哺乳期产妇不能吃的食物

哺乳期产妇不能吃的食物 不偏食,不挑食 一、忌吃的食物 不能吃未完全煮透的半生食品,含有防腐剂的食品或饮料。 1、调味品:辛辣的调味料,胡椒、辣椒、生葱生蒜、茴香等。 2、蔬菜类: 腌制的菜,性寒凉的蔬菜,如洋葱,韭菜、马齿苋、黄 瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等。 3、肉类:腌制的鱼、肉,甘凉的肉食,如生的牛肉、鱼片、猪心、 鸭肉、鱿鱼等。 4、水果:性寒凉的水果,如梨、西瓜、柑橘、橙子等。 5、饮料: 茶叶水、麦乳精、麦芽水,碳酸饮料、刺激性饮料,如咖 啡、酒、可乐等。 6、甜品:巧克力 7、其他:油炸的食物、脂肪高的食物、烟，二手烟，、人参等。 二、少吃或适量吃的食物 1、调味品:食盐、酸醋、味精等 2、蔬菜类:空心菜叶,药，一定要在医生的同意下服药，。 3、甜品:糖、蛋糕、山楂及山楂食品等 三、宜吃的食物 饮食应该营养全面,五谷杂粮、荤、素、瓜、果等都要吃,平衡膳食。 粗粮、细粮、芝麻、大豆及其制品、牛奶、鸡蛋、猪蹄、排骨、鸡、鱼、海带、虾皮、紫菜、蘑菇、木耳、蔬菜等。 多饮汤汁和水,如鱼汤、排骨汤等。 多吃水果。 建议:每日吃粮食600g,鸡蛋200g,肉100g,蔬菜500g、豆制品100g、红糖20g、烹调油，豆油、花生油，20g、牛奶250g,水果50-100g。 四、断奶的食物 花椒、红糖、小麦麸等。