紫薯莲子银耳羹

紫薯莲子银耳羹 简介 北方的冬天又干又燥，熬一碗暖暖的润肺甜汤来温暖家人。银耳是滋阴润肺的佳品，又富含胶原蛋白，对皮肤很好，爱美的妹妹们可要多吃哦。紫薯含有大量药用价值高的花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。莲子清肺去火，把这三者搭配在一起，营养叠加，美味又营养的甜汤就这样生成了 食材 主料 银耳20g 紫薯1个 莲子50g   辅料 冰糖适量   紫薯莲子银耳羹的做法 1.食材：紫薯、冰糖、银耳、莲子 2.莲子提前泡发两三个小时（有时间可以提前泡发一晚 3.银耳提前两个小时泡发 4.泡发好的银耳撕成小朵 5.泡发好的银耳河莲子一起放入压力锅中 6.加入适量清水 7.盖好盖子，选择煲汤健定时五十分钟 8.压制银耳和莲子的时候把紫薯去皮切丁 9.压力锅显示压力消失后加入切好的紫薯和冰糖 10.再次启动收汁健，定时十分钟 11.程序结束，软糯浓滑的紫薯银耳羹做好了