因则是因为肾虚，引起人体正气虚弱，邪气方能乘虚而入，使 人体阴阳失调而发病。 感冒病毒主要侵袭的是呼吸系统，即人体的肺。但中医认为，“肺主气，肾主纳气”， 就强调了肾和肺之间有着密切的联系。 肾气衰弱，不但肺气不足，元气也不足，免疫力就会变差，咽喉要道防御病毒的能力 随之减弱，感冒几率就会大大增加。 提高免疫力，补肾是根本 我们知道，免疫系统是保卫我们机体健康的体系，其中的 T细胞、B细胞等淋巴细胞 是执行任务的“战士”，而骨髓、胸腺，淋巴结、脾脏等则是“后备部队集结地”和“战场”。 同样，免疫系统也需要一定的基础来支撑。依照中医理论，肾主藏精，精生髓。骨髓能生 成淋巴细胞的前身——淋巴系干细胞，这些细胞发育成熟即为活性淋巴细胞。所以肾精是 免疫系统的物质基础，肾精化生的肾气属“正气”范畴，代人体内在的抗病能力。 著名医书《黄帝内经》说道“人到中年，肾气自半”，意即人到中年肾气逐年减弱，肾 ２ 藏精的功能也随之衰退。肾精不足，人体的免疫力也处于低迷状态，当细菌入侵或内部细 胞病变时，人就很容易生病。所以秋冬想要抵御哮喘、慢支炎等慢性疾病，防治感冒等呼 吸性疾病或是其他流行性病毒感染，都应该从补肾入手。 九种超简单按摩法让你不再感冒 导言：自我按摩通过手法刺激，可激发身体内的免疫功能，增强抗病能力。因而使感 冒发生率减少，或发生后症状减轻。预防感冒自我按摩每天早上做一遍，或早晚各做一遍。 感冒流行时可多做一遍；自觉有感冒症状，如鼻塞等时，可加做一遍。 一、搓手 掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。经常将双手在一起摩擦搓手， 主要有以下三个方面的好处： 一是常在户外工作的人，这么做可以预防冻疮的发生。 二是常搓双手，能使手指更加灵活自如，同时对大脑也有一定的保健作用。 三是生活和工作于室内的人，经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。 二、擦脸 用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。 ３ 三、擦点迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先 用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。 四、锁骨 用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用 力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。 五、揉大椎穴 ４ 用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即 第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。 六、点揉风池穴 用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离 耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指 头揉动数十次。 七、拿肩井穴 ５ 用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩 端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的 肩井穴。 八、点揉足三里穴 用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨 小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满，按压有酸 胀感。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手 ６ 点揉另一侧的足三里穴。 九、拍胸背 最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。预防感冒自我按摩每天早上做一遍，或 早晚各做一遍。感冒流行时可多做一遍；自觉有感冒症状，如鼻塞等时，可加做一遍。