秋季养生 预防“秋燥症”

秋季养生 预防“秋燥症” 秋季养生 预防“秋燥症” 防秋燥多饮汤水： 1、荸荠梨汤：荸荠10个洗净、去皮，梨两个去皮、去核切块，加水适量同煮，煮开后加入适量的冰糖，一次或多次饮用。可止咳解毒、温中益气。 2、桔梗汤：桔梗15克、甘草30克，开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用。甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火，以桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒，疼痛症状自然就会减轻。 3、胖大海茶：胖大海三枚、冰糖适量，温水洗净胖大海后与冰糖一块用沸水冲泡15分钟，每日1剂代茶饮。 4、蜂蜜茶：取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好置于杯中用沸水泡，待凉后加入蜂蜜搅匀，每隔半小时用此茶漱口并咽下。见效后还有连服三天。 5、杏梨饮：苦杏仁10克，去皮尖，打碎，大鸭梨1个去核切块加水适量，与杏仁同煮。梨热加冰糖少许，不拘时饮用。 防秋燥吃调理粥： 1、麦冬粥：麦冬30克，煎汤取汁。用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，同煮为粥。每天早晚服用。 2、百合杏仁粥：鲜百合50克、杏仁10克(去皮尖、打碎)、粳米50克，共煮稀粥，加白糖适量温服。 3、雪梨膏：鸭梨20个去核，榨取汁，兑炼蜜收膏，每服20毫升，每天2次 秋燥咳嗽特别护理注意事项： 1、饮食要清淡，少吃油炸、大肉等滋腻食物，以免症状迁延不去，出现慢性咳嗽等疾病。 2、饮料最好喝白开水，少喝可乐、咖啡等饮料，可以适当喝些果汁，咽喉痛症状比较严重的，要多吃蔬菜，水果推荐多吃梨子、香蕉。 3、不要使用菊花等清火之物防秋燥，并不对症。 4、不要胡乱使用清热解药物，都则会伤津，近而导致咳嗽加重。 5、要注意房间的卫生清洁，多预防病菌传染，秋燥证者对外界病原体抵抗能力差，尤其要注意预防呼吸道传染疾病。