背越式跳高教案

背越式跳高 重庆市立信职业教育中心体育课时计划 : 课次: 教材 重重点:起跳技术与弧线助跑;助跑与起跳相结内容 背越式跳高 难合练习。 点 难点:助跑与起跳相结合技术 运动参与 ? 1. 通过教学使学生了解跳 高的一些基本知识，, 运动技能 ? ,,以上的同学能够掌 身体素质 ? 握、背越式跳高弧线助跑 本 本起跳锻炼的基本方法，知心理适应 课 课 道背越式跳高助跑和其教 重 学 点它跳高的助跑有什么区 目 领 别。 标 域 2. 通过教学、培养学生自 学、自练、自评的能力和 习惯，融健身竟技为一 体，培养学生健身锻炼的 方法。 3. 培养合作与竞争的意识， 通过练习发展学生的个 性，培养学生勇敢、顽强、 果断等优良品质以及敢 于创新，勇于实践的精 神。 顺 时 教学内容教与学的方法、次 预计问题与处理方法 组织形式 序 间 与要求 措施 数 场地布置 开21 ??????? 1.体育委员集合整队、清点预计问题: 学生的精力不集中 始分??????? 人数、人数 处理方法: 语言提示及个别重点部钟 ??????? 分 ??????? 2.检查着装 提醒 ? 3.师生问好、安排见习生 4.宣布本次课内容、目标 5.要求快静齐 准4 1、准备活动: 1 要求:队伍整齐 两路纵队 备分绕操场慢跑600米 ??????? 部钟 ??????? 分 2、 徒手操 要求: 肩部运动 1、教师讲解示范 扩胸运动 2、学生模仿练习 四列横队 体侧运动 3、在练习过程中动作有力??????? 体转运动 到位 ??????? 腹背运动 4、充分活动关节 ??????? 前弓步压腿 ??????? 仆步压腿 ? 手腕踝关节运动 基24跳高: 组织: 本分一、教师完整示范 一、 学生观看教师示范 部钟 分 二、起跳练习 要求: 1、 原地迈步放起跳腿练习 1、 学生仔细观察动作。 2、 原地摆腿和摆臂练习 5 2、 学生积极回答教师提出的问 3、 上步内扣膝摆腿练习 题。 ??????? `,上二步起跳练习 ??????? 4、 上一步到三步起跳摸高 二、原地练习 ??????? 练习 ??????? 三、过杆练习 ? 1、原地跳起挺髋练习 动作要领:摆动腿快速摆腿 内扣和起跳快速蹬伸的起跳 动作协调配合起来，在助跑 的后段要强调助跑的节奏和 掌握身体的内倾动作。 2、3步助跑起跳过杆练习 三、过杆练习 动作要领:背对横杆起跳倒5 要求: 肩、挺髋、甩腿。 1、学生认真听讲做练习。 动作要领: 2、学生做练习时动作准确、到位、 1、助跑:左脚起跳为例，助 力度大。 跑时右脚在前，采用弧线助 3、学生自我体会动作要领 跑，身体保持一定的内倾， 倾向弧线的中心，以前脚掌 注意:学生在完成各种起跳练习 落地。 时，都要求从身体内倾的预备姿势 2、起跳:助跑的最后一步要 开始，由倾斜迅速转成正直，使起 以向下向后的动作，完成起 跳的垂直力通过身体重心。 跳落地;摆动腿弯曲，大腿 向上摆到水平位置;摆动腿 要求: 同侧臂曲肘摆到肩的水平逐 1、学生认真听讲做练习。 渐向上伸直，异侧臂曲臂摆 2、学生做练习时动作准确、到位、 至肩的水平位置 力度大。 3、学生自我体会动作要领 3、过杆和落地:背对横竿， 过竿时，要抓住摆动腿下放 注意:学生在完成各种起跳练习 与倒肩，挺髋成背弓作的协3 时，都要求从身体内倾的预备姿势 调配合以及两小腿上甩动开始，由倾斜迅速转成正直，使起 作。 跳的垂直力通过身体重心。 3、5步助跑起跳过杆练习 教法: 1、教师讲解并做示范动作。 2、学生跟随教师口令做练 习。 3、教师巡视并纠正学生错 误。 结101 预计问题: 集合时，静不下来 1、放松练习，.教师带领学束分 生在拉伸放松练习，及腿上部钟 肌肉放松练习 分 ??????? 2、请学生回答本课的知识??????? 点，和学生一起小结，并根??????? 据学练情况，对同学的现 ??????? 做客观 ? 处理方法:反口令，提示注意力 3、集合整队，师生再见、归 还器材，下课 场地 25X25M 负平均心率 85次/分 器材 荷练习密度 85% 预 心理负荷 1.2-1.4 计 课后 负 小结 荷 100曲 80线 60 40 20 0 0510152025303540