桂圆莲子银耳羹

桂圆莲子银耳羹桂圆莲子银耳羹 简介 夏天的一道消暑营养甜品，桂圆虽然没有荔枝容易上火，但是要看每个人的体质，我吃了感觉嘴里会发烫，所以不敢多吃，和莲子银耳一起炖煮，正好中和了一下。 食材 主料 莲子100g   辅料 桂圆适量 银耳适量 桂圆莲子银耳羹的做法 1.莲子提前数小时泡发 2.银耳泡发后去除根部用清水洗净 3.去壳的桂圆 4.放进炖盅内加入清水 5.调制营养汤1.5小时 6.之后打开尝试一下，主要是莲子是不是软糯 7.盛入碗中用蜂蜜调味 ...