海带豆腐蘑菇汤

海带豆腐蘑菇汤 简介 海带富含碘质和钙质，对于排毒的效果也十分显著。豆腐质地细腻，不仅含钙量高，还有益气和胃的作用。白口蘑中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。用海带、豆腐和白蘑菇来煮汤，口味鲜香，还加入了一点虾皮，补钙又美味 食材 主料 海带200g 豆腐200g 蘑菇100g 虾皮30g 辅料 油适量 盐适量 葱适量 鸡精适量 胡椒粉适量   海带豆腐蘑菇汤的做法 1.海带洗净后切成小块 2.白蘑菇洗干净，虾皮用水浸泡掉咸味，豆腐一块 3.将白蘑菇切成条，葱切末，豆腐切块 4.锅热油，爆香葱末 5.放入海带翻炒一下 6.放入白蘑菇 7.然后加入水 8.水煮沸后放入豆腐煮十分钟 9.放入虾皮 10.加入盐调味 11.加入胡椒粉 12.加入鸡精 13.出锅前撒葱花就可以了