海带白菜烩菜

海带白菜烩菜 简介 这是一道非常适合中老年朋友食用的一道菜，海带中含有丰富的岩藻多糖昆布素，这些物质均有类似肝素的活性，能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血压升高，同时又有降低脂蛋白、胆固醇，抑制动脉粥样硬化以及防癌抗癌作用,是预防心脑血管病的有效食品。木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。也是爱美的朋友们一个好选择，因为海带和木耳都是清理肠道垃圾的，肠道赶紧了，皮肤自然就健康了。 食材 主料 海带150g 白菜250g 粉条100g 土豆100g 木耳100g   辅料 大葱适量 大蒜适量 生姜适量 甜面酱适量 调料适量   海带白菜烩菜的做法 1.海带泡好备用 2.白菜切好备用 3.木耳泡好备用 4.粉条泡好备用 5.土豆削皮切块备用 6.葱、蒜切片，姜切碎 7.油热后倒入备用白菜，搅拌 8.放入适量盐、花椒、大料，搅拌放入土豆 9.依次再放入木耳、粉条 10.搅拌 11.加入甜面酱，继续搅拌 12.盖上锅盖炖至熟，加入鸡精搅拌 13.盛盘