真相：生命到底在于运动还是在于静止?其实都不是！

真相：生命到底在于运动还是在于静止?其实都不是！ 进入小康社会，人们解决了温饱问题，都期盼提高生活质量，活得更幸福更健康更长寿于是，生命在于啥？便成为大家普遍关注的问题 生命在于啥？有人说，生命在于运动，运动促进新陈代谢，给人以活力有人说，生命在于静止，你看龟活千年奥妙就在静字上有人说，生命在于营养，吃得好，喝得足，适时进补，何愁不强身健体，益寿延年？ 这些说法，都有些道理，但都不完全正确，生命其实在于平衡！ 人的生命是大自然一种极其复杂的现象生命从何而来，生命又从何而去，人类探索了几千年，至今也没有一个准确完整的目前，世界上正兴起一门新学科，叫认知科学它是生命科学脑科学宇宙学神秘学等综合学科研究的更高层次的新拓展我认识一位年轻朋友，在美国一所知名大学专修此门学科每次探亲回国，都带来许多我闻所未闻的有关生命的新信息令人惊讶的是，过去被传统斥之为唯心迷信荒诞的种种事，现今却成为最新学科研究的前沿课题他介绍给我上海外国语大学店有售的一本厚厚的英文原版书，限于英语水平，我终鼓不起勇气去拜读它看来，我尽管有求索未知的兴趣，却已力不从心学**研究探索认知科学这门新学科，只能是年轻人的事了 不过，凭我对我国传统养生学的浅薄了解，我还可以谈一点关于生命在于啥的认识我认为，生命在于平衡，这个观点也许比生命在于运动在于静止在于营养，更恰当一些全面一些，也更切合于养生保健一些生命平衡，主要是三大平衡：营养平衡动静平衡心理平衡 所谓营养平衡，饮食合理清洁卫生营养适度营养是生命的物质基础，每日生命活动的热能支出，需要一定营养的热能摄入取得平衡所以，你吃好喝足也好，适时进补也好，都要遵循平衡合理适度的原则现在，医学界和社会上都流传一些关于营养平衡的顺口溜，颇有道理比如我在北京工作时，听说一天五个一：即起床后一杯水，早餐一只鸡蛋，中午一匙醋，晚饭一杯酒，睡前一瓶奶（最好酸奶）我基本照办，效果不错回到上海，又听说两句话，一句是一二三四五：每日一杯酸奶；每餐二两粮食；每日三份蛋白（指一个鸡蛋二两肉鱼虾，二两豆制品）；每日进食四要：不咸不甜，粗细搭配，少吃多餐，七八分饱；每日吃500克（一斤）蔬菜和水果另一句是红黄绿白黑：红指西红柿红葡萄酒（可用红葡萄代替）；黄瓜玉米黄豆胡萝卜；绿指绿茶绿叶菜；白指燕麦茭白白萝卜；黑指**香菇黑豆黑米黑芝麻 近年，一位研究橄榄油专家向我推荐早晨起床空腹服一匙橄榄油，于健康有益我这个高血脂症患了十多年的老高脂，第一年喝了就见成效，连服三年多，每年身体检查，血脂指标都在正常范围我也向朋友同事推荐过，结果也都取得成效营养适度是饮食平衡中一个很重要问题，现在人营养过剩，患脂肪肝肥胖症的不少，值得注意有句谚语：要想健康，腹中常空；要想长寿，肠中无屎，这是说吃不过饱，便要排空，它对健康非常重要日本一位医生专门研究人的排便问题，写了一本畅销书肠内革命，值得一读 所谓动静平衡，就是动以养身，静以养心，适度运动，松弛神经对中老年人来说，最好的运动是快步行走，有条件的坚持游泳也很好日本在国民中开展日行万步活动，我们如果坚持不了万步，快步走半小时也可达到强心健肺功效此外，打太极拳做瑜伽练功十八法，跑步等等，也都很好这里，要注意运动的身体平衡原理，走路游泳打拳瑜伽做操慢跑，都符合这个原理，其他如打网球羽毛球等，只是单侧发力，不利身体平衡，对老年人来说就不太合适了 闭目冥想，进入超觉入定或忘我状态，可使人松弛神经，耳聪目明，头脑清晰，记忆增强，心平气和，精神焕发据美国哈佛大学医学院研究证明，静坐冥想可改善大脑活动代谢血压呼吸心率，使血压下降，有效改变心肺功能南怀瑾老师静坐修道与长生不老一书，对如何静坐，如何冥想，能取得什么效果，等等，都有着非常精辟的见解和经验的传授，十分实用，是关注健康长寿者必读之书此外，日本一位医生写的脑内革命一书也可一读 所谓心理平衡，就是时刻保持好心情，好情绪，对毁誉得失生死处之泰然，舒卷自如这说说容易，做到很难大多数人的亚健康，就失之于心理不宁，60%的疾病也是由心理精神因素引起的因为，现代社会竞争激烈，压力多多，工作变动大，环境不确定因素多，加上家庭事务纷繁，人际关系复杂，使人们常处于应激紧张状态，疲于应付心理失衡，燥动不安，焦急忧虑，纷至沓来，成为生活常态要在这种环境氛围下，保持心理平衡，实属不易需要涵养豁达克制隐忍，以排除烦恼郁闷懊丧失落忧伤愤怒悲哀等种种坏情绪这就要求人们具有提得起放得下的精神境界，具有不攀比不妄求，自得其乐知足常乐的宽广胸怀，具有承受挫折失意失败的心理准备，具有顺其自然处之泰然应对坦然曲折必然的良好心态总之，性格开朗，乐观豁达，心态平和，活得潇洒，及时纠正不断出现的心理失衡状态，这是健康长寿的最重要秘诀之一，望朋友们切记心怀，念念莫忘！ 本文想以赵朴初老先生大居士的宽心谣作为结束生命在于啥？人们也许从中会得到一些领悟 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜 新旧衣物不挑拣，好也御寒，赖也御寒 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢 全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙