心理学博士 张怡筠 - 【职场】求职难让人想不开，研究生如何面对亲友

求职难让人想不开， 研究生该如何面对亲友?   亲爱的张博士：         我现在是一名在校研究生，可以说是顶着巨大的压力来学习的，生活完全是由家里承担，父母都很辛苦，我也尝试过找兼职，但是很难找到。这一年我过得很压抑，尤其最近有同学找到了工作，我更觉压力，吃不下饭也不想说话，也害怕面对亲朋好友，因为我这么大了经济还没独立，还在给家人增加负担。遇到别人数落我时，我也不想解释，只是伤心，有时候甚至觉得死是一种解脱，但我还没孝敬父母，他们为我付出了很多。我有很多美好的憧憬，但是被大家打击的没有一点信心了。       另外，我交往了一个男朋友，家境不是很好，我家里人不是很同意，觉得应该找一个家庭条件好的，给家人减轻负担。虽然父母是说尊重我的选择，但是我知道他们还是希望我嫁的好，也明白这样我可以给他们好的生活。       这两件事让我身心疲惫,我真的不知道该怎么办才好了。                                                                  ——Waylovett     亲爱的Waylovett，     听到你身心俱疲，甚至没了生趣，令人很是心疼，显然你是个体贴父母的好女孩，对自己也有极高的期许，因而面对父母的辛劳，心中满是自责与愧疚。     看多了“只享受，不感恩”的X世代年轻人，我很欣赏你自我负责的生命态度，也相信你的体贴及不安，让父母亲即使辛苦，也能在心情上有所依靠。若你太过自责，老爸老妈看到一个闷闷不乐的女儿，这才会让他们觉得一切大大不值，对吧？！     所以建议你，从今天开始每天快走三十分钟，排解心中抑郁，也能找回生活动力（momentum）。当心情恢复正常水平，你就更有思维能力来面对问题。     亲友的言语，是关心，也是提醒，却并非一定是数落批评，仔细想想，你就会发现，很多时候是我们自责的声音，盖过了他人言语的好意。     因此，请你对着镜子做个应答练习：面带微笑，不疾不徐地回答亲友“谢谢你的提醒，我一定更加努力学习，让自己独立，也让父母安心！”请别忘了，愁苦是最差劲的履历表。当你开心自在，雇主就会舍不得放弃你，才能真正解决工作问题。     至于男友的事，我建议你先放一边，生命的大智慧之一，就是选择最佳时机来做决定。而当下身心俱疲的你，等毕业后再来考虑婚姻对象，该是智慧之举。     我在研究所教过11年的书，发现一个道理：洞悉自己才是研究生最大的研究课题。诚挚地祝福你：高分完成这项重大课题，相信毕业后的你就能前程似锦！                                                                     ——张怡筠