声声入耳——注意力训练

nullnull青蛙跳下水 一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑嗵跳下水。 两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑嗵扑嗵跳下水。 三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。 …… null青蛙跳下水 一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑嗵跳下水。 …… nullnull取得胜利的关键 注意力集中！ 专注出效率！ 专注出成绩！ 注意力是心灵大门，凡是从外界进入心灵的东西，都要经过它。 null——注意力的培养和训练null在马路上，停着一辆公共汽车。车起动了, 车上除了司机和你外，还有21人。 趣味问题请注意车上最后剩下的人数。 null6个23人null注意无意注意 有意注意null视物法 看一个物体，例如一只熊猫玩具，放在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛，记住这个熊猫是什么形状，有多大，身上有几种颜色，头部、四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊猫这一玩具的各个部分与特征都记住了，并能讲得出该物体的详尽情况。然后再换一个物体按上法进行。物体可以选择从简单到复杂的逐步加深。 null倒背数字法 倒数数字。例如从100、99、98……依次数到1。也可以从10000、9998、9996……依次数到2。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。null阅读法 选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对 一下。阅读课文的量可以从少到多。 null从罗丹得到的启示 茨威格 我那时大约二十五岁，许多人都已称赞我发过的文章。但是，我心里深深感到我还能写得更好，虽然我不能断定那症结的所在。后来，一个伟大的人给了我一个伟大的启示。那件仿佛微乎其微的事，竟成为我一生的关键。 一天，在罗丹的工作室里，我看到他的近作，是一座女正身像。“这已完工了。”我想。但是罗丹在审视片刻之后，低语了一句：“就在这肩上线条还是太粗。对不起……”他拿起刮刀、木刀片轻轻滑过软和的粘土，给肌肉一种更柔美的光泽。 “还有那里……还有那里……”他把台架转过来，含糊地吐着奇异的喉音。时而，他的眼睛高兴得发亮；时而，他的双眉苦恼地蹙着。 null 这样过了半点钟，一点钟……他没有再向我说过一句话。他忘掉了一切，除了他要创造的更崇高的形体的意象。他专注于他的工作，犹如在创世的太初的上帝。最后，带着舒叹，他扔下刮刀，像一个男子把披肩披到他情人肩上那种温存关怀般地把湿布蒙上女正身像，于是，他又转身要走，那身材魁梧的老人。 在他快走到门口之前，他看见了我。他凝视着，就在那时他才记起，他显然对他的失礼而惊惶。“对不起，先生，我完全把你忘记了，可是你知道……”我握着他的手，感谢地紧握着。也许他已领悟我所感受到的，因为在我们走出屋子时他微笑了，用手抚着我的肩头。 null 在麦东那天下午，我学得的比在学校所有的时间都多。从此，我知道凡人类的工作必须怎样做，假如那是好而又值得的。 再没有什么像亲见一个人全然忘记时间、地方与世界那样使我感动。那时，我参悟到一切艺术与伟业的奥妙——专心，完成或大或小的事业的全力集中，把易于弥散的意志贯注在一件事情上的本领。 于是，我察觉我至今在我自己的工作上所缺少的是什么——那能使人除了追求完整的意志而外把一切都忘掉的热忱，一个人一定要能够把他自己完全沉浸在他的工作里。没有——我现在才知道——别的秘诀。null听音法 最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范 围，如能坚持的时间更长则更好。 nullnull注意力训练null注意力训练null再听一遍注意力训练null注意力训练null 注意力训练 抗干扰法 nullnullnull 注意力训练 游戏法 null提高注意力的游戏 积木按顺序连数拼图走迷宫过山车……nullnull按顺序连数nullnull 考一考你的注意力 仔细观察图上的人和事物，然后作答。null派出所null  用Yes or No来回答下列问题：     1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横。     2.这件事故是发生在五点半。     3.在派出所前只有一名警员。     4.站在花店前面的高中生是两人。     5.有巡逻车开过。     6.在这个图里，共有十九个人。     7.有一对母子正要过人行道。     8.有一只小狗。     9.一只麻雀正停在那里。     10.朝着出租车招手的是一对情侣。 （no）（no）（no）（no）（no）（no）（no ）（yes）（yes）（yes）null派出所null在限定时间内数数有多少个8？ 2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464nullnull请你找一找图中图形各有多少个。 注意力训练null 多可爱的小兔子呀，你知道它是由哪些小动物组成的吗？注意力训练null 看看答案吧！注意力训练null 合起来看看。注意力训练null5596381注意力训练null刚才你看到了哪几个数字？注意力训练null1、3、5、6、8、9刚才你看到了哪几个数字？注意力训练null你还记得这些形状中的数字是什么吗？注意力训练null5596381注意力训练null要想做好一件事， 注意力要集中啊！null眼耳手脑齐动员 眼到！ 目光要追随老师 耳到！ 耳朵要听清讲课 手到！ 手要有选择地记 心到！ 集中注意用心听 null 同学A：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷，所以我总是不能集中精神听。 同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有 用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。 同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲，搞得我没法专心听课。 同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。…………null你也有过类似的烦恼吗？ 你通常在什么情况下上课会分心？ 请与小组成员分享你的经历和感受， 并请他们为你出出主意。null 在学习时应尽量避免一切不利于专心致志的干扰。 如何排除干扰，提高我们在听课、做作业时的注意力呢？nullnull提高自己的注意力： 明确学习目的。 锻炼坚强的意志。保持浓厚的兴趣。寻找良好的学习环境。安排多样化的学习内容。进行积极的思维。null谢谢大家！再见！