五彩杂蔬藜麦色拉

五彩杂蔬藜麦色拉 简介 看到好多达人都在试用藜麦，我也忍不在网购了红藜麦和黑藜麦！今天用红藜麦做了色拉！ 食材 主料 红藜麦20g 圣女果5个 黄瓜半根 杂蔬粒50g 熟腰果20g   辅料 色拉汁15g 盐适量 橄榄油适量   五彩杂蔬藜麦色拉的做法 1.红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩 2.放入锅里 3.煮15分钟煮好 4.捞出后用冷开水冲凉放入碗里备用 5.在煮藜麦的时候准备摆盘，用圣女果和黄瓜做出金鱼的摆盘 6.黄瓜切小块 7.圣女果切碎 8.杂蔬放入锅里焯水捞出备用 9.把杂蔬放入藜麦碗里 10.加入黄瓜丁、圣女果丁 11.加入熟的腰果 12.加日式色拉汁 13.加点盐 14.加点橄榄油 15.搅拌均匀摆盘即可