大暑时节养生怎么去预防中暑[节气知识]

大暑时节养生怎么去预防中暑[节气知识] 大暑时节养生怎么去预防中暑-节气知识 关键字:节气知识, 时节, 中阳, 绿豆汤, 风池, 暑热, 大暑时节养生预防中暑法一:绿豆熬汤清暑热 绿豆汤是清热的佳品。《开宝本草》记载:“绿豆，主丹毒烦热、风疹、热气奔豚。生研绞汁服，亦煮食，消肿下气、压热解毒。”绿豆汤能清热解暑、止渴利水，既是夏季的防暑饮品，也是治疗中暑良药。另外，经常食用马铃薯、红薯、香菇、山药等，在大暑伤津耗气时节也有益气作用。 大暑时节养生预防中暑法二:盛夏补水是关键 炎炎夏日，人体大量出汗，体内盐分减少，身体因严重缺少水分，从而出现中暑。而多喝些盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的效果。但是，喝盐水要少量多次，才能起到预防中暑的作用。另外，多饮茶水也是一个防暑的好方法。 大暑时节养生预防中暑法三:远离阳暑法 大暑是一年中天气最热时期。每到此时，许多人都会受到热伤风、中暑、痢疾等疾病的侵扰，尤其是中暑，发病率和致死率都很高。 大暑节气养生，在中医看来，暑气最易损伤人的津气。因为夏天温度高，人的毛孔处于舒张状态，津液很容易通过毛孔以汗的形式外泄。在津液外泄的同时，气也会随着汗液流失。此时也会出现一些耗气的症状，比如乏力、懒言等。如不及时治疗，便会出现重度中暑而晕倒的情况。我们称这种中暑为阳 暑，主要是夏季感受暑热之邪所致病症，是在烈日下劳作或长时间待在高温、通风不良的环境中引起的，也就是中医学所说“动而得之者为阳暑”。中阳暑的主要原因就是“热”，其表现有高热、汗出、烦躁、口渴多饮、小便短赤等。 针对阳暑，我们有什么好的预防方法呢?我们知道，既然阳暑是受热后伤津耗气所致，所以治疗应以清热补气为主。 大暑时节养生预防中暑法四:瓜果蔬菜经常吃 要多吃一些凉性蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、凉薯等。还可多吃一些水果，如西瓜或苹果等。西瓜甘甜多汁、清爽解渴，具有清热除烦、止渴解暑、宽中下气等功效。苹果性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾和胃的作用，且营养丰富，对身体极其有益。另外，桃子和香蕉也是不错的防暑水果。 大暑时节养生预防中暑法五:刮痧按摩防阳暑 防治中阳暑，可在背后膀胱经以及肘窝处刮痧。刮痧要沿同一方向刮，力量要均匀，采用腕力，一般刮10,20次，以出现紫红色斑点或斑块为度。 除了刮痧之外，按摩风池穴、太阳穴也可以起到治疗中暑的好效果。按摩风池穴可疏风清热、开窍镇痛。按摩太阳穴可通络止痛、清热除烦。 阅读相关文档:南京大暑的习俗有哪些 大暑最解暑养生粥推荐 大暑为什么吃凤梨 大暑吃什么水果好 大暑喝绿豆汤的好处有哪些 大暑时节养生该怎么做 大暑补气养生汤有什么推荐 大暑养心四部曲有哪些 大暑时节养生食谱推荐 大暑祛湿消暑食疗偏方推荐 大暑饮食养生有什么原则 大暑养生食疗推荐 大暑喝什么汤养生好 大暑为什么要吃荔枝 大暑的民间 习俗有哪些 大暑时节之情绪中暑 大暑怎么吃鸭肉最健康养生 大暑节气常用防暑药有哪些 大暑养生禁忌事项有哪些 大暑如何消暑养生防疾病 大暑时节养生怎么除湿 北方大暑食俗有哪些 大暑时节15个民间传统习俗 大暑为什么要喝羊肉汤 南方大暑吃什 最新最全【学术论文】【报告】 【演讲致辞】【领导】 【心得体会】 【常用范文】【报告】 【应用文档】 免费阅读下载 【党建】 *本文若侵犯了您的权益，请留言。我将尽快处理，多谢。*